感谢各位专家的无私奉献，现在开始记录我的历程，望专家指点。

wqz0412

我患焦虑快半年了，激发的因素是老爸的一次大病后，紧张中忙活了一段后，突然一天当时就感觉自己快不行了，之后去医院做了心电图，脑CT,没发现什么，忐忑不安中坚持着。坚持到老爸出院后，我又去医院做了系统检查，也没发现什么。但这种恐惧感一直缠绕着我，直到一天去大连出差，在大连突然不行了，极度恐惧，就想去医院，坚持到第二天回鞍山，我去了医院的心理科，医生诊断焦虑症，我要求医生开了药物（路由太),回去后没几天又发作一次，做噩梦引起的，在极度恐惧中又自己驾车去了心理科，我还自己要求开了阿普（中间我就已经开始上网查看一些这个病的信息资料）。也知道这个病还得靠自己，再没有去过，
这几个月中就开始在痛苦中煎熬，各种症状交替出现，森田疗法等看了很多，也领悟了一点，上周就很好，几乎都已经忘记了，这周又回去了，今天下午又突然来感觉了，感觉要发作，我一直坚持尽可能不吃药，没办法吃了片阿普，回归之路真的很艰难，希望与各位朋友共同努力，希望施教授还有各位专家给予指点。

wqz0412

一直以来虽然很痛苦，但我一直在坚持工作，甚至还有意的多做了些工作，希望在忙碌中把它忘却，
但真的很难，感觉大部分时间还是总关注着它，偶尔也会忘却，但时间很短。各种症状总是经常缠绕
着我，头痛、头晕，脑涨，胃胀等，
我怎样对待这些症状的干扰呢？

wqz0412

我看过一本叫做{精神焦虑症的自救}一书，书上有些话感触颇深，其实和森田都是相通的，
作者告诉我们首先要审视分析这些症状，症状就会慢慢的游离，然后我们要接受它并与之共处，
剩下的就交给时间，耐心的等待。
接受的关键是对症状的不十分在乎。
这些话和森田的格言其实很相近。
实践起来真的很痛苦，我还需怎么做呢？
施老师、银碗大哥！！！！

五戒

阿普唑仑很平常的药啊，很多失眠患者也用。
沿着高手的足迹去走，肯定能走出来。
好像置顶帖子李老师WTOLY?就有类似你的经历。

期待你能了解更多的森田，武装自己。

wqz0412

感谢HAPPYNESS朋友的关注，药物我只吃了2个月路由太，还有谷维素，就开始停了。
阿普唑仑也就在感觉很不好时吃一片，一直不敢多吃，怕副作用还有依赖性。

shamoshe

既然这样，就不要吃药了．去彻彻底底的感受焦虑和恐惧，面对他，让他存在，他就会离你而去．
森田真的对整个人生都很有好处，多多体悟吧．
另外，建议你慢慢来，无论是情绪还是症状，反复是很正常的事．

wqz0412

非常感谢SHAMOSHE这位朋友的帮助，今天下午头晕的很厉害，好怕阿，我又吃了片阿普，没办法。我还是很害怕真的有头病，就是没有打破这个精神交互。
都说时间能治愈疾病，看来我还需领悟很多阿。

xlhljp

吃药不可怕，可怕的是你心里拒绝吃药。

路必须你自己走，我和施教授还有的大家都想推你一把，但森田还告诉我们为所当为，必须身体力行，行动后才能体会到森田的魅力。

加油朋友，其实大家都在看着你！

wqz0412

谢谢xlhljp 的鼓励，我相信我一定能够走出来，生命不息，战斗不止。
这也离不开大家共同的鼓励个支持。

关于吃药，我一直很抵触，如果每天服药，怕药量要越来越大，依赖越来越强。
可能这也是一种心里障碍吧。

感觉森田豁出去的精神很有作用，平时经常鼓励自己豁出去，心里会轻松很多，
因为如果真的能够豁出去，生活才有意义。在症状来临时，如果能够这样勇敢，
也许就会从紧张中转移出去，也许这种精神的交互作用将被打破。我期待着自己！！！

wqz0412

今天一上午在外面忙着，有头晕，但也没有怎么在意，中午打1小时乒乓球，这1小时精力很集中，
什么感觉都没注意到。这可能就是无所住心的感觉吧，我多么希望一直能够这样啊。

但每个人都有闲下来的时候，心也就会跟着闲下来，这时候的突破才是最重要的。

闲又闲的乐趣，我会努力追寻。

下午在办公室里，每到下午状态总是不好，最近最害怕的就是总是头晕，也许是
睡眠不好的关系吧。
顿悟就是一下子全部放下，我真的很期待。

shamoshe

继续加油．
建议多读一读森田的书，汲取一些营养吧．吃药不吃药可以不用在意的．

wqz0412

今天看了一个梦想朋友的感悟，感受颇深，其实我们追求的顺其自然为所当为一直就在，反倒是这种追求本身不是顺其自然了。
我认为我们应该抛弃我们所有的想，喜欢做什么就去做什么，就像以前一样，我还是以前的我，不用怕，生死由命，不用去担心那些担心也没有用的想，该干什么就去干什么，停止思想吧。

梦想-天堂

水钻芭芘

既然开始记录了，就要坚持到底，这也是森田精神，不轻易放弃该执着的东西，不执着该放弃的东西！
加油！！！共勉~

wqz0412

这两天不怎么好，也许是比较闲的缘故吧，另外看了一个朋友的康复历程，可能这些看多了也不好吧。
不过还是有感触的，工作生活忙碌了，就可能有忘记的时候，一旦闲下来，就一直不能摆脱。
都建议做个生活计划，我是否也该做呢？
现在每天有时间就想看看帖子，看看森田，看看治疗的书。。。。我想我还是以症状为中心，
虽然我一直没有停止和脱离生活，但问题是生活中还总是以情绪为中心，不能长时间的以生活为
中心。
那位朋友说走过的弯路就是过多的依赖理论啊，森田啊等，我想我应该放弃过多的理论，也不去看
那些关于这方面的东西，专心致志的去生活，去实践，这样才能逐渐把情绪转移到生活中，只有实践
才是唯一的出路，但这需要勇气，勇气，大无畏的精神。
想好起来，只有这条路。
勇者无敌。让骗子自己玩去吧。