终于学会爱自己——回首我的这十年

美惠子

爱最难，大概是收放于取舍的智慧。
缘分在，彼此能量合得来，便一起好好走一段，珍惜拥有时的幸福。准备离开时的适应，和再上路的力量。

美惠子

当我们不满别人如何对待自己时，也可想想这个种无奈的现实和道理，接受一切，可原谅的饿原谅，该放下的放下，给自己的心情自由的天空。

让不完美的人事存在，向更美好的愿景张看。
女人只能改变自己，不是男人。
男人要学会爱，女人要超越爱。
脆弱没有专利，男女都必须坚强，才有爱的能力。

美惠子

女人不老的秘诀，是独立自主，自我开发，能做得到，便不怕老，不怕丑，更不怕死，快乐像神仙。
学习成熟地处理感情问题，尊重他人，照顾别人的感受。
女人需要为自己储蓄多一点正能量才有力量爱，别再为其他人，尤其是表面需要她的人虚耗自己。

美惠子

人不是神，别太笃信自己的定力，也别要求伴侣信任你连自己也无法维持的定力。

尊重伴侣的感受，管好自己的欲望，才有资格叫伴侣别乱想要信任你。

美惠子

管好自己的生命，永远比整理别人的生命更有意义，建树更大。
爱，要量力而为。有心无力的爱，只是绝路。
感情用事很容易，坚定地爱却很难。
对爱缺乏自信的人，很难相信别人，疑心亦分外大，关系也因而画上句话。
要求，失望、埋怨，可惜都把爱闷死。
爱到错乱，就是害。
爱情最恐怖的，便是将爱的能量转化为恨。

美惠子

1、从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。
2、人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
3、痛苦不可怕，那只是一种情绪反应而已，可怕的是死执过去的痛苦长不大，被掏空信念后无路可走的情感绝境和伤残。
4、爱最令人窒息的地方，便是以关心之名扼杀对方的自由。
5、爱是个人的修行，由自爱开始。自爱，是人生最终极的追求和意义。
6、自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
7、离婚不一定是答案，但结束伪装的亲密关系，却是自爱和重生的开始。
8、让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。
9、自疗是每个成熟的人的天赋责任。
10、不要迷恋爱别人比爱自己多，这并不是爱，只是慢性自虐的习惯，也是自我放逐的心瘾。

美惠子

11、我们爱上别人，就是看中对方能包容连自己也无法包容的弱点，令自己变成完整的人。爱情的最大意义可能是令生命更完整，令自己更可爱。
12、别怨命，命运没有待薄任何人，只会顺应你的心助你一把。你悲观它会把你推向更悲观，你坚强它会给你更强的能量。
13、命运，或多或少是自己制造的。命运是我们选择的结果，命运是我们阅读的因果。
14、人生没有命定的不幸，只有早衰的绝望。
15、影响命运主要有三种人为因素：欲望、心瘾和固执。欲望是天性，可以自控和转化能量，在乎觉知；心瘾是惯性，也可以转化，可以自控和转化能量，在乎定力；固执是惰性和傲气的结果，要修心养性。
16、所有事情都是自己导演的戏，由自己担演，自已删剪，自己观赏。我们才是自己最大的因果关系。
17、我们无法改变际遇和不幸，但我们可以有觉知能力改变自己的情绪，所以有些人能坚强面对逆境，有些会沉溺在抑郁中不能自拔。成熟的人是对自己所有的发生负责任。
18、没有一个人可以依赖任何人，不是别人不可靠，而是每个人最终都必须经历孤独，面对孤独，学习和孤独相处，这才是人的尊严和本质。
19、两个人的爱是两种孤独，一起分享。
20、原来我们都害怕孤独，所以不管他如何虐待你，你还是宁愿爱他，借此建立存在感，感到还在爱着某人，有人能让你有归属感，可让你随时打电话给他，和他说鬼话，感到自己不是一个人。你最怕的其实不是失去他，而是失去响应你的声音，哪怕是骂你的脏话你也觉得很凄美。

美惠子

21、恋爱需要耐性和包容，也是最孤独的人生旅程。
22、没有付出，我们不懂得怎样去了解一个人，跟一个原来陌生的人相处，看到更陌生的自己。
23、通过爱一个人，投入一段必须互相付出的关系，进一步了解人，了解自己，在优化生命这个意义下，爱情才算伟大。
24、你为爱付出的努力，并不保证对方必然的理解和领受。
25、不要计较能拥有多久，付出，感受，感谢，已经足够。
26、无条件付出不一定正面，即使你有无限爱，也不宜纵容免费午餐。当接收者的心胸还未豁达，放纵欲求时，只知理所当然，也是一种伤害。
27、爱情毕竟是两个人共同缔造的情缘，单方面的付出并不确保幸福。
28、真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见。
29、爱，从来是一种修养。没有所谓坏情史，是好是坏，在于自己的心胸和气量。
30、放下很简单，看你是否舍得。放得下，爱才真正活出来。

美惠子

31、最难放下的，原是生死爱欲，欲断难断的自我迷执。
32、无法放下只是习惯，跟爱无关；无法忘记不等于还有爱，那只是惯性，甚至是惰性，因为你害怕孤独，害怕自由，独立不起。
33、放过别人，同样也是放过自己，这是感情放生的道理。
34、对爱有信念，便不会害怕失去所爱。即使爱人不在了，藏在心里的爱会历久常新。真正的拥有，是永远在心底开的花，而不是死抓在手中不肯放开的枯枝。
35、要真的放下，别眷恋过去，不再靠复活过去疗养当下的情感真空。
36、经历过不幸更懂珍惜幸福和爱，被伤害过才知温柔和慈悲的美丽，关键在觉知，超越自己的限制。

美惠子

一切的痛苦都是自我中心，自我执著的结果。
人太软弱了，无法管好自己内在的分裂，自伤伤人。
痛是好的，提醒自己距离爱和自由还有多远。
痛苦从来都是自作孽，看不透生命的下一步，愈来愈欠缺自信，太介意失败，太在意成功，落到倒数年华，怨走青春。
经历过不幸，更懂得珍惜幸福和爱，被伤害过后，才知温柔和慈悲的美丽。
遇过最伤的痛，对爱会更敏感。
当最痛的感觉也经历过了，蓦然发现，什么也不再需要害怕。
有些受过沉痛伤害的人，到头来反而更热爱生命，更懂得爱情，更积极热衷帮助同病的人。
人最惨不是贫穷或痛苦，而是绝望。

美惠子

先面对，才能真正豁出去，活在自由里。
给自己一条生路，能豁出去，海阔天空。
最舒服的爱是自在，不期待别人，不等待自己。

美惠子

让自己变成一棵树
别老是空想和求静，起步，走出来，从感受世界，靠近大自然开始投放自己，回归孕育生命的原始动力。
别跟自己过不去。
寻找他爱是借口，自爱才是出口。
不懂自爱的人，自会害怕何时失去爱

美惠子

自爱是生命最基本的原动力，像吃饭呼吸一样自然和重要，偏偏我们却失去自爱的本能，经常自虐危害自己。

不爱自己，将不知道什么是爱，即使爱已站在你面前。可笑是我们经常是这样吧爱赶走的，然后埋怨爱都没有出现过。

爱的条件是先培养强壮的自爱能量，觉知和欲望管理的能力。

爱是个人的修行，由自爱开始。

自爱，是人生最终极的追求和意义。

美惠子

自爱的目的是自由，方法要花一生去寻找。
自爱的关键在信念和付出，而不是技巧，际遇，性格或什么。
人最大的心病不是被否定或离弃，而是自我否定，从没接受过自己，需要找别人去爱自己。
心事主宰情绪的总部，打开心胸是自爱的第一步。
依赖要付出代价，以尊严付账。
你是自己的主人，无须乞求爱。
先爱自己，令自己变得美丽可人，站在镜前深感自己值得被爱，你将不怕失去什么。
有信念的人才有希望，有希望的人才能自爱和他爱。
学习自爱的第一步，便是懂得在适当时候过滤负面思想，巩固正面想法。
爱很难，爱自己更难，因为只能怪自己，不再有推卸责任的借口。
自爱不容易，因为人有惰性。
很少人能真正自爱，因为无法放下自我的执着，又容不下别人，无法做到豁达从容。
有什么力量，能把迷执的女人拉出困局呢?答案是自爱。
学习抓紧活在当下的幸福，转化过去的负面能量为生之动力，强壮身体，一步一步迈向自爱的路。
人若忘记悲伤，放过伤害自己的人，是最好的自我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。
爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长，重建爱的信念，借自爱发掘力量。

美惠子

自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
自私是取受，自爱是付出。
自私是负面的感染自己和别人，自爱是正面的感染自己和别人。