森田疗法治疗失眠

linlper · 发表于 11-9-2 16:02:00

我都不知道怎么去调节了，感觉好无助啊！

邓云天 · 发表于 11-9-5 14:04:47

我现在每天就是特别纠结，心里想着，睡不着就算了，反正也无所谓。但是有非常希望睡好。这怎么调整啊？
linlper 发表于 11-9-1 09:52

对这个希望睡好的想法，不去管了，随便它，反正自己就是能睡就睡，睡不着就闭上眼睛闭目养神就好的去做就行了。

82766340 · 发表于 11-9-5 23:43:11

顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

邓云天 · 发表于 11-9-6 08:17:06

大家加油

邓云天 · 发表于 11-9-9 10:56:17

邓云天 · 发表于 11-9-14 10:43:40

邓云天 · 发表于 11-9-16 11:57:51

ncguida · 发表于 11-9-18 02:58:19

感觉第一点很难做到啊怎么办啊我也一直努力做到这点，但是总是感觉好难做啊

邓云天 · 发表于 11-9-20 11:08:15

需要一个过程。

3991tml · 发表于 11-10-7 14:53:18

我是间接性失眠

邓云天 · 发表于 11-10-8 09:45:20

3991tml

没关系，对待失眠的态度对了，就行了。

邓云天 · 发表于 11-10-10 13:41:20

邓云天 · 发表于 11-10-17 10:50:11

坐看云起 · 发表于 11-10-25 14:54:19

1# 邓云天 我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。
很好！不得不顶！！

邓云天 · 发表于 11-10-27 11:03:59

其实睡眠根本不是什么问题，是我们自己太在意了。

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