今天我开始休病假

美惠子

布娃娃妹妹对姐姐的批评很有道理，比较客观的说这个班在二年级的时候就因为纪律差出名，学习中后进生也多，这学期转来四个学生，有三个跟不上，班上的这种情况确实不是我在短时间内能够改变的，虽然想过很多办法，可能由于急于求成，让我的心态变得很浮躁，很焦虑，有时反而适得其反，把自己累垮了，工作也没有干好。现在既然回家休息了，就不再去考虑工作中的事了，我一定要学会放下自己，休假就安心休假，好好享受生活中的这一段难忘的清闲的好时光。

美惠子

今天早上我的状态不是很好，老公要到浙江去出差，早上五点半就要从家里出发，所以我们五点就起床了给他收拾东西，本来两人好好的，就是因为临走时老公说要带本书在火车上看，他拿了一本围棋书，我希望他拿一本我买的心理学书籍，再拿本杂志，回来我可以和他一起交流一些读书的体会，毕竟火车上看书并不能让人很专心的，他不愿意，说他不喜欢看心理学书籍，说我整天看书，理论知道很多，就是到了实际运用的时候不能好好用，他的话当时让我很生气，他又接着说我这么点小事就生气心理素质不好，我气极了就冲他说我是有点神经过敏，后来把他也惹火了，把原来带的围棋书也扔回了家里，说什么也不带了，就急冲冲地开门要出发，我感到如果我们就这样分别，两人心里都会很难受的，就拦住了他，不和他生气了，他也把我给他推荐的书带上了，我们在楼梯口吻别。老公走了，不知怎么我一人在家感觉很孤独，心情又不太好了，看看时间到了六点，就想我不能这样，我需要找一个人帮我疏导一下，我想起了恳谈李老师，前一段时间我在心理咨询网上小草发动的为恳谈李老师的病进行捐助的帖子里，给恳谈李老师寄过100元钱，当时说是让他为我做两次督导，后来我一直都没有找他，这次状态不好的情况下，我首先想到了他，我就给他打电话，电话很顺利的接通了，我就把我的烦恼和痛苦向他来倾诉，把我和老公吵架的事也跟他说了，他指出我犯了一个很大的错误就是把自己的期望当作要求去让我老公接受，有些事情是不能强求的，也需要潜移默化的熏陶感染，夫妻相爱也是需要给对方自由的，不要干涉他的爱好。他也指出我对老公有一种依赖性，自己不自信，因为现在我把自己的家庭看作自己最重要的东西，这也可能是工作中受挫让自己有点想退回家庭的想法，他对我讲天无绝人之路，对一个人来讲事业也不是最重要的，婚姻也不是最重要的，说我的价值观有问题，电话里不能说得太多，我要和他在邮件里继续探讨。
后来我也想通了，我谁也不能依赖，自己必须要独立，力量在自己身上，只有自己才能真正的救自己，和老公相爱我很幸福，如果有一天我们不相爱了，我也要有能力让自己也过得好，这也许就是现代社会对我们每个人的要求。

神舟

说实话，我现在状态也不好，我在公司呆了近3个月，最后公司的科书记想让我去财务部干干，然而我觉的自己状态依然没有达到很佳状态，因而请假说回家呆过一些时间，呆自己处于最好状态再以斩新面貌去工作。

    然而在家呆过两个多月，我愈来愈烦闷，今天去医院找曹院长瞧了瞧，说还是神经系统的疾病，他原来是威海市立医院的院长，退休后任我们当地的院长，光年薪就是36万，面对这样的医生我不再有其他想法，就按他的药去做吧。

     我也在今天有所决定，就是不久不管如何我也要去工作，我什么也不顾了，我决定最好我会放弃脑力劳动，去要求一个轻体力多活动的工作，我也会放弃当会计师的理想。
    我曾经自学的大学目标虽只差一门科目没考就能取得(近年又调整了，因而要考就要多考5门)，我也决定放弃不再考，完全扔掉。
    在将来我决定即便结婚也不会生子，我不想冒险，领养也成，或是没姑娘嫁我，我或许会找个结过婚有孩子的女人结婚，一起生活。

    不管别人对我看法如何，我霍出去了，管他呢，我即便是个要饭的，也要活的健康。

    明天就去钓鱼去，不再在家里老是上网。黑嘿嘿、

    美会惠子姐姐，你要是有空有兴趣也来一起去钓鱼哦，尽管我这人很冷漠令人不大亲近，可这是因为病，我想改变，霍出去了。

    有时想我要是拥有别人的赖皮，有别人的傻气有别人的悍气有别人的种种缺点，或许我就是一个健康的直 正霍出去的健康人。
    谁要是想见我过来吧，霍出去了，哪天照张相发上来，我直的霍出去了。

     哪天来个美女丑女也成，我拥抱你，当然男的我也会抱的，我霍出去了，哈哈，真的霍出去了，而不仅仅想，身心的一致或许就是想已经在行动中，而不仅仅是脑中的概念。

神舟

哈哈，写了这么多，我刚才又想把上面的除了(主要是想要是有人来见我，瞧我这个呆样，岂不不是很不妙)，再想，霍出去了(哪天或许是我霍出去了主动出击见见你个呆样呢)，呵呵。

美惠子

小迷糊弟弟，看来你的状态还不是很好，我这次回家休假，我不会让自己太闲着，也不会整天呆在网上，我要把自己的生活安排的充实一些，最主要的我要利用这段休假时间准备心理咨询师的考试，我不会整天把自己关在家里，每天我都要出门，见到认识的人问我我会坦白的告诉她我生病在家休病假，我们抑郁症患者更能现实的认识世界，对不公平和谎言的反应更为敏感，抑郁症患者好像是地震仪，可以册数社会中的不公正，调查表明，同非抑郁症患者相比，抑郁症患者能够较正确的评价现实，他们较少幻想，他们不装模作样，他们知道的很清楚，自己对生活有多大的影响。他们知道自己什么时候失败过，他们只看事物的本来面目——不经过粉红色的美化幻觉的过滤。抑郁症患者过于现实的看待事物，所以必须学会把自己伪装起来，抑郁症患者观察事物的角度，证实其他人希望避免的，时代要求积极的思维，但抑郁的人们却对此无所适从，在我们的生活中，尽管世人感到绝望的理由比比皆是，但大多数人愿意遵循像“要快乐，不要忧愁”和“经常看到生活中光明的一面”这样的要求，欢娱的使者处处受到欢迎，积极思维的奋斗大军赢得了金杯。抑郁者的诚实，却在这“一切都会好起来的大环境‘中只能受到摒弃，然而，如果世界上没有诚实的悲观主义者，没有了伤感主义者，没有了遭受显示困扰而追求改革的人，我们这个社会也就变成了一出”肥皂剧“——也就变得单调和停滞不前了。

美惠子

昨天下午到美容院为自己做皮肤护理，一边的美容师聊天，我有半年没来给自己做美容了，到了秋天发现皮肤太干燥了，我要好好善待自己，不能让自己搞得太憔悴的样子，这个美容师性格很开朗，和我住在一个楼上，我和她在一起聊天觉得心情很不错，我也敞开心扉和她谈了好多，她说我现在那像患抑郁症的样子，也可能是我回家以后，工作压力没有了，状态就好多了的缘故。不过今天早上起来老公出差走后，我发现自己有些不对劲，本来已经起床了，却还想到床上去躺着，当时也没有勉强自己，就上床躺了一会了，可早上七点多还在床上躺着觉得不太好，我不能让自己的一天在床上度过，就鼓励自己起床做点家务，把房间打扫了一下，把沙发后面积了了好几年没有打扫的灰尘全打扫出来了，其实打扫家里的灰尘也是在打扫自己心灵的灰尘，果然房间被我打扫的干干净净，自己的心情也好多了，我还一边打扫卫生一边听着自己喜欢的音乐，觉得干活也是一种享受，原来自己并不是真的不能干，我们状态不好的时候确实不能太放任自己，就在床上躺着什么也不干，专想等想干的时候再干，其实只要行动起来，让行动来改变自己的想法，我们一定要拿出行动来改变自己才行，整天躺在床上是治不好抑郁症的。

美惠子

今天下午带儿子本来想去游泳馆学游泳，可是由于以前没去过，只是听别人说过，坐着七路车到体育馆下车以后，打听了几个人都不知道室内游泳馆在那里，我们只好打消了去游泳的念头，看到这里有一个旱冰场，儿子很早就想学滑旱冰，我以前也不会滑，今天也想来试试，就花十元钱买了两张票进去换好鞋以后，就发现自己不会走了，看着场内很多青少年滑冰滑的那么娴熟、自在、逍遥，我真的很羡慕，儿子胆子很大，也不怕摔跤，到场中心去学着滑了，我却在边上扒着栏杆不敢松手，好不容易刚一松手站不稳就摔了一跤，摔得我好疼，自己也有点不好意思，毕竟场内滑冰的都是青少年，没有像我这样三十多岁的女人在滑冰，当时也想放弃，不学了，这时旁边有一位四十多岁的滑冰场的管理员就教我，要像平时走路一样就可以了，我照着他说的果然慢慢找到感觉了，敢松开手到场里去滑了，其实是在走，不过这回总算不摔跤了也算一点进步，这时发现旱冰场里有一个小学生是我以前在一年级时教的一位学习很差劲的男生，这回看到我倒是很热情，问我怎么没有在原来的学校里上班，我告诉他我调到另一所学校了，我让他拉着我的手一起带我滑，心里真有感触，这是我曾经教过的一个学习很差、经常被我批评的学生，几年以后看到老师却如此亲热，让我感到真是好感动。后来我也放下自己的面子，滑不好就慢慢学，有谁天生就会滑旱冰的，我能够来上场滑就比那些在场外坐着的大人好多了，我要让自己的生活丰富一些，不能专当观众，积极参与一下也有乐趣，我要让自己动起来，一个爱运动的女人是不会患上抑郁症的，我们就是平时运动的太少了的原因，我最近休假不能走路去上班了，就要每天利用其他时间去运动一下。一定不能让自己整天在家里呆着，那样我会自闭的。

美惠子

对我们抑郁症患者的最简单的对策就是加强抑郁者本人与外界的信息交流，而不要处于自闭状态！运动很好，交友不错，读书也行！总之，我们不可以一个人总是苦思冥想，天天呆望着天花板！

美惠子

亲近的人伤害我们，一部分可能出于误解；一部分可能出于能力所限；还有一部分可能出于我们的某种不自觉的自我中心的想法。我们对于后面的这一部分，可要保持警惕啊。对外要求过多，失落就会很大；我们的沮丧感，很多时候来源于我们对世界的过度期待。也许放低对环境的要求，是把自己从挫折中拉出来最简单的方法呢。

美惠子

我们要老实承认，我们之所以自卑，之所以抑郁，与我们过去太多的不如意有关；可是，我们也要看到，同样的境遇对一个人可以造成自卑，对另一个人却不然！逆境可以让一部分人沉沦，却也造就另一部分人呢。

我们不能苛责父母，也不能太多地抱怨童年，说我们没有得到充分的关爱，因此，我们仿佛有理由自卑似的。原因很简单，我们现在不再是孩子了。我们有了自身的人生责任。

而我们也要想到，我们的父辈毕竟也是人，毕竟也有他们可能的苦难的童年；他们也不是神，而是被命运定格了的人，有缺点，有问题的人。从内心深处去宽容他们，也就给了自我责任的一席之地，给了自己躬身自问，从此自强的最好的理由！

我们让自己不要由过去来决定，而更多地着眼于未来不行吗？

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看到题目,心里直着急，看完帖子，放心了，衷心地祝福美惠子早日康复！提醒一下：在休假时，不要把日程安排的太满！尤其是刚休假时，不要把目标定的太高，这样对我们这样的人是极不利的。让我们共同努力，健康快乐地生活！

flute

看到美惠姐姐的帖子,觉得很沉重.
好象我们都追求完美!而现实往往是不完美的,在我们的眼力,做什么就要做最好.但我觉得我们还是坦然接受自己,接受自己的不完美,其实很多人的成绩也许没有你好.但没有我们的焦虑.所以我们要有一颗平常心.被对自己太克扣了,学会放纵自己,学会享受生活.
接受自己的不完美,自己前几天也因为回老家一些生活的应急,回到家出现了幻觉,我现在又觉得自己好象太放纵自己,有点不思进取.

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美惠子
你好！你能看看我发在紧急求助里的： 谁能帮助我呀？？？的贴子吗？

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光说安慰的话没有用,我期望美惠子能更多的正视自己,我原来很佩服你,现在我觉得你和大家一样需要自醒,我今天读了王小波的书,我觉得痛苦有价值,也深刻.但生命追求的是有趣,价值与深刻不能以牺牲快乐为代价去追求,有家只有开了好,没价值有快乐也不错,伤感主义者和悲观主义者决非正常的选择,更多的是一种无奈.

美惠子

呵呵，看来我这个休假的帖子引来了很多朋友对我的关注，谢谢大家对我的关心，我现在的状态还不错，不过我现在的确需要自醒，我也要给自己做系统的心理治疗，我要对自己进行全面的剖析，让恳谈李老师为我跟进督导我，我也学会正视这个现实，对抑郁症我们的确需要战略上藐视，战术上重视的。阳光姐姐也不可能总阳光，她也有情绪低落、状态不好的时候，我觉得这才是真实的我，我会利用这段时间好好调整一下自己的！