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精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍

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1#
发表于 11-5-15 13:44:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
注意力缺陷障碍
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)1
注意力缺陷障碍,ADHD,多动症,等相关。
注意力缺陷障碍者,很多能够适应和应付正常生活学习工作,表现没有症状一样。基本会占6%的人口,二十分之一的注意力缺陷者会加重影响正常生活,成为精神疾病患者。
世界统计会占4—11%,我国早期占2%,由于属于集体稳定的工作保障,会减少很多社会矛盾冲突,自然减少了发现对象。
注意力缺陷障碍属于普遍现象,不需要担心,从小注意调整,相对容易改善。

注意力缺陷障碍,实际不是注意力不能集中,而是注意力太过于集中,对自己正在思考的问题,或感兴趣的问题,会过分自己一个沉浸在思考中。发生对外界无法感知,如大家讨论问题,这个问题对他没有兴趣,就会出现他可能完全忘记这个问题,外界的讨论他根本没有听进,不知道外界讨论到什么情况。
多动症行为,因为他思考问题联想转移很快,对已经熟悉的问题,还是想探索,喜欢反复琢磨,这样就产生忙碌多动,不顾别人感受的情况,对自己约束性差。
多动还是安静,主要行为会依靠自己思考产生,只专注于自己思考的内在,而忽略外界需要正确处理的事务。就形成在别人眼里表现注意力很有问题。

注意力缺陷者,普遍恐惧反应很多,因为自己思考方式与别人不同,喜欢反复琢磨。往往会把一些简单的问题,琢磨成,联想成,让自己害怕的原因,所以性格与人合不来,普遍比较孤单,有孤独症倾向,严重就是孤独自闭症趋势。

恐惧是一种很顽固的恐惧,属于自我暗示强化的结果,会坚持认为自己观点是对的,冲突会进一步加深恐惧。恐惧总体相对轻的不干扰正常生活,消除恐惧是注意力缺陷障碍改善的方法。对改变他的思考习惯很难,往往失败,所以主要消除恐惧有效。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
http://blog.sina.com.cn/shytz


注意力缺陷者的期望值
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)2
由于自己会有恐惧反应无法消除,期望值相对不是很高。多数是家人亲属要求自己怎样努力,自己才把那种要求慢慢当成自己的要求。
为了满足家人提出的要求,自己只会一味坚持,没有自己主见。反而心理抱怨很多,或失败后总是抱怨计较。有些方面还是表现优秀,也较积极,但是不能持久。抱怨和要求常常会让自己困扰,会产生很多为什么,做事无法持久。
虽然说没有什么期望,但是对一些很小的事都会计较。做事后总是想得到超出的期望,总要高一点点,很小气,往往因此而特别容易冲突。人与人交往又不知怎么友好,这种无辜的冲突实际是自己制造,自己伤害自己。
小气,斤斤计较,遇到什么类似交易,都会反复合计,是自己吃亏还是别人吃亏。本身这些小事,随时忘记就行了,才会减少日常烦恼很多。可由于这些小事,样样都要反复思考,会让自己很累,很烦恼,影响自己良好休息。这些小事会占据自己很多的时间,让自己没有精力做正式需要做的事。
由于总是在小事上计较,算计自己期望,就没有了很有意义的期望目标。虽然没有期望给的压力触发焦虑。但是为小事很忙很累,一样也焦虑烦恼。形成永远挥不去的烦恼。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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注意力缺陷者的睡眠
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)3
可以是特别能睡的人,这是注意力缺陷者多数的优点。
如果突然失眠也不知道什么原因,就会为睡眠急,越急越计较,越多想担心,越容易失眠。反复循环,就不知道什么原因了。
注意力缺陷者思考模式,遇到自己喜欢的问题,会紧追探索,希望一层一层进步,自己给自己期望和信心。实际多自我一种状态提升,往往还是有偏移正常规律,找些不合逻辑理由,来印证自己提升,可以说完全在自我的空间,自我实现。

往往这种自我要求提升,是造成失眠原因,自我压力,复杂心情,往往总是陷入自我陶醉状态中。这种引起失眠还是很强,烦恼增加,睡眠减少,本身就会烦恼不安,焦虑颤抖,以及强迫动作,等等,让自己痛苦不止。这些最终会让自己崩溃,完全放弃,所有的都放弃,这样慢慢睡眠又恢复很好的状态,慢慢轻松了,自然心情平和,减少暴躁冲突。
注意力缺陷形成一些偏移正常认知的逻辑,做事自然容易吃亏,更多的是自己整自己,自己给自己制造的麻烦。会做很多根本没有意义的希望,然后破灭。循环,就是这样不轻松的生活。
总体睡眠良好,会减少暴躁冲突。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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2#
 楼主| 发表于 11-5-15 13:47:01 | 只看该作者
想再上个台阶,可以自己干点什么
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)4

自己知道需要做事,可不知道干什么。
如果一直仅是学习良好,其他什么都不知道,一但脱离学习规律,就会出现很多障碍。
虽然有很多希望,希望家人好,希望自己好,希望等等,但是回忆也很多,就会什么都变得很难。
普普通通的问题,自己心情好也不知道,总是刻意把事件对立起来思考。有因就有果,是一个庞大的思考循环。让很多对自己所做所想无法判断,处于自由飘散中,自己想要抓住还需要付出很多努力才行。
这样,本身简单的事,就会做的复杂,很复杂。


没有为什么,少思考多做事,本身是轻松的。这个都不知道,那怎么想也想不到结果。
感叹自己的命运,不需要反复纠结在痛苦中,人生就是短短的就飘过去了,注重身心放松调节,也是一种享受快乐。
忧伤也是情绪释放的方式,不是反复回忆纠结,就能找到答案。往往在忧伤流泪的时候,反复纠结,反而无法忘记,就会强化这种烦恼。
一些烦恼常掺杂在自己工作中,分不清是工作的原因,还是本身原有烦恼,影响造成效率很差,以至于没有兴趣。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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记忆力很差,做过的事还要反复重新确认
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)5

做过的事还要反复重新确认,往往认为是一种强迫症状。可这种重复确认,却不引起自己痛苦难受,总是感到自己记忆力很差,不知是否忘记。这种确认在艺术家也容易存在,反复检查,尽量不出错误。

记忆力差,如果做事学习喜欢反复琢磨,单调,自我陶醉。就会沉浸在其中,忘记很多其他需要的记忆,反复强化自己正在做的事,思考的内容,需要发挥创作的灵感。实际自己不知道,已经在这种沉浸其中很长很长的时间,只是单调的重复记忆。这些内容,也许很多不重要的内容也会被记忆,就造成记忆不是很好了,因为已经记得太多太乱。
反复记忆的问题,会自我产生暗示,造成一些本能的恐惧,怀疑了就需要重新确认。


因为自己无法空闲下来,静下来总是会想些问题,会想很多。大脑处于无用武之地时,就开始琢磨一些根本没有意义的细节。
虽然对这些无意义问题感到烦恼,因为休息安静下更加烦恼不安,所以驱使自己找很多问题,很多理由,想很多问题来放松自己。
有些是自己想做的,有些是随意联想,混杂在一起,记忆力当然差了,自己对自己知识和行为管理能力太差,不知道什么需要,什么不需要。
多休息,少思考,才能改善记忆。有些重复行为不是记忆问题,而是自己恐惧担心引起。是思考重复多了自然会诱发担心恐惧。那主要还是记忆和正确管理思考问题。
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社交恐惧紧张
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)6

紧张焦虑比较严重,制约自己与人交往的空间。开始接触就会紧张,以后适应放松,进入需要做的事务,基本就减少了恐惧。
产生这种障碍,主要一开始接触新的环境,你会对环境评估一番,引发思考很多,要做的事和正在思考的,加在一起,自然紧张,很乱,很慌。开始接触问题,无从下手,等等,会越急越紧张。正常人也会有这种过程,只是适应的时间很短,不会感到不适和影响做事。


由于对出现恐惧不了解,也害怕这种反应,总是下意识抵抗,会感觉很别扭和强迫。其实有时候也有很轻松的时候,没有恐惧反应。为什么会不同,
有自我暗示在里面,没有什么发生的时候,总是担心下一次会出现那种不适,担心想着,怎样解决,怎么办。
晚上什么事不做,反而害怕,就是想着这种担心,没事就想着,全意识都是这种思考。
害怕也是起始起伏,不是一直不变,如果感到害怕,越坚持越害怕,如果突然放弃就会很轻松,但是害怕的阴影会让你暂时不会行动。
实际害怕过去后再做事还是会轻松,比如,你感到害怕,但是还是坚持到最后,直到你感到害怕的极点过了,自然再继续在这种环境也不会害怕了。


问题出于喜欢自己摸索找一条自己的路。
正常人做事很果断,因为潜意识有现成的模板和逻辑,这是最安全最正确的行为,不需要再思考,立即解决,而且很轻松。虽然第一次会紧张,只要适应多了自然消除。
可注意力缺陷者对问题总是琢磨,总想摸索一条属于自己的路,自然很辛苦,一遇到什么不对就容易紧张。而且会把简单问题复杂化,越整越乱,越整越害怕,把复杂问题简单化等等。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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做些有难度的工作,不适合人际交往
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)7

看看别人,再看自己,自卑了。所以就不适合人际交往。
人际交往存在一半经济利益来源,成功人士,收入有一半是从人际交往中获得,如果放弃就不会成功。
人际交往和工作是互助互利,心情快乐,才会有创作灵感,才会促进你挑战技术难度。这些快乐来源那里,来源于人与人的交往。
所以逃离人与人的对话,实际会放弃很多,做什么都会很难。


怎样才能正常人际交往,
在于两人有类似共同知识,和相互进步。如果观点偏离太多,就会失去对方支持,只会招来反对和冲突,往往就会感觉困难。
适者生存,是最好的原则,往往获得人际关系的友好,这个无法做到,就只会越来越远。
挑战自我,突破创新,是很好的愿望,往往是付出比想象的艰辛,大量时间,独自一个人探索,辛酸苦辣,坚持与放弃,其实走的很难很难。应该不会让人羡慕吧,还是适者生存轻松快乐。
成功与失败,是影响自卑的情节。
正常人做事很老实,不会多做也不会少做,会在自己空间评估自己,都会有自己的优点和缺点,这样就消除自卑。
带有偏见与执着的人,做事好冒险,思想开放,做着自己的事,却想着更好的事。这种思考,一天,两天,一月,两年,已经强化记忆了很多很多,自己都相信应该成功。实际是一种通过自我暗示,让自己相信自己想着的更好的事一定会成功,往往就后果难以评估。

就是这样自己给自己暗示,自己给自己动力,自己给自己偏离的理由。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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3#
 楼主| 发表于 11-5-15 13:47:39 | 只看该作者
倒霉,很急,想成功
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)8

做事很急,一个问题又一个问题,回忆倒霉的事,做什么总感觉倒霉,想努力成功,往往就这样循环着每一天。
到底哪一环节出错,反复强化目标,不是就容易实现,让自己更加努力。
其实主要影响很大的是做事很急,别人10天做到的事,你要10小时想要做到,怎么不难。
回忆倒霉事,人人都有,也会计较,只是忘记时间有长有短,是会有烦恼,但只是心理的秘密活动,不会影响你对事物判断,对正常工作学习没有影响,就不会那么斤斤计较,让自己反复痛苦。
想成功,当然是好事,有目标才有努力,这个差异性很小,只是普通人只生活在一定的空间,不喜欢挑战空间以外的事件,只做平平凡凡普通的人。因为竞争压力太强,只会让自己受伤,所以选择放弃。
如果总是失败,就要考虑自己问题,适当放弃也是一种境界。


做事很急,几乎从小就养成处理问题的习惯,所以长大后反而越来越难面对实际问题。
很急是容易触发焦虑,很急就要做很大量任务才能提前完成,不然只会失败。
只要很急,少做工作,任务提前成功。这样就会比别人提高10倍效率,那竞争力谁也比不上了。往往事与愿违,总是还没有成功,差那么一点点,就提前已经焦虑的不行了,让自己感到失去一切能力。
焦虑是很难处理,平时不注意好好休息,自己只会很难控制。
做事很急,越急,越被卡,就什么灵感也没有了,不知道怎么下手,就会停止在那里。自己还是无法停下来或放弃,就会无效率忙着很多没有意义的事,消耗着时间,慢慢发现,反而完成任务的时间更长了,那更会着急了,不是越急越乱。
所以平时就要学会不急,注意休息,放松下才会提高效率。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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放松状态,集中精力,意志力很强
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)9

怎么才能快乐,
集中精力,用意念感知快乐,是主要快乐来源。对正常娱乐,休闲放松无法带来更多快乐。
怎么理解,
正常人感到快乐,是放松休闲,心情放松。
注意力缺陷严重者,会由于成天忙碌,造成闲下来反而烦躁不安,安静的时候无法享受快乐。往往就会在集中注意力中找寻快乐,如果做一件事成功了,当然感到快乐。集中精力,想些快乐,也会感到兴奋。这成了快乐的习惯行为,却不知道这种行为其实是错误,人应该十分放松下才应该有快乐,不是强迫自己紧张。这样反而诱使自己寻求紧张的刺激,或寻求挑战性的冲动刺激,以及发展有暴利趋势,还不承认自己有问题。
长期习惯,会以这种紧张刺激的行为为寻求乐趣,这就会与事实产生冲突矛盾。


集中精力,利用意志做事,或强化自己动力。
这种处于紧张状态,容易让自己很疲劳,不集中精力,就无法做事,而且会想很多无相关内容,影响正在工作的积极性。
由于习惯这样做事,有时候其实意志力很脆弱,遇到一点问题就会崩溃。
遇到一点打击或失败,容易冲突,抗击疼痛和痛苦很弱,做事也会从这个极端跳到相反的极端。
表现脆弱和坚强的双重特性,
造成这种状态,就是长期处于紧张做事的习惯,不知道放松下才应该享受快乐,放松下才能感受娱乐的意义,放松下也能更好与人交往。
紧张只能是暂时的情绪波动,调节心情作用,不是触发自己兴奋的动力。
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看见刀,就有强迫拿刀冲动
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)10

潜意识内在的抵抗意志很强,容易不受外界催眠,但是在自己主动学习影响下,反而更容易被催眠,主要自我催眠能力很强,需要被自己学习认同才行。
其实多数生活能力还是相对完整,只是比较喜欢孤单,人与人交往概念不强,就形成带有恐惧的心态。对别人的话,别人的行为特别敏感,好像心理比较幼稚。有时依赖性又特别重,害怕依赖失去,总是担心有一天没有了,自己怎么办。
一遇到很急,很难,很痛苦的事,就拿不定主意,认为正在实行的方案是错的,迫不及待想跳到另一种方案,没有慢慢的等待,放慢节奏。
实际本身并不严重,由于自己一急,再左右不定,保持不变不是,改变也不是,这样会触发很强的焦虑。这种焦虑会在几小时后自动缓解,由于等不及,往往就会犯错。


这种潜在做事比较极端,实际睡眠并不是很好,这样就会有睡眠和清醒的过渡期。
人在过渡期,意识会很模糊,完全就是喝醉酒状态,虽然感知到行为判断,但是准确性很差。正常情况,遇到这种处境,应该放松安静,就会容易过去,也不会感到痛苦。可注意力缺陷者,长期习惯紧张,当遇到这种模糊,让自己感到失去能力时,就会本能的抵抗让自己清醒。这种状态如果强行做事,就会严重感觉失控,强迫痛苦,让自己十分恐惧。
加上会回忆一些痛苦往事,惊恐反应有时还是很强,就会出现看见刀,汽车,人,就有冲动的想法,不受自己意志控制,需要完全清醒就会自然消除。
总是刻意强迫自己消除这种模糊梦境状态,付出代价就是恐惧,实际只要放松等待,少做事,等自然清醒后就会消除。
有的人对这种感到害怕的状态,意志力很弱,会完全放弃抵抗,就不会引起惊恐反应,就当作梦一样,慢慢享受,反正不急,对自己无害。
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4#
发表于 11-5-15 14:46:22 | 只看该作者
很详细,谢谢分享!
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5#
 楼主| 发表于 11-5-29 12:57:44 | 只看该作者
有些内心的想法,会左右自己的行动
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)11

自己对任何问题左右不定,都会引起感觉什么在左右自己行为,可能是别人,自己,或一件事物,也可以内心隐藏的秘密。
遇到难事,就难住,没人帮助,依赖性很强和自己无法判断。
造成这种遇事紧张无法自己决定的问题,有多方面原因。
正常人也会遇到难事,也很急,但没有办法,只有等了,随着时间慢慢思考,什么是自己真正需要做的,会从中慢慢感悟,总结,最后决定自己想法。所以解决问题是一个过程,虽然有时很伤心,但自己还是会决定,有时可能也会吵架,矛盾之后还是可以商量问题。


出现注意力缺陷,可能从小就是,原因什么导致潜意识控制能力差,基本很难确定,但是从小良好教育培养也会改善这种控制能力差的问题。
这种问题主要潜意识思考功能不是很强,一些情绪,习惯,和基本逻辑知识,不是很稳定,不能快速决定应该怎样做,连基本简单问题自己都会左右不定。所以一遇到难事,卡了,就想得到帮助。
其实人的一生会有很多难事,有能够得到解决的,也有很多无法解决。一个在于遇事不急,随着时间慢慢消化,慢慢得到最终有个结果,放弃还是解决,主要是自己决定。另一个在于遇事很急,需要立即解决,不然自己会焦虑不安,很痛苦,解决了才轻松,本身自己给了自己难题,只会纠缠在那里,即使认为是正确的,也会纠缠在里面让自己崩溃,最终退出,或把一个错误的结果暗示成正确的交差。
思考的过程,很急根本无法达到,自己心慌意乱,就感觉别人左右自己行动。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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发愁,为自己未来担心
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)12

过去,现在,未来,都是要经过和面对的问题。当然不是容易解决,会带来痛苦和快乐,忘记过去,担心未来。
把潜意识中痛苦的问题,痛苦的原因,找寻挖出,让自己能够控制。
接受或解决掉这样的问题,才能和正常人一样吗。
人人总是遇到痛苦很大的问题,就一定有原因引发。就会探寻内心秘密,或找寻隐藏自己不知道的秘密,只要这个秘密找到,什么问题痛苦就会消失。
如果是没有什么隐藏的原因呢,你永远找不到怎么办,
总是在表面回忆很多,很多往事,自然也会触发痛苦,过去变得无法让自己接受,就会感到可怜,自卑,或自暴自弃。本来是找寻原因,却深陷其中痛苦不已,反而带来消极。


其实很多根本没有原因,因为自己痛苦,就会自己给痛苦找一个理由,安慰自己。
这就所谓的原因,根本没有,
只要睡眠良好,身体痛苦消除,潜意识的作用会自动消除一些烦恼痛苦。引发这些痛苦多是身体出现病变而反馈给思维一些暗示。
这样很多痛苦和烦恼就不需要处理,不需要深挖一些心理秘密,秘密永远保存秘密就好了,是私有的,别人不需要知道,这是每个人特有的秘密。只有慢慢消除一些身体病痛,头痛,酸痛,疲劳,等等,随着时间,身体病痛慢慢改善,烦恼自然消除。
未来担心是相对于过去而产生,身体差,自己能力差,总是担心。恢复改善后,自己做事有目标,有计划,即使有些担心,也不会太多影响自己心情。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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大脑一片空白,消极
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)13

这种起起落落,很容易出现空白,积极高涨的时候感觉什么都有了,一旦破灭,就感觉一片空白。
为什么会有这种感觉,
太缺少安静的习惯,安静可以培养人很多情绪与修养,心情才会稳定。
注意力缺陷,往往容易随时伴随强迫紧张,严重几十分钟,以后缓解,总是循环发生,影响正常工作。触发原因是什么,怎么减轻,
还是思考习惯,思考太卡。只要思考一被卡,就会紧张迅速升级,越卡越急,就形成自己一个小循环。由于思考,最后焦虑达到顶点,当然难受强迫。


学会很多问题不需要思考,以前做过了,根本就不要思考,有现成的参考就行,即使做错,也是小事。那个人没有做错的时候,错了以后注意就行了,不需要太计较或太认真。
遇到难题,自己无法思考,就先放下,以后慢慢思考,学会放慢节奏,就不会触发这种焦虑,让自己痛苦强迫,到达顶点,往往就感觉一片空白。
既然很痛苦,一片空白,就要学会放下,放弃抵抗也是一种生存,最少不会让自己陷入消极。慢慢培养自己承受能力,做自己承受以内的努力,超出的强度,只会大脑一片空白,反而消极,只是做相反的努力,何不放弃,从一点一点的开始,才会慢慢成长。
学会喜欢安静的习惯,才会慢慢感知每一点细节,从中获取养分。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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 楼主| 发表于 11-5-29 13:01:05 | 只看该作者
感知,胆小
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)14

有些命运无法改变,只有适应才行。每个人命运不同,注定什么不是平凡的。
很多,都是小事,不知道向左正确还是向右好呢。听到难听的话,非常生气,受打击。
其实都是些很容易的事,由于自己总是把这些小事反复想了,就无法摆脱了。过分关注一些细节,就会诱发胆小,处处谨慎。
担心亲戚和邻居瞧不起,估计肯定瞧不起我,只是嘴上不说吧。
和人交往,担心人家瞧不起我。
感知,富于人们观察和熟悉外界的事物,让自己消除恐惧。可过分感知太详细,反而触发胆小。如果你对一种现象什么都不知道,安心放松,自然就不会胆小,当你了解这种现象,就会对照自己和别人,反复比较,明明没有,也要找出问题,自然一定会找出问题了,心理作用。


一般随着时间还是会慢慢消除胆小。注意力缺陷特有的思考方式,自己对什么问题都没有把握,好追问找寻缘由。就这样找着循环着,永远没有结尾,对什么问题都敏感,容易深入感知细节,希望有新的发现或解决问题。
不知不觉,其实很多问题都过分感知和关注,自然引起自己害怕,做事胆小,后退。当与人冲突时忍耐,因为好强,找一个理由安慰自己后退,多数理由不合理反而引发更大冲突,就是好节外生枝,用一个新的理由让自己获胜。
过分关注细节,感知,容易无法放下,常会被自己挂起反复思考。这对一些新知识探索有利,细节会让自己有新发现,获得创新。
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面部肌肉紧张
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)15

面部肌肉,腿部酸痛,或身体那一块特别不好。
生活应该是放松和紧张结合,放松的时候还是相对多些,夜晚睡觉会完全放松,白天也不能一直紧张劳动。
注意力缺陷,很多生活规律被打乱,紧张的时候特别多,会出现神经功能不协调,肌张力无法随意放松,虽然心情放松了,可肌肉可能还是紧张,感觉别扭。
可能除了神经传递影响肌肉运动,一些过敏反应也影响神经反应,表现疼痛,不适很多异样感知。
长期情绪总是来回高涨和低落,反应差异很大,身体调节能力肯定会失调,所以平稳心情,多注意安静放松,才会身体良好。


什么疾病都会以神经传递的形式反馈给你,注意休息,最少减少长期紧张问题,注意休息与劳动平衡。一旦失调,当然会严重不适。
神经疼痛,多不是大脑器质出现问题,实际可能大脑没有问题,是身体给的一种反馈信号,有其他身体原因导致的症状,或休息很差就表现很多疲劳感觉。
尤其焦虑强迫症状时,会有明显肌肉紧张,就会下意识想要自己努力克制这种肌肉紧张反应,往往就会盯着这种症状反复对抗,会感觉越来越糟糕,有时感觉有效,是可能这种症状也有放松很好的时候吧。
主要还是要改变习惯,减少长期总是紧张状态下做事,学会放松应对问题,才慢慢消除。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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太难受,受不了
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)16

太难受,受不了,都会放弃已经正在做的事。
引发原因是什么,
一种确实,真实工作困难,让自己无法坚持,选择放弃是减少压力。这种事件,往往是一年才有1次吧,应该是正常心态,适当减压有利于健康,没有什么不对。
另一种是惊恐反应,类似于做噩梦,会特别害怕。一般人只会临时会有,对自己可以没有什么影响。可是睡眠很差的人,却会经常发生,让自己受不了。
睡眠和清醒之间会有半睡眠,半清醒的模糊状态,像喝醉酒一样状态,其实喝醉酒有时也会极度痛苦,就是当时发生了惊恐反应。
半清醒半睡眠状态,意识比较模糊,判断不是很准确。会回忆很多往事,也会回忆很多内心的秘密,如果是回忆痛苦的一些内容就会触发更深的痛苦。还有这种状态做事效率很差,如果强行要求自己做事,就感到害怕,会强行对抗和努力。有时判断分不清,就会把思维中出现错误完全对立对抗起来,纠缠陷入这些回忆内容,就自然触发惊恐反应了,会出现自己越努力越严重。实际只是在这种模糊状态下,多放松和安静,等到自然清醒后就会消除。


睡眠很差了,就会有这种半睡眠半清醒状态,既然睡眠无法恢复正常,这种半睡眠半清醒状态,对疾病就是相对很好的治疗状态,会保持一些潜意识功能正常。
注意力缺陷,会觉得这种状态让自己很不适应,因为常纠结问题,如果在这种状态思考纠结问题会特别恐惧。所以总是让自己强行清醒,用意志抵抗这种模糊状态,就会被卡在这里,没有办法前进。
想要恢复,必须先是半清醒半睡眠模糊状态有一段阶段,以后才是睡眠和清醒正常。没有很好的捷径,克服这段时间,对注意力缺陷者是很恐怖的事。为什么呢,
人处理问题,做事,是有放松和紧张结合,大多数事件不需要思考,随意自动的一种习惯,所以遇到紧张也容易放松。注意力缺陷者,做事总是一直处于紧张状态,做任何事总要思考,连小事,常见的事都要重新思考。这样就会把这些思考习惯,引入那种半睡眠半清醒的模糊状态,对梦境一样自动的片断也会介入思考。这种状态下人的能力很有限,就会出现思考困难,就会纠结严重卡在那里,直到发生惊恐反应。以后一遇到这种状态就特别敏感,就只会止步于这种治疗地步。
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7#
 楼主| 发表于 11-6-1 11:48:38 | 只看该作者
试探性暗示判断
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)17

本身是走的很正确的路,自己也认同,为什么还怀疑,走向相反错误之路。
注意力缺陷,试探性欲望很强,如果不好可以回过头也一样。是能够一样吗,消耗的时间,消耗的精力,做错后对自己的伤害,错误观点往往与现实冲突,纠结痛苦,这些都可以忽略吗。为什么会这样,
急,急躁,怕浪费时间,怕浪费精力和金钱利益,怕延长时间会后果更严重,急,还是急。实际结果还是停止不前,好心做错。
急躁会比别人期望十倍以上要求和速度,本身已经改善后,会期望自己更好进步,自己需要进步,比较别人,需要可以做得更好。就这样没有止境,什么是更好都不知道了。
可以本身是好些了,有些进步了,以前那种方法造成自己伤害,比较下进步很多,有了希望。因为自己慢慢加重不是一天两天,是很长几年漫漫积累加重,不可能尽快完全改善。由于在慢慢进步恢复过程,期望要求反而快于身体真正康复速度,最终恢复过程中出现期望太高,自我矛盾预期担忧,相互影响感知,都会触发焦虑问题。
期望快于身体康复,会感到恢复很慢,自己难以忍受,思考问题又会越来越多,还是陷入思考漩涡中。这种状态下,对以前错误的方法,也同样思考很多,总是比较,那一天突然想法,上次为什么失败,可能是这一点做错,没有注意到,自己就会试探性建立一种修正的方法,认为修正后方法可以尽快成功。
实际这些还是思考问题太多引发,当上次方法失败,还是不承认,不死心,就会反复找原因。这样找下去肯定会找到原因,以为是新发现,兴奋的可以成功。这样就会从已经改善的进步中,又跳回到那种自己的新发现,实施那种新方法。结果自然是怎样可想而知。


注意力缺陷,试探性精神很强,对有些科学研究很有帮助,会促进新发现。
主要对问题反复思考的习惯,还是会放不下以前错误的方法,还是想找原因为什么失败。就这样无形之中形成自我暗示,自我催眠,思考这个错误问题太多,实际是强化记忆,会永远无法摆脱。自然诱发对这种错误问题找寻原因就会很强,这样找法,没有原因也会找出原因,没有过错也是自己的过错,因为自己对这个问题受伤太深,完全不知怎么走出。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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对睡眠过程意识抵抗
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)18

自己专著,忘记需要睡眠,可能是个笑话,人怎么会忘记睡眠,这个天生就会。
大脑思考问题,分正常意识下思考问题和潜意识下梦境思考,
注意力缺陷,由于太专注思考问题,有时就忘记梦境和现实的分界区别,把梦里的内容也反复思考,反复让自己强迫进入干扰梦的过程,所以比一般人恐惧反应特别多,多是在梦境模糊下干扰诱发,夜晚感到害怕比白天多。
从小慢慢这样思考,持续时间太长,有的人就会出现梦和现实无法分清。睡眠虽然按时入睡,但是思考过程已经深入到梦和现实的每一个问题,实际已经影响正常睡眠,睡前比较困难,睡前纠结反而比较严重,醒后腰酸疲劳,等等很多,说明睡眠质量差了。
因为梦境下模糊强行感知,感知与思考会无比困难,表现很难正常思考,就越发强迫自己努力思考,这样过程会特别害怕。所以会有本能的意识抵抗这种过程出现,一出现,就强迫自己清醒。长期以后,就形成这种习惯,对人的正常进入睡眠前模糊有睡意的过程,总是十分抵抗。会以一场战争来形容。


对这种与睡眠纠结上的困扰。其实是自己太过专著,思考问题太多,忘记思考也需要休息,总是思考不停,一直思考,就会进入梦境的边界也不知道。最后与梦发生一场战争,怎么能胜利,只会进一步加深自己思考恶化。
等到想真正睡眠的时候,总是会很困难,担心睡不着成了心病,实际只要放下思考,放松1—2小时,是自然容易睡眠的事。可注意力缺陷者却多数并没有真正失眠,失眠者是多白天工作忙碌太严重,以致到晚上焦虑无法安静。注意力缺陷,多数没有这种忙碌烦恼,只是不知道怎样才是睡眠了,这样不对抗睡眠,还是容易睡的,毕竟那种思考纠结,在模糊很有睡意下,容易引发急性焦虑,自然会逼使自己放弃思考,等焦虑痛苦停止后,就正常放松进入睡眠了。
但是这个过程真苦,还是要理解学会放松入睡。
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精神疾病与注意力缺陷
(精神疾病解疑先要完全了解注意力缺陷障碍)19

精神疾病严重者,精神分裂症,双相障碍和抑郁症,会有严重失眠,多梦,潜意识功能很差,潜意识思维中一些自动的调节功能就会不完善,造成所有做事决定与判断需要思考后才能实施。多想与反复思考的毛病就表现出来,开始跟注意力缺陷的思考方式一样了。严重失眠后,做事和思考问题就是注意力缺陷的方式,随着精神疾病时间延长,3—10年,就会形成这种反复思考,多疑的习惯,即使康复也难改变这种思考习惯。
反复思考,反复核计,就会强化记忆,形成自我暗示,做事就更难合理判断了。随着生病时间越长,一些习惯会趋向于注意力缺陷的思维方式和原则,使改正变得很困难,与生活工作行为容易发生冲突。
潜意识功能,调节人的情绪,和正常工作生活的协调,就是重复经历过的事,会迅速自动作出反应,减轻工作生活任务。如果没有潜意识功能协调,遇到每一件事都会紧张,重复遇到的事也同样紧张,成天会陷入一些小事不知所措,紧张焦虑,焦虑还是持续升高,一天忙碌下来会很疲劳,同时也多反复思考很多问题,根本无法真正放松。很影响康复后独立工作生活能力。


无法注意自己这种思考习惯带来的影响,就无法根本减轻一天劳动强度,就基本无法恢复正常学习工作能力,有效能力应该只是正常人一半左右,有的人会更差,反而需要人看护。所以想要完全康复,就要纠正这些思考习惯,慢慢恢复正常功能,减轻焦虑,才会根本消除焦虑颤抖,思维失控的诱发原因,达到真正适应学习工作的能力。
生活中学习工作能力恢复正常,心情自然会有兴奋和痛苦协调适应,不会情绪偏向一边,那种持续焦虑不安的痛苦就会没有。如果学习工作能力无法正常,自然每天思考这些问题,会很压抑无奈,多疑问题和认知出错就会发生。
生活学习工作能力恢复,才是真正解决问题,不是简单学习努力就会容易,带有注意力缺陷的长期习惯,因为自己已经认为是正确,长期坚持这种自我正确逻辑。说服改正变得异常残酷,改正一个小小的一点,也可能是2--3个月的问题。
孙红雨    地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编:225413
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8#
发表于 11-10-21 07:11:43 | 只看该作者
这个解释最像我,假如我这边做饭,那边干点什么,我就沉浸在正在做事情,就顾不过来那边的饭
所以很容易做糊,就是别人说的一根筋
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9#
发表于 11-10-21 07:13:35 | 只看该作者
以前在单位干活,别人说:雨下一下午啦,我才注意到,可是雨已经下很久啦
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10#
发表于 11-10-21 07:16:13 | 只看该作者
最初干什么对我最难,第一次做地铁,简直就是一个蒙
可能反应慢,一旦有经验会迅速提升
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11#
发表于 11-10-21 07:18:59 | 只看该作者
整个感觉系统不行,天生就是这样
我识别假币有困难,我手感觉凸凹非常难
尤其紧张时候,更没有感觉
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12#
发表于 11-10-21 07:20:04 | 只看该作者
注意的我一般做的还可以,问题是有许多注意不到的
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13#
发表于 11-10-21 07:21:18 | 只看该作者
一天到晚存在许多担心,为非常小事情担心
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14#
发表于 11-10-21 07:22:24 | 只看该作者
从小养成习惯,改变非常难,难上加难
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15#
发表于 11-10-21 07:24:01 | 只看该作者
往左走,有向左的担心,往右走,有向右的担心
接着纠结思考,没完没了纠结思考,就卡在这里
也没有结果,永远的思考,永远的没有结果
只好硬着头皮往前走,赶到那算那
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