重生日记－ That's Life

加菲 · 发表于 10-11-23 00:24:20

29# zjcczj132
我给小胖也看了这本书，他也觉得十分有共鸣，我们谈了很多

我相信我们的不幸，一部分来源于幼年的经历，另一部分是在成长过程中没有正确处理这些感受

加菲 · 发表于 10-11-23 00:24:46

30# wobushitianshi
谢谢你！我相信我们都有好起来的一天！

zjcczj132 · 发表于 10-11-23 08:59:14

31# 加菲
我们一直活着幻觉之中，以为自己真的有一个幸福的童年，以为自己真的有一个爱自己疼自己的家。其实不是。
控制，是我们生活中非常常见的现象。父母按照他们的想法要求我们做他们心中的小孩，无视我们内心的感受，否定真实的自我，这样，我们成功的成为了他们心中的小孩，失去了自我。而自我与真实自我的分离，让我们人格分裂，认知偏差，不能正确的对待自己。所以我们心理出现疾病。《不要用爱控制我》也值得一看。

加菲 · 发表于 10-11-23 10:57:23

33# zjcczj132
谢谢你的推荐！我一定会看！

今天跟妈妈聊了很久，我把这个观点告诉了她：现在的痛苦是源于过去的逃避现实。我没有说到实质上的问题。因为我爱他们，不想她再自责。

还没正面跟老爸聊过，据妈说，爸觉得我就闷着，有什么也不告诉他们。我听了都不知道怎么回应，他那个爱之深的态度，我真实没法说，唉。。。

放飞郁闷 · 发表于 10-11-25 21:29:20

加菲，继续记录下去吧，记录下你的心路历程与成长的足迹。。。

加菲 · 发表于 10-11-26 00:05:53

2010年11月25日流水账

周一是很恐怖的一日，下午开始，绝望无助慌乱的感觉又出现了。心里想着：立即拿起笔和纸，把这周要做的事情写下来。恶性循环是：头脑中思考着写计划－－－－－浑身无力－－－－－提不起精神拿笔－－－－－继续思考－－－－－－时间流逝，开始恐慌浪费时间－－－－－－思考－－－－不动手－－－－－恐慌。

周一在逃避痛苦去睡觉中结束，没有任何进展，负面感觉强烈。

接着周二，有工作和学习的安排，过得很充实，晚上和室友聊了很久，心情大好。

周三，清早去看了心里医生，她用mind over mood书里得方法，让我分析我周一的心里状况。这个治疗有效的减轻了我不自信，怀疑自己的消极想法。但是并没有给提高我做事的动力。她要求我继续阅读Mind Over Mood. 接下来的一天，总算是做了一些早该做的事情，效率仍旧极其低下。

周四，把该回的邮件，该写的材料做了一大半，发现还有收尾的事情去做，还好有周五可以去完成。虽然明白不能把事情拖到最后一天，但是拖到倒数第二天，也只是从一百步进步到五十步吧。

加菲 · 发表于 10-11-26 04:36:02

加菲，继续记录下去吧，记录下你的心路历程与成长的足迹。。。
放飞郁闷发表于 10-11-25 21:29

谢谢你的鼓励！我就是需要别人推动我，不管是鼓励也好，责备也好，对我都是动力!

zjcczj132 · 发表于 10-11-26 09:29:36

37# 加菲
我现在也是如此，照我妈的话说，我就是很懒，好多事情想做又不想做。能拖就拖，越拖心越慌。总是不得安宁。

加菲 · 发表于 10-11-26 10:42:22

38# zjcczj132
我爸妈一直说我懒，可惜他们没有意识到这是一种病态。

不管怎么拖，总能在最后时期完成，心里多少是有些沾沾自喜所谓的“高效率”。

其实我每次都是事情很早开始准备，但是只做一天，接着就拖到最后一天，唉。。。坏习惯。目前正在努力在倒数第二天完成。。。。

拖延和抑郁简直就是一对兄弟！

加菲 · 发表于 10-11-26 11:52:51

本帖最后由加菲于 10-11-26 13:22 编辑

2010年11月25日我们是表面坚强内心脆弱的人

把所有的脆弱都偷偷藏在内心里面，藏不住的时候就躲起来。

曾经有200封email，100个未接来电，30同语音留言等着我回，我就是不敢去碰触他们。害怕遇到朋友，怕他们问我为什么不接电话。可我就是不敢碰电话，不敢开邮箱，qq，msn

朋友们纷纷发现我失踪了，老爸老妈急得快报警。我就是不敢去面对

我是在害怕什么逃避什么，当时我很迷茫

现在我知道，是完美主义作祟，达不到自己的要求后，就自责自卑，觉得自己很失败，是废人一个，丧失信心，更以为别人也这么看待我所谓的失败

就算我有瑕疵又怎样？这个世界上有多少人将就着生活着，我们又何必以为自己是圣人，自寻烦恼？

即使现在，我仍旧是，内心脆弱，外表坚强。但是我终于敢对身边的朋友诉说我的无助感，承认我的失败
说出来后，真是一种解脱。世界没有因为我的坦白而改变，但我的世界因此轻松了很多

还有很多人，很多事要去面对，希望我可以继续有这份勇气，完全接受自己

加菲 · 发表于 10-11-30 03:47:21

2010年11月29日

周末过得平平淡淡，总算是把手头的事情完成了，暂告一个段落，心里的石头总算放下。接下来的几天就等着反馈意见。

今天发现小胖约过前女友见面，当场就很沮丧。查了我自己的手机，发现那天他破天荒的在回家路上给我打过电话，说是直接下班回家。然后“liar”这个词就一直在我脑子里徘徊，导致我又开始焦虑，坐立不安，天啊，我不要，明明这几天平静了！

于是我开始分析我为什么会焦虑会沮丧。仔细回忆，正是那天晚上，我跟他坦白了我的抑郁，他也回复了表明对我的支持。他曾经说过跟前女友交往的时候就知道没有未来，现在就还是朋友。我可以理解分手亦是朋友的感觉，但我不能理解小胖时不时的还把这个朋友挂在嘴边的做法，而之前当我表明这让我沮丧后，他就转为地下。这也就是我和小胖在认知和行为上的偏差。

据说男生说谎无非是因为1）确实有暧昧关系，或者2）怕惹麻烦。我们是属于那一种呢？

我觉得发现问题出在他的前女友身上，我和她见过几次面，她连正眼都没看过我，也没主动跟我说过话。

生活中常会出现让我们心绪不宁的状况，而在抑郁期间，尤为明显。现在我又开始自责自己会陷入这样无谓的烦恼。在我努力分析我自身问题的时候，这件事发生得明显不是时机。调整心态的旅程，还有漫长的路要走。

sigh，这就是生活。

加菲 · 发表于 10-11-30 07:08:25

2010年11月29日

记忆中很大一部分都是中学时紧张的时间表。从早上睁眼到晚上闭眼，身边每一个人都在做同样的事情，老师会给你同样的任务，完全不需要自己去计划去思考。

于是悲剧产生了，我完全不会为自己打算，不会寻找机会，没有方向没有目标。我需要有人告诉我，我的前方在哪里，就像中学那时一样。或者，我需要学习怎样去安排我的时间和生活。

生活中充满了太多的选择，诱惑，欢乐，悲伤，挑战，失败，成功，等等。其实不论发生什么事情，都不会意外，因为那就是生活，充满了变化，不论怎样你都要去面对。是否快乐，取决的你用什么样的态度。

很多人都会说：这就是生活。但，当发生变化时，你是否能体会到这句话的真谛呢？那些好的不好的，都是日常生活中的一部分，我们一定要去承受。

加菲 · 发表于 10-12-3 02:31:44

2010年12月2日

人生就像是坐没有重点的过山车，有起有伏

不管你落地多低，都会再起来。不管你上升得多顺利，也会有下降

jadore · 发表于 10-12-3 18:01:23

加油，加菲。我和你有同感，现在开始写日记。。。千里之行，始于足下啊！

阳光乌云 · 发表于 10-12-6 11:39:05

加菲你的信念是一个很强大的法宝好好加油抑郁只是老天和你开的玩笑而已挺过去彼岸很近

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