番茄新年重新出发迎接阳光的生活

失忆

梦想-天堂

种番茄

战友们啊，我好像在经历反复期。这几天精神负担特重，具体说不上什么，但感觉脑子里装了很多东西，总觉得整个人处于很紧张的状态。而且自己越想放轻松越是难做到。躯体反应也还有，关注的话就强烈些。现在我晚上睡觉容易心慌，有时候被这种感觉弄醒了。我平时的心跳都有八九十，好似快了些。
SORRY，发了一大堆牢骚。

xlhljp

反复也好，螺旋上升也好，是康复的必经阶段。
当初我康复的很好，施旺红教授提醒我讲症状不久还会再来，我老婆听了都哭了。确实，如施老师所讲，症状时常还会来。在症状来的时候你会有一段时间为其所控制，你一旦在思想上和他跳舞做反控制，你就落进去了。你要做的是看破症状，不纠缠，接纳症状还会来，但必须为所当为，就这样虚幻会破。
记得08年我去广西见8849版主，他谈到他开餐厅的时候压力很大，症状也是疯狂反扑，但他以森田思想为指导，最终还是渡过了困难。

去做吧！——症状来我这里串门的时候我喜欢看我自己的帖子，我会渐渐醒过来，我帖子中有很具体的这个方面的体会。

种番茄

124# xlhljp
真是太谢谢你了，银碗老师。我也想称呼你为老师，你在指导我一步步前行，虽然困难重重，但有你的鼓励，我会坚持的。坚持是为了自己也为了家人。

xlhljp

坚持是指像正常人一样去生活，不是坚持和思维的纠结作斗争。我们其实没有器质性的问题，是思想的冲突，如果我们坚持做事情，相信虚幻的不真实性，就会用行动来纠正不真实的想法。

xlhljp

老师不敢当，互相鼓励交流一下还可以。

种番茄

银碗老师，你所说的我记住了。我会坚持顺其自然的生活。
今天心情很不好，到妈妈家跟妈妈诉说自己的苦恼，哭了一阵，可能是情绪很激动，话也说得较多，整个人感觉虚脱，全身好像在抖动，也有发麻的感觉 。后来对妈妈说了我身体的现状，我那胆小的妈妈居然用森田的话回复我：这个问题没人能帮到你，只要检查没什么事，就要自己想开。就像施教授说的：没人能背着你走，路还是要自己走。真的，许多人在生活中都在用森田指导生活，虽然他们并不知道什么事森田。可我呢？
九点钟回到家，想想自己增添了妈妈的精神负担，打了电话过去，希望她没有受我坏情绪的影响。妈妈安慰了我两句后说了句令我触动很深的话：我相信我的女儿是生活的强者。当时的我有种醍醐灌顶的感觉。多久都没想到过自己是“强者”。两年多来只是一味的认为自己越来越弱，各方面都强不起来了。可就这一句话，唤醒了我意志中的“强”因子。是的，我要做个强者，勇敢的面对生活。真的非常谢谢我的妈妈。[img][/img]

xlhljp

人的状态会起起落落，每一次症状来临都是我们进步的阶梯，而山高有峰。症状也会有峰，过去后会有放松和解脱的感觉，对于每一次战胜症状，我们的感悟应该是变得更强了，而不是沮丧为什么我有症状，为什么症状总也好不了，反复的接纳会使我们更强大。

多做少想，想是和症状跳舞，于己没有任何好处，见幻即离，见幻即识，见幻即去做事，用行动改变思想。正念需要重复，康复是螺旋上升。

shamoshe

九点钟回到家，想想自己增添了妈妈的精神负担，打了电话过去，希望她没有受我坏情绪的影响。妈妈安慰了我两句后说了句令我触动很深的话：我相信我的女儿是生活的强者。当时的我有种醍醐灌顶的感觉。多久都没想到过自己是“强者”。两年多来只是一味的认为自己越来越弱，各方面都强不起来了。可就这一句话，唤醒了我意志中的“强”因子。是的，我要做个强者，勇敢的面对生活。真的非常谢谢我的妈妈。[img][/img]

我觉得你状况主要还是因为＂执着＂，接受你的虚弱，接受你的个性，接受你的神经质．不要逃避，不要掩饰，因为你面对的是自己．我就是我，不够坚强很正常，人同此心！
我们大家都是一样的经历过．

cxgfd

好久没来看番茄了，加油哈！~~~~

sunny7

接受你的虚弱，接受你的个性，接受你的神经质．不要逃避，不要掩饰，因为你面对的是自己．我就是我，不够坚强很正常，人同此心！
我们大家都是一样的经历过．
shamoshe 发表于 10-8-22 08:55

有道理啊。
还有银碗老师说得，反复是正常的，慢慢的去习惯它吧。

番茄姐姐加油，给你摇旗呐喊鼓鼓劲！

种番茄

谢谢大家的鼓励，我会坚持的。

shamoshe

种番茄

今天又在看关于焦虑症的书。感觉书上好多东西我都知道。现在就是不能真正做到带着症状为所当为。心里总是怀疑会不会真有病。（我真是有病啊，没病找病。）
昨晚睡眠质量很差，感觉有梦魇了。虽然对梦魇很熟悉不再恐惧，但心里还是觉得自己这样的睡眠不正常。（我也告诉了自己，任何人都有睡眠质量差的时候，不要在意。）倾诉倾诉。