希望一步一个脚印，从此走向希望的田野

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-25 16:33:43

昨晚想了很多，自己焦虑的状态要陪伴自己一辈子吗？想想以前的奋战史，还不是这样风风雨雨快9年了，回想这9年，状态好的情况毕竟是多数。主要还是自己的心理问题没有得到解决，我在这里开贴的目的是督促自己去和自己交流，去鼓励自己，去支持自己，每天好一点，每周好一点，每月好一点。我打算记录下当天愉快的10件事，遇到不好状态时是怎么处理的，每天坚持看10条笑话，每天早上至少抽10分钟陪宝宝玩。虽然我知道我进行的事情可能离我内心深处那个毒瘤很远，不过我还是很想把自己情绪提炼出来，至少我要能够正常生活，有正常的情感，那个毒瘤暂时不能解决，没关系，我想把它放在一边，让我去拥抱一下生活，当我继续一定能量时，也许那个毒瘤从此消失，我再也不恐惧它了。呵呵，这是我最希望的结果。

wxw660921 · 发表于 10-10-25 16:36:29

说的好，支持你，勇敢面对生活，走出焦虑，与你共勉，加油！！

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-25 16:43:33

10件事：1、上完两节课就回家，下午可以休息
      2、想起幺儿照的艺术照，真可爱，亲一个，期待册子出炉
      3、老公真好，下雨了还打电话叫我带伞，我不能让老公担心了，加油！
      4、上课状态不错，投入很好
      5、回家上网，看回帖
      6、吃一颗雪吻巧克力，突发奇想，每天一粒，坚持40天
      7、中午午睡虽然没睡着，不过下午状态值得表扬
      8、下午焦虑不严重，有想享受生活的冲动，这也是要保持的
      9、虽然头昏昏的，不过还是“顺其自然”，把该完成的工作完成了
现在还没有想到，晚上再补上。
遇到的问题：1、早醒起来胡思乱想(现在坚持练习“到此为止”的训练，希望能炉火纯青)
               2、看到一位很优秀的同事就有点焦虑（为什么呢？我马上安慰自己她是很优秀的，能力强，各方面都很不错的，有压力也正常，不过我自己从来没想过要这么优秀，自己只要能平静过日子，拿着工资，哈哈，也不错啦，这就是我期待的人生）
         3、上课中突然冒出以前怪的想法，虽然情绪马上就低落，但是自己安慰自己“到时候再说”，又稍微好点了。

天空好美 · 发表于 10-10-25 19:28:08

赞一个

我是谁 · 发表于 10-10-25 19:57:59

祝愿一切都好起来

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-25 21:31:47

本帖最后由安儿安宝贝于 10-10-25 21:33 编辑

补上：10、晚上很充实，很投入地工作，感觉一切是那么正常，虽然时不时有些动摇， “到此为止”啦！
好想休息啦！愉快的一天，好像今天的10个笑话没看，明天补上。
今天给自己打7分，明天保持。

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-25 21:32:41

2楼、4楼、5楼，我们一起加油！

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-25 21:34:19

今天给自己打7分，加油，明天保持

wxw660921 · 发表于 10-10-26 09:57:47

看了你的上一个贴子，知道了你的职业和焦虑的原因及症状。我的职业与你一样，症状原因与表现与你十分相似，都是由工作压力引起的对特定对象的焦虑、恐惧。多看森田书，用心体会，积极投入生活，放弃完美主义，陶冶性格，最终我们一定会走出来的，加油！！

神光 · 发表于 10-10-26 10:03:08

很好，支持你，相信你能坚持到底~！

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-26 14:08:39

10# 神光
谢谢你的鼓励，我会加油的

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-26 14:10:47

9# wxw660921
哦！是吗？其实我很喜欢这个职业，哈哈，要是战胜了这个恶魔，我想我会做到享受工作的。我们一起加油吧！我现在想做的就是尽量让自己稳定下来，不要被无形的东西所束缚。有什么我们多交流哟！相互鼓励吧！

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-26 14:19:21

10月26日：
10件事：1、挣扎着起床，和幺儿耍了一会，很幸福，开始了美好的一天。
      2、出门时，突然想到背才买的新宝宝，炫一下。
      3、上班途中忍不住又往毒瘤方面想了一下，还好，及时停止，恐惧感没有，好事情！
      4、坐在车上边听耳机边在手机上写下上面的事情也很愉快。
      5、我和老公准备买车车啦！每次想起来都很憧憬，坐公交车的日子越来越少了，我要好好珍惜哟！
      6、上午工作很积极，一点坏思想和情绪都没好，好样的，加油加油！
      7、这次教学任务没有完成得很理想，还好不怎么焦虑，而是在想我应该调整哪些方面达到好的效果，这种思想值得提倡，我也要监督自己的想法要落实下去。
      8、休息一会，待会去健身房，哈哈，我喜欢那里，每次都很愉快的！
剩下的晚上再来补上啦！

春花秋实 · 发表于 10-10-26 15:20:14

建议看一下心理医生取得心理医生的帮助效率会更高。

向往 · 发表于 10-10-26 17:04:19

你快乐，我快乐！

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