今天我开始休病假

美惠子

活着，不为别人活着，也为别人活着；
　　　不为自已活着，也为自已活着．
不管为什么，那就让力争让自己活得更精彩，更灿烂吧！

既然我们的父母给了我们生命，我们就应该用爱来回报他们。
以及一切关心我们的人。
阿弥陀佛！

美惠子

体　验　人　生    摘自《用佛疗心》
游乾桂


每个人都是通过直接经验明白一件事实：生活是享受与受苦、幸福与悲哀、愉悦与痛苦的混合物，无论智愚富穷，都会体会到幸福中有某种苦难，这就是人生。
生命中没有全然的幸福，也没有全然的不幸；在幸与不幸之间，自有一条动线，你的幸或许是他人的不幸，但也可能他人的幸正是你的不幸；幸与不幸互为因果，每个人都有同等质的幸、不幸交错，总审视自己的不幸，或以自己的不幸与他人的幸运相提，便是不安的渊薮。
　人生是公平的，没有人特别受到眷爱，我们通常不是被不公平击倒；应声倒地的重拳，往往是自己击出的。幸福的背后藏着一堆悲哀，欢喜的背后，都有一串痛苦的历程，除非你缺乏感情线，否则这些感觉你绝对体会得出。
　　这种佛学观点，提出一套值得省思的哲学：雨过天青。谁都听过雨过天青，但又有几个人懂得“等待”雨过天青；如同地球一样，太阳的背后是阴暗，酷热的非洲对应极地的寒冷，盛夏之后冬天即将到来，白天对黑暗，花开对花谢，一切都那么自然。等待代表很多事情是可以自然痊愈的，像《易经》六爻，飞龙在天之前，也有见龙在田的时候——走过失意的人，慢慢步上如意之境。
　　生活修持里，有三个关键理念：“理解人生”，“分明生死”，“自律自足”。理解生命是怎么一回事，才不会茫然失措；理解人生中的起伏不定，才懂得逆来顺受的真义；理解人生是一个断代，才能懂得过程比结果重要的道理，结果只是刹那，但过程却是长远。
　　人生的大方向，应该是一门体验学，每一刻，或说每一分每一秒，都有值得玩味之处，这才不虚此行。
　　佛学究竟不是心理学，不是理论，它是一门深邃的学问，必须经过筛选、沉淀、烘焙、酿制、反刍而成，一样也不能少；制作出来的宽心学才能持久不退，历久弥新，反复可用。

美惠子

佛家心理学－－生活学
游乾桂

佛家的实践学问，其实是一门高深的“生活心理学”，“学佛”，或许可以对把它解释成学一种“自在”——一种能使生活变得更加圆融快乐的方式。人要去烦恼、净身心，才能幸福快乐，修行不能离开生活，否则就无法为生命注入希望与活力。
任何一门新兴的观点，都必须经过临床考验，作为修正的依据。弗洛伊德的心理分析有了临床经验的充实，让它更接近事实；荣格也因为临床经验与弗洛伊德所得的面相不同，而创立新心理分析学派。佛家生活学类似心理学“理论”与“临床”运用的对照。
我也许可以很牵强地说，生命的改变来自于“悟”的醒觉，一个原先对名利汲汲营营的人，在一次生死交关后，或许能看彻繁花落尽的人生真貌，这种变化便是佛家所言的“悟”。
明白生老病死如同春去秋来的人，人生比较近似琉璃光体，清清净净；相信人的一生，不是绝对用钱才能活得好的人，才能不把自己当作“机器人”使唤；认为财带不到来生的人，才有望服从“够用就好”的生活哲学；惟有懂得自问“快乐吗”的人，才会营造生活情趣；愿意停下来看山看水看风雨的人，生活才能悠游有劲！能够伫足阳台，欣赏夜空中久违了的星星、月亮的人，生活才会惬意。
这些转变都在“一念之间”，但这一念很难！
富有时吝啬、贫穷时慈悲，就是一念的转变，但这一念有人花了整整一辈子。健康时挥霍青春、重病后珍惜生命，也是一念之间，但这一念却必须在生死关前走上一回。
每天像极了蜜蜂的人，有一天突然疼起自己，悠闲地在家里的落地窗前与朋友品茶聊天，也在一念之间，这一念往往是在失意之后形成。
人，其实都会悟的，只是“时间长短”的差异而已，有人三十八岁就灵台清明，有的人到七八十岁，还贪婪无度；有的人四十岁就懂得慈悲布施，有的人活了八十岁还求大富大贵；有的人三十五岁时，已明白见山是山，见水是水的禅理，有的人到了九十岁还是见山非山，见水非水，
一念之间，就像佛家的“悟”，相信人只是三十三重天的沧海一粟而已，就如同我在太平山里，细数夜天里的星辰的心情一般，数了五百多颗，还是一望无垠，那一刻才理悟了自己的渺小，原来人再怎么争，也争不过天的，终于了解顺天知命的道理。
天外有天，让你想到什么？
我想到人的渺小，所以我要好好活着，我想到死是真理，所以我要好好活着；你呢？

摘自《用佛疗心》

美惠子

编织富足人生
○ 游乾桂

一辈子多长？一百年够长了。它代表什么？１００乘以５２周，等于５２００周。再乘以一周７天，等于３６４００天。或者接近９０万小时。

一百岁的人瑞，原来活得并不够长，它使我看清楚生命的短暂与时间的珍贵，如果不善用，倏忽即逝。时间，真的不多，就拿一天来说吧，只２４小时，扣除睡觉与工作，加上一点点电视，一点点晃荡，便一无所有了，只是如果连时间都没了，还有什么？在我看来，把时间全部用来工作的人最蠢，因为他将没有时间可用来享受。人生本来就有两种目的，一是得到你想要的；但第二则是享受你所得到的，这才是重点。

大文豪萧伯纳的生活感言提供我很大的思考：“生活对我而言，不是一根蜡烛，而是一只光芒万丈的火炬。”是的，人生不该演成蜡烛，蜡炬成灰泪始干。

富足人生的最佳诠释，也许是忙世人之所闲，闲世人之所忙吧。薄伽丘说过：“没有来世，幸福就在人间。”这个想法，一直是我的座右铭，人真的没有来世，只有一辈子，必须更用心经营，工作只是一种媒介，借由钱而通往美好生活；如果工作并未使人精致、优雅、美化，努力便是一种错，它反而会使人通往坟墓。

每个人都必须想想，有钱干吗？我只想用它使生活更有品位，并且切记：柴米油盐酱醋茶，不可不要；琴棋书画诗酒花，非要不可；横批：活得像人。

活得像人是门大学问，有些人忙得像狗，有些人累得像猪，有些人做牛做马，个个都如活着的僵尸，会动的死人，年轻的糟老头，这种活法，不要也罢。

富足在当下，如同日休禅师所言：“人生只有三天，活在昨天的人迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实。”今天便是这一刻，每个分分秒秒，与自己擦身而过的生活，如果全做得好，人生就好多了；我开始懂得牵着孩子的手走在雨中，为了替他们留一点儿亲子间难得的回忆，就如同我父亲留给我的回忆一样，我思考着，有一天孩子大了，他的小脑袋瓜里存有什么回忆。

儿子与我是“铁马族”，我们骑着它穿梭在大街小巷，发现他口中的秘密花园，在一条山涧里找着山蟹，一湾清流中赏着原生孔雀鱼，还有几座天然池塘，夜来临之前的傍晚，除了余晖之外，还有几许美好。

夜深了，我喜欢关上电视，静静地坐在屋顶花园中任由微风轻拂，星光闪烁，夜成为我白天忙碌的馈赏。沐浴开始成为美事，记得有位心理学家便这么说，沐浴是一个人一天里最美好的独处。我好喜欢这种想法，也奉行不渝，在忙了一天之后，放一小杯盖的薰衣草精油，合上眼，好好享受半小时梦一般的温存，我的精油常更换，有时迷上温泉，有时恋上迷迭香，有时泡着老姜精油，或是浸泡在中药草里。

白天像白天，黑夜是黑夜，我因而找着富足。不同阶段的人，理应有不同的使命感，３０岁是工作的人，４０岁该升格为懂生活、会生活的人，５０岁则是悠闲人生的开始，６０岁，我向往的是精致而优雅的生活，７０岁时，该从心所欲而不逾矩，不该再有物质大梦，不如想想如何过生活。

人生处处有富足，打造家屋也是好办法；我自比成问题老小孩，很喜欢自我提问，比方说，问一问，如果厨房不是厨房，那会是什么？我的答案之一是艺术馆，我便在心思于这个假设的追寻，新厨房多了两个艺品柜，摆放旅行得来的战利品，配上投影灯，简直美呆了，再把音箱对准做饭之地，挂三幅画，两盆长青藤盆栽，厨房便不再只有油烟味，反而多了气质与品位。

我常伫足海边，捡了许多漂流木，有些造型诡异，有些朴拙，有些可以当笔架，有些可以做挂钟，每一样东西都有其特色。我东拼西凑，竟也成为艺术品，放在家中各角落，韵味十足。

这些事全都不必花太多钱，但得花心，花了心，便有了回忆，心灵便富足了。花心不难，但也很难，至少必须放下贪求，少了野心，减少欲望，才能多出时间，度假、旅行、闲晃、赏鸟、溯溪、观星、品茗、清谈、浮潜……让生活更像人的生活。

生活家格恩斯坦就说：“心动而不行动的人，美好永远不会降临。”我因心动而有所行动。苏轼的诗，再次跃于心上――钟鼓江南岸，归鸟梦自惊，浮云世故改，孤月此心明。

我离职就闲的这些年，除了钱少点外，美的事可经历多了，至少过一段神清气爽，闲散郊区野寺，沽酒谈心；半醒半醉，观那露台花开，山头紫气，风帆摇曳度一生的妙哉。因而看见夏的曼丽，秋的瑟瑟，冬的雪白，花园里绿的绿了，黄的黄了，红的红了。

临流而弹，竹涧焚香，登峰远眺，坐看云起，松亭试泉，曲水流觞，烟波钓叟，蓬窗高卧，妙不可言。人生如此，你说夫复何求？

美惠子

太喜欢游乾桂的文章了，充满智慧，文笔流畅温柔，读他的文章如沐春风，一切烦恼全无，很能感受到心灵获得的抚慰。我家里有两本游乾桂的书，一本是《活得好的100个理由》，一本是《人生的五大宝藏》但网上没有《用佛疗心》整本书内容的下载，可惜 。

solerole

祝你有一个充实愉快的假期,我觉得建立自己的支持系统的确很重要,我也要做好这一点.

solerole

祝你有一个充实愉快的假期,我觉得建立自己的支持系统的确很重要,我也要做好这一点.

绿草

最近因为工作没有时间上网，今天来看看朋友们，没想到看到了惠子妹妹的这篇文章。我的眼睛湿润了。曾经是多么热情，多么自信的妹妹，怎么抑郁还是不把你放过呢！好在困难的时候你想到了这个家，有这么多朋友的关心，你一定要有信心啊。

我觉得吃药效果很好，你还是应该辅助药物。我吃药已经7个多月了，虽然状态已经很好，仍然没敢停。只每天早晨一粒博乐新，和饭一起吃，就能维持好的心情和体力。

女儿在叫我，有时间在聊，愿你早日康复！

长风

不是抑郁不放过姐姐,近几天姐姐只是状态不好而已,算不上抑郁的复发~~~~

talltree

佛学，博大精深，值得我们用心研究。

我也喜欢看一些这方面的资料。

美惠子

绿草姐姐，很高兴看到你现在的状态这么好，我现在的状态还不是很差，抑郁症这个病真不能让我们轻易忽视它。我现在也决定信佛了，佛学博大精深，我要从中给自己吸取力量。
从这个周星期一开始，我开始服用我在我们威海药检所门诊部的失眠抑郁门诊开的中成药，到这个门诊部看病的人很多，坐诊的是位中医出身的女医生，我和她聊过几次，她在抑郁症方面的水平是比较高的，和她聊天比较开心。只是他们这里的药比较贵，一个月是1100元，要连吃三个月，三个月以后减量，进入巩固维持期，她告诉我最好要坚持吃两年半的药，我的爸爸对我治病很支持，怕我不舍得花钱，前三个月，爸爸每月给我一千元钱来吃药。我的病真是让父母为我操碎了心，我唯有在病好了以后更加孝敬他们才是。
刚开始吃这两种中成药，最明显的负作用就是容易昏昏欲睡，星期一的下午我从12点半一直睡到4点半，这是我以前从来没有过的事，早上也不像以前那样三四点钟就醒了，要睡到六七点才能起床，给医生打电话，告诉我过了三四天就能慢慢适应，副作用就慢慢小了。不过家里人我婆婆、我老公对我整天在家里无所事事，总想睡觉的现象有些看不惯了，说我的状态还不如刚回家那段日子好，他们都希望我去上班，而我是不愿意现在就去上班的，这几天对我来讲也是比较难熬的日子，因为药物副作用的关系，我干什么也不能非常专心，既然领导已经准假了，我就好好在家里休息一段时间吧，最起码也要在12月我的心理咨询师考试结束以后再去上班，那样我就没有很大的 压力了。前天晚上从婆婆家回来的路上，我们真的不能苛求别人来理解你，我们自己知道自己的情况，能做到自己心中有数就可以了。我并不想逃避现实，我不会总沉浸在过去，也不想总去忧虑未来，努力把自己现在的每一天过好就不错了，我用一个本子把自己每一天每一小时都怎样度过的记下来，努力让自己过得充实一些，减少胡思乱想的时间，因为我们不管做什么都胜过什么也不做。

神舟

　　　我一直有疑虑，中成药的效果是否真的有这么大，能一下就想睡是否可疑，在我心中只有安眠药能这样，我想最好咨询一下其他中医，问一下这种效果是否是中药所能达到的。
　　　令外，中药未必是愈贵愈好，我在我们医院瞧了，（以往是你们威海医院的院长），他给我开的中药很便宜，多是树皮草根的，5副药用了50来元。，关健是要调动人的脾胃，补身最重要的食物，药补应为辅。

　　　令外，我在家很久，我现在明白，我们的思想多是被动的适应我们的神经机制，在常人瞧来我们的行为就是错的，我们还应该去按他们的想法做。
　　　事实上，我们自认为是在治忧郁，而有时多是在自我强化，以往我总结了个（反抑制的方法），今天上来找找提出来，再供朋友们瞧瞧，一定有新的认识。

　　　有时间，我再去瞧瞧姐姐。

美惠子

说实话，这两天的状态不是很好，睡眠倒是没有什么问题，吃了医生给我开的中成药后，早上早醒的症状是没有了，每天都是将近七点才起床。星期六的上午和两位学心理咨询的朋友凑在一起进行复习，一上午觉得收获很不小，大家一起复习比自己复习的效果好多了。因为早晨爸爸打电话来告诉我他和我妈妈妈要到威海来，不是到我家去，而是到他们自己的房子里去，他们给我杀了一只老母鸡让我带儿子过去吃，我弟弟今年春天在部队上分了一套旧房子，准备让我爸爸妈妈来住，家里都收拾好了，就是因为爸爸没有退休，所以只是偶尔过来住两天，本来是比较高兴的事，问题就出在我儿子身上，当我急匆匆的坐公交车到围棋馆去接儿子的时候，告诉他准备带他到姥姥家去，谁知他的第一句话是他的电视节目没法看了，不愿意去，最近儿子中午迷上了12点多的一个小燕子动画节目，每天是几乎是雷打不动，我说可以到姥姥家去看，他说姥姥家的电视收不到这个台，所以就不愿意去，非要等到12点半在家看完电视再去。当时我就非常生气，我带他去父母那里就是为了一起吃顿中午饭，两位老人也有一个月没有看到外孙了，结果这个家伙为了他的电视简直是六亲不认，而且怎么商量也不行，在大街上又哭又闹，如果是在家里我肯定会揍到他身上了，这也是让我最恼火也最伤心的地方，在大街上我也不愿意和他发火，本来很好的情绪就因为这样的一件事不知怎么一下子低落了下去，抑郁的状态上来了，我对儿子讲如果是妈妈今天死了可能你也不会像看不成电视这么伤心，也许这样的话我不该跟儿子讲，我本来很想为了自己我一定要变得坚强、要乐观、要开朗，因为我想最大程度的减少因为我的抑郁给儿子以后的性格发展造成的影响，因为只有坚强、开朗、乐观的妈妈才能培养出坚强、快乐、开朗的儿子，可当看到儿子蛮不讲理、无理取闹的时候，我真是太伤心了、太失望了，那一时刻我真是觉得活着好没有意思，可又想道如果我一下子想不开离开了这个人世，让儿子八岁就没有了妈妈也实在太残忍了，我又忍不住想哭，围棋馆离我父母家正常走有半个多小时就到了，可是那天等公交车怎么等也不来，只好迈着沉重的脚步去了，心情不好，不愿意去影响父母，可又不能不去，父母这个家里也没有安装电话，本来半小时的路程，我走了一个小时才到，儿子也拖拖拉拉的跟在我的后边，快到父母家时，远远看到爸爸在路边等着我们，问我为什么这么晚才到，我简单的说了几句，父母也都很溺爱儿子，也没有舍得批评他，也让我恼火，真不知现在的孩子为什么对电视这么迷恋，为了电视是什么也不顾，什么也不管，你帮他选择一些节目还不愿意，我分析我儿子最近为什么这么难管主要是跟他奶奶在一起的时间太长了，因为他爷爷去世，一个周几乎是只回家睡一个晚上，其他的时间都在他奶奶家陪他奶奶，有他奶奶在身后撑腰，他就变的更加难管，晚上到婆婆家，对婆婆说了儿子做的让我生气中午的事，婆婆来了一句：本来家里气氛就不好，你们还回来说这么让人上火的事，你们大人做事不也是认准了什么事就谁说也不听吗，孩子还不是跟你们学的！听了婆婆的话，我当时差点和婆婆吵起来，老公朝我使眼色，让我去别的房间看儿子写作业，我也不想引起更大的矛盾就走开了，当然心情也不好。
今天星期天老公休假，陪他上街给他买衣服，陪他逛了半天，从上到下、从里到外买了不少，给自己只买了一套保暖内衣，最后决定把它送给婆婆吧，我自己什么也不想买，心情还是不是很好，情绪也不高，不知怎么，为老公买衣服我很舍得花钱，为自己现在不舍得了，我感觉自己现在还是没有好好地爱自己，也可能是因为这个周换药以后引起的负作用让我每天睡眠的时间过多，让我对作其他事情的兴趣不高，休假到现在可能没有了刚开始的新鲜感，伴随着的是更多的失落感，看自己一天天没有作出什么成绩也对自己不满意，其实有时再想一想，人不可能每一天都做出成绩的，现在是休假调整自己的时候就不要对自己期望太高，不要太苛求自己，让自己好好放松一下、轻松一下才是重要的，我要好好爱自己，就要把自己的身体练的健健康康的，而不是像现在这样气血两虚，把自己打扮得漂漂亮亮、精精神神的才行，当一个人不爱自己的时候，也确实是很难真正的去爱别人，去爱这个社会、这个国家的。

晨曦

原本想给姐姐打电话看看时间太晚就没打，看到姐姐不太好心情很着急，对自己好一些，想买点什么就买点儿什么，不要对自己太苛刻，现在条件已经达到不要那样做，有时间还是来我家住几天，散散心，离开那个环境心情会不一样的，你可以考虑考虑，祝你早日好起来．

小刀

我觉得你儿子的行为在他们同龄人中是很正常的，现在的孩子一般都是这样的，等他们大了也就自己知道了。