番茄新年重新出发迎接阳光的生活

种番茄 · 发表于 10-1-21 23:13:08

还肯请施老师和银碗也常常来帮帮我。当然自己也会努力实践的。

彷徨—— · 发表于 10-1-23 22:53:45

不知道种番茄是什么时候要的孩子？能否给点经验呢，谢谢。

种番茄 · 发表于 10-1-25 22:41:17

35# 彷徨——
我的孩子5岁了。在怀孕时，我可能已经有焦虑症了，但那时还没有显现出来，也就是没有经历严重的惊恐发作。
我只能说放宽心，放轻松是最佳怀孕状态。虽然不容易做到。

种番茄 · 发表于 10-1-25 23:04:57

这两天感冒了，鼻塞，头痛，难受极了。最可笑的是昨天我到药店买药，营业员向我推荐了针对此症状的“新康泰克”，拿回家后，看了说明书结果我没吃。原因是看到吃药禁忌里有一栏写着：精神病患者忌用。我不敢服用了。虽然我知道我只是情绪方面的问题，属于神经症。
对于我的这种反应，结合近期的状态，总结为：自信心严重缺乏。
真不敢相信，以前的我超级自信到现在居然完全没了自信，对任何事宁可相信除自己以外的任何人或事。
闹心啊！

sunny7 · 发表于 10-1-26 11:27:58

这两天感冒了，鼻塞，头痛，难受极了。最可笑的是昨天我到药店买药，营业员向我推荐了针对此症状的“新康泰克”，拿回家后，看了说明书结果我没吃。原因是看到吃药禁忌里有一栏写着：精神病患者忌用。我不敢服用 ...
种番茄发表于 10-1-25 23:04

嗯，和你一样呢，握手吧~~

确实是对自己充满了怀疑，而且怀疑的原因都非常荒唐可笑、毫无根据。。慢慢来吧。

不知你好点了没有？感冒了就多喝水、休息。

种番茄 · 发表于 10-1-26 19:27:39

谢谢SUNNY7的关心，感冒快好了，多亏了板蓝根冲剂。现在我敢吃的药就是它了。汗！
这两天我又开始恐慌了，不是因为有什么不好的事或是状态不好，刚刚相反，由于好几天都没发作了，老想着：症状会反复的，还要再次发作的，是不是马上就要发作了？等等。虽然自己也知道，发作频率减少是好事，但因为它太容易突然光临，而且长期不发作一旦发作威力就很大，所以很担心。
昨天看了看《远离焦虑》这本书，（我还是属于心浮气躁型，没有静下心来看，只看自己感兴趣的）里面讲到“当症状来时，不逃避、不抵抗，要近距离观察，感受”。我想请教各位，这该怎么做啊？

cxgfd · 发表于 10-1-26 19:58:42

谢谢SUNNY7的关心，感冒快好了，多亏了板蓝根冲剂。现在我敢吃的药就是它了。汗！
这两天我又开始恐慌了，不是因为有什么不好的事或是状态不好，刚刚相反，由于好几天都没发作了，老想着：症状会反复的，还 ...
种番茄发表于 10-1-26 19:27

哎，还是沉迷在理论中，很简单的道理非要搞这么复杂~~

种番茄 · 发表于 10-1-26 20:37:26

40# cxgfd
？

失忆 · 发表于 10-1-26 21:07:30

不知道我的方法对你有用吗，我会对自己说：来了又如何，总要过去的，一千一万遍地重复着一个知道结果的过程很无趣对吧。还有一点我觉得也蛮重要，症状来时第一时间面对它，看它在做什么，而不要阻止它做什么，有这个心态就象是隔岸观火，它烧它的，你看你的，突然你就是局外人了，跳出来需要的就是那么一点点勇气，我相信你能的！

爱在心中 · 发表于 10-1-27 19:47:35

番茄，除了上面失忆前辈的方法我感觉有用外，还有，我发现，症状最怕我对它友好，当它一来我就对它微笑的时候它就一点威力也没有了，你试试。。。我好几天没过来了，这几天也时不时心慌气短，但是我不害怕了。试着友好地对待它吧，保证它也不吓唬你了，O(∩_∩)O~

种番茄 · 发表于 10-1-28 22:21:45

这几天比较忙，状态也不太好。看了失忆和爱心的留言，感到很温暖。面对症状，我还是很浮躁。我会试着像你们说的那样去实践的。谢谢。
几天来，我发现症状真的有很多表现形式，头晕，心跳不规则，心烦，肌肉紧张等。我熬夜工作了两天（晚上2、3点睡）。可能潜意识觉得这样对身体不好，于是心脏立马来回应。总是在不经意就抽一下，有时感觉疼，有时是发紧感和沉重感。我最初就是担心自己的心脏有问题，所以焦虑了。
刚刚看了一下失忆等人的帖子，平静了许多。

种番茄 · 发表于 10-2-6 00:14:44

天没写什么了。真的像阳光里有些朋友说的那样，好了的人都不来了。呵呵，我有这种感觉，其实我每天都来，只是不知该写什么。当然现在有点反复，来抒发抒发。
不知看了论坛上谁写的一句话“我们不能改变生命的长度，但可以增加生命的宽度”。当时就感觉豁然开朗了。我一直就为“生命的长度”恐惧着，焦虑着。随后的日子我真真正正做到了“活在当下”。我知道有可能“焦虑强迫”就是我生活的一部分，既然如此，坦然接受。一星期来生活的不错。
到商场准备跟儿子买衣服，胸口突然地拉扯似的疼，第一次没在意（可能潜意识已经在意了，只是自己逃避了）十几分钟后第二次疼，又感觉不行了。以致昨晚我梦魇了。（这个我好像有很多年了。我已经习惯了，就是醒来后心慌的厉害。）
我忙忙碌碌一天，做了很多家事，我觉得自己在做事时还好就不能闲下来，脑子里总有负面思想（就不具体说了），它总缠着我。不过我告诉自己，这是我们这种人的生活，好好坏坏，反反复复，虽然收效不大，但也别无他法哦。忘了说，昨天让lg量了血压，（90/60）。LG说偏低，可能有点贫血。我说不会，我很能吃呢。最近睡眠也很好（除去梦魇）。这两天又有胸口发紧，压迫感等不适了。
好了，又在说症状了。
说个题外话。推荐女性朋友们看一部老韩剧《婚礼》又名《结婚》，男同胞们你们不爱看韩剧吧？柳时元张娜拉演的。好看极了，我看了好几遍，这两天又在“佳片重温”。LG说“你不腻吗？我都能背了。”剧中男女主角的爱情深深吸引着我。呵呵，不要笑我幼稚。有时间一定看看。
要过年了，朋友们都在干什么呢？我来猜猜：
施教授、银碗可能是、不，一定是等着吃的那类。
失忆可能是只带孩子不用做具体事的吧？
爱心呢？在研究营养疗法吧。
……
我，就一家庭妇女，忙里忙外。（可别把我想成大妈的样子，千万不要那样想。

）

xlhljp · 发表于 10-2-6 20:00:11

谁种谁收

种番茄 · 发表于 10-2-6 21:23:02

46# xlhljp
我没看明白。

种番茄 · 发表于 10-2-6 21:24:19

今日心得：喝水少容易焦虑。朋友们，多喝水哦！
怎么都没人呢？忙着过年吗？

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