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我是躯体状况严重的抑郁症患者 我吃了将近2年的药了 先是喜普妙
后是奥思平 现在躯体症状还是没有好 有时候轻有时重的 我心里一直很 忐忑到底什么时候才能完全好
有时很不舒服的时候就会很焦虑甚至忧郁 能帮帮我吗???
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我发病很严重的时候躯体症状也很重,凡是抑郁症的躯体症状我全都体会过,而且情况严重到生活都不能自理。
我的经验是,躯体症状会加重抑郁情绪,而抑郁情绪又会激发更多的躯体症状,而你急迫地想恢复健康可能会焦虑,影响身体神经系统的平衡,躯体症状加重,会加重你绝望无助情绪,抑郁加重,然后你躯体情况加重……如此恶性循环,最后你可能连床都下不去……
经验是:
1,切断这种循环之间的连接。试着让自己不去关注躯体的任何不适。当然,很难。难也要强迫自己。你要想与抑郁症做斗争,必要的毅力坚持一点都不能少!
2.吃药,缓解抑郁的躯体症状和情绪,如果坚持吃药一段时间还不好,可以考虑医生换药。
等你抑郁好些,躯体症状自然就好了。记住,你躯体症状不是凭空来的,一定要先解决抑郁,一切都会好的。 |
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