希望一步一个脚印，从此走向希望的田野

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-26 21:00:44

14# 春花秋实
谢谢关心，我一直都在看，差不多2个月去一次，我也不知道有不有用，感觉是开始几次有用，后来就不怎么起作用了，是不是我对她的信任度降低了吗？好像有点。

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-26 21:01:36

15# 向往
头像是你家宝宝小时候的吗？哈哈，有个性

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-26 21:10:57

补充：9、在商场手扶电梯上看到一对情侣一直抱在一起，转角处分开走，上了电梯又一直抱一起，哈哈，从5楼到1 楼，还是很显眼的呀！好耍！
10、今晚吃了外面买的夫妻肺片，辣孜孜的，安逸
遇到的问题：今天中午吃完饭就工作到3点钟才午睡，躺了一个小时，就去健身房，始终状态不是特别好，感觉很疲惫，老师教操时，我一会想老公会不会给我电话，一会又想晚上吃什么呀，等等，所以投入不怎么好，还没有真正享受到运动的乐趣，不过还是“顺其自然”地度过了两节学操课。(希望下次训练自己进入健身房就投入进去，不要东想西想的，享受运动带来的兴奋，好像运动还会产生一种什么物质，对我这种症状很有帮助的哟！)

wxw660921 · 发表于 10-10-27 08:06:46

安儿安，你好。根据森田理论，要与症状和平共处，带着症状积极投入生活，同时我们神经质性格的人大都有完美主义的特点，所以要适当降低对自己的要求，以一种量力而行的态度对待工作和生活。所以不要老是考虑“战胜这个恶魔”，不安常在，要有一种对一切（包括症状）无所住心、顺其自然的态度去做生活工作中的一切，相信恐惧、焦虑、强迫思维等种种症状就会在不知不觉中消失。以上体会供你参考。多交流。

向往 · 发表于 10-10-27 08:15:45

15# 向往
头像是你家宝宝小时候的吗？哈哈，有个性
安儿安宝贝发表于 10-10-26 21:01

不是啦，不过，我家宝宝小的时候比他还可爱哩！活脱脱一个卡通片里的娃娃！

一宁 · 发表于 10-10-27 08:23:00

楼主加油，加精了~~

mary63 · 发表于 10-10-27 21:34:32

我现在每天下午都泡在健身中心，最近发现头痛明显减少了，大概和运动有很大关系！楼主加油，一切终会好的！

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-28 13:31:29

19# wxw660921
对呀，谢谢你，我这两天感觉顺应自然很多了，哪怕身体有什么症状，思想有什么想法都能很快接受，没有让不良思想开枝散叶，哈哈，这也是一点进步，不过关键是能够坚持。

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-28 13:32:55

21# 一宁
谢谢哟！哈哈，好高兴，从来发帖都没享受过呢！

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-28 13:37:59

22# mary63
2年前，我就是靠着信念和运动得到改善的。哈哈，在状态好了之后，成功地怀了宝宝，还生了个健康的儿子哟。我现在也在坚持健身。我喜欢跟着老师跳健身操。虽然那个男老师有点女兮兮的，哈哈，不过还是很喜欢他的舞蹈。每次跳操之后，我也有这种感受，头脑要清醒些，而且好像情绪也要高涨些，加油，坚持！（补充一下：我很喜欢健身之后，去桑拿一会会，喜欢出汗的感觉）

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-28 13:58:49

10月27日：（昨天上班很忙，记在手机上的，今天补上）
10件事：1、半夜幺儿莫名奇妙地哭闹，我和老公起来很耐心地哄他，陪他玩直到他睡着了，这个过程非常愉快。回想半年前遇到这种情况，心态与现在完全是两回事。如果当初能这样顺其自然，可能就不会复发了，哈哈，过去就过去了。
      2、早上还没起床就听到幺儿那悦耳的笑声，很满足。
      3、早晨起来洗了头，清清爽爽地走在上班路上。
      4、同事之间谈到上公开课的问题，感觉自己对这个问题的认知上有进步了，没有之前那么强的恐惧感了（以前一听到就不得了，头昏，心悸，天快塌下来了）表扬自己一下，慢慢建立正确的认知。
      5、中午好像没睡着，不过精神状态还不错，下午连续工作了3个多小时，不像之前要死要活的，很高兴有这种工作感受。
      6、吃完晚饭和朋友们在公园里散步，谈天说地，思想围着主题转，而不是自己打自己的小转转。
      7、老公接我下班，谢谢细心的老公
      8、回家，幺儿一听到我的声音，就迫不及待地要我抱，虽然累了，但是抱着他幸福满满的哟！
      9、夜宵很丰盛的哟!有甜甜的广柑，麻辣的鸡翅尖，香香的柚子茶，够了
      10、睡觉前看了1集憨豆，（建议吧里的朋友睡觉前看看，就20多分钟，笑一笑，很放松的，对睡眠会有点帮助的哟！）
小结：今天给自己打8分，不错，继续。

安儿安宝贝 · 发表于 10-10-28 14:26:20

20# 向往
向往姐姐，我也觉得我的幺儿很可爱，哈哈，孩子在每个妈妈心中都是最好的哟！反正我就是这么想的，哈哈，有点固执呀！

向往 · 发表于 10-10-28 15:01:33

"同事之间谈到上公开课的问题，感觉自己对这个问题的认知上有进步了，没有之前那么强的恐惧感了"

进步好大哟！

sanhe815 · 发表于 10-10-28 16:18:59

昨晚想了很多，自己焦虑的状态要陪伴自己一辈子吗？想想以前的奋战史，还不是这样风风雨雨快9年了，回想这9年，状态好的情况毕竟是多数。主要还是自己的心理问题没有得到解决，我在这里开贴的目的是督促自己去和自己 ...
安儿安宝贝发表于 10-10-25 16:33

支持你！！

法国梧桐 · 发表于 10-10-28 17:44:32

天空好美，这个名字真好！

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