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本帖最后由 此岸彼岸 于 11-6-17 22:28 编辑
11.6.17
今天比前两天多睡了一会.六点四十起了床.现在已经形成了早起的习惯.哪怕晚上12点后睡.第二天也会按时起来.这么多年来睡眠问题是有一点.但是一直没有把这当成一个问题.所以也并没有给自己造成太大的困扰.只有我把注意力完全放在上边的时候.才会例外.前几年在没接触到森田的时候,不了解神经症的本质,吃过阿米替林,对焦虑和强迫症状有帮助,睡眠似乎也踏实了很多.但是药物造成负作用也是很大的.对神经的抑制性太强了.有一种不自然的平静感.以至于后来停药后经常在半夜醒来.焦虑感也加重.后来又吃过帕罗西汀,基本上无效.医生说是心理问题,我固执的认为.它根本不了解我的症状.从接触森田后,出现了很大改观,现在我停药有大半年了吧.感觉比吃药的时候还好很多.原来认知上的改观远胜于药物啊.我并不是排斥药物治疗,我想不同症状不同阶断应该有不同的手段吧.如果治本还是必须从思想上有个正确的认识.也就是森田先生的"人生再教育".如果没有从思想上改变,从本质上改变,就容易复发,这也就是单纯的药物治疗的弊端吧.
今天还是"外甥打灯笼--照舅"很忙.不过没加班,晚上七点半就基本干完了.这几天老板那又积压了好多新单子,往后还得忙啊.只要工作,就会忙,挣人家钱得出效率.再正常不过的事了,并没有什么不妥的吧.人生的苦闷不也是一样的吗?只要活着,就避免不了啊.单纯的苦闷并不是真正意义上的苦闷,人为的拙策想排斥它,想只有快乐,才会产生真正的苦闷.我们往往忽略了,没有痛苦,哪来的快乐啊?通过这几个月的森田实践,今天我才突然意识到,自己的不必要的精神冲突竟然减少了很多很多了.这是在恍然间才晓得的.现在的阶段也有必要和大家分享下.就是忍受苦闷的阶段吧.有时候会感觉特别轻松.可以说是一种久违的真实感吧.可以真正享受到音乐的美.可以感受到思念的心酸.苦闷的时候大多数时候能够平静对待,就算严重的时候竟然能够任其束缚到极点了.接下来就是自然的解脱.说起这个,不得不提起早点的事.今天一早上起来感觉没休息好,好像哪个地方不对劲.有点别扭,想去搞明白.但立刻意识到了.不舒服就不舒服吧,不要紧.去做该做的活了.几个小时后,那种不快感就减轻很多了.如果当时我任自己去想,去搞清楚到底是为什么?得,陷入症状中去了.换以前,我肯定就这么做了.也就陷入了"迷惑中的是与非,是非相加等于非"这个思维怪圈扶持了.对待这种情况的办法我现在的体会正是先生所说,接受它.带着它,忍受着这种痛苦,去做该做的事.也就是为所当为.
战友们,加油,共勉. |
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