生活如流水

rwj1972

曾经也想要改变自己，想要奋斗，想要活出精彩的人生。但是在大学毕业后这十多年就象流水一样逝去了，如今的我已没有勇气，没有信念，贪图平静和安逸。只要我觉得活着不痛苦，不累就可以了。我觉得这也是我的一种努力。谢谢朋友们的关心。我还好，对抗疾病的方式各不相同，大家都不要放弃努力，当明日的太阳升起，我们依然在。

彼岸的阳光

我也是大学毕业了五年了，永远不要放弃需找治愈的机会~~~虽然不知道楼主的情况，但我的情况就是因为之前死读书，搞得对生活的许多常识都缺失了，对生活明显很没自信~~~没办法，之前缺多少，现在补多少~~~无论多大年纪，只要想学如何做好一件事，年龄都不是问题~~~虽然这个社会有它自己的世俗标准，但只要你想，没有人能剥夺你做学徒的权利~~

asyouknow

看看我的康复心得，楼主的状况和我康复之前的状态很像。一只脚跨出了恶魔的房子，一只脚还在里面。
记录吃的药对你具体的效果，并且了解药物大概的机理（主要就几类），评价自己吃药后好的方面和不好的方面，调整药物，耐心一定会好！
加油！

rwj1972

鼓励总是让人心生希望。希望会给人力量。
我也曾经是个苦读书的人，整个中学、也包括大学用书本把自己封闭了。问题是，我学习，并不是对学习的内容感兴趣，是在学习压力下的反应，怕不如别人或者是好胜想超过别人。看来这样的学习经历对我的心理健康是很大的损害。工作以后就没有了这种学习成绩上的与人竞争了，但我发觉我特别不能承受压力，生活中稍遇到一些事情，我就会担心害怕，最让我感到困难的是不知道如何去和人交流。我爱人给我的评价是：社会化过程没有完成。哪里缺了，就要花时间补上，我愿意做学徒，学习如何快乐地生活。

彼岸的阳光

人要心存希望啊，~~楼主，这个真的很重要的，特别是生活遇到困难的时候，美好的憧憬和希望就成为我们最为有力的支撑了（对于这个，我真的有切身体会）
   我跟楼主你的经历真的很像，小时候因为家境困难，只能靠认真读书，想改变自己和家庭的命运（当然这个也跟父母的严格监督有关系）， 由于我父母对我管教很严格，小学到初中电视都不能看，也不能跟邻居的小朋友出去玩，家务活一点都不用干，平时也没有带我上街，绝大多数时间我要么在学校，要么在家里度过，从星期-到星期日， 我都像一头牛一样勤劳耕作在书本，习题的田海中，可以说作息就是学习，学习就是作息，学习的时间占了百分之九十九，所以我除了学习，考试，什么都一无所知（更糟糕 的是我父母并不鼓励我跟同龄人交往，特别是男孩子，怕影响学习以及早恋，所以我现在跟男孩子交往还是很笨拙，再者，我父母对人安全感比较低，经常交往提放其他人，这让我遇到问题，绝大多数时间都不敢向别人求救和请教，错过了解救自己的机会）。。。。
    我的抑郁症就是由于对生活一无所知，不知如何保护自己和处理好事情而引发的，至今想起还能感受到那种压力和无助，而父母的处事的怯弱和顽固保守更对整件事起到推波助澜的作用。。。

坐看云起

降低要求，很好~~~

何君十

从4月12日开始我也是吃赛乐特
现在每天早上两片赛乐特
吃了一个多月了
病情好转多了
我也是打算
终生带着症状生活
终生服药的了

坐看云起

对于疲劳，最好是能够放松。我没有好办法放松。因为从小就没有什么兴趣爱好，棋琴书画，都不擅长，花鸟鱼虫，也是兴趣有限，培养不太出来。而且疲劳后，不禁不能放松，脑子还特别容易钻牛角尖不放。值得一提的是断断续续练过些瑜伽，感觉不太累，动作也比太极好记忆。最近买了块锻炼用的毯子，不是专门用来练瑜伽的（那个比较贵），就在家操练。瑜伽的作用，当然不像安定那样，说有就有，但是这是一种有益健康的运动，还是对此存有信心，要坚持的。
这就是我这半个月的抗郁体会。我们一起努力，不放弃，让阳光一点一点洒入我们的心灵，让我们的心重回安宁。rwj1972 发表于 09-12-29 21:30

不错，支持~~~瑜伽是个很好的运动

学做向日葵

34# rwj1972
你在中学时代和大学时代的学习经历和压力，把本来应该快乐的学习压榨的没有了意义。其实人生中、学习中是有快乐和兴趣的，学生时代没有学到，没有关系，现在你已经步入社会，那就做个小学徒，去学习怎样找寻生活中平凡的快乐吧。
抑郁是让你补上人生这一课的最佳时机，找到生活中属于自己的兴趣，是一种能力。你一定会找到的！加油！

rwj1972

很高兴，在这里遇到了同龄人。我象是一个长跑运动员，已经在这条路上跑了10年有余了。刚起病时，我是看医生的，稳定后，我就只在医院开药，因为我本人就在医院工作，开药是很方便的事。最近的日子，常想找个心理医生聊聊，可能因为太寂寞了吧。需要找个人能理解我、能倾听我、能鼓励我，这样我能感到安慰，而继续往前。欣慰的是，这里，有理解、温暖、鼓励...
客观地说，我不可能换一个人，而且我理解走出抑郁也不是让我们改头换面，只是我们能够平静地生活。至于快乐是自己去寻找的。如果在心里把快乐界定为：杰出、优秀、超越，那注定我的生活不会快乐！
人的情绪真的如天上的云彩，飘忽不定，很难去控制它。前天，可能有一点工作上的压力在，我就总是不安，早上醒得早，白天非常疲倦。晚上看书时，想起别人送的香薰炉，我还没试过，就点上了，香气弥漫了整个房间，心情开始舒缓了。不知道香薰对改善情绪有没有用，姑且认为是有效治疗一次。缺点是很贵，点了一小时，用去了三分之一的量。下次去商店时，可以看看有没有薰衣草精油卖。
最近流行于娟的书：活着就是王道。对于我们，好的情绪就是王道。

rwj1972

日子又过去了三年。我常常不去考虑我的抑郁焦虑问题，每天忙于上班、下班。但我始终是一个患者，从未真正脱胎换骨。为什么这么说？因为我时不时会回到抑郁和焦虑的状态，就象我现在这样，缺乏动力，为各种潜在的压力不安。但回首三年前，现在也不是我最困难的时候。抑郁和焦虑实在是老朋友了，时不时要和他们打交道的。
老的办法依然有效，针对每天遇到的具体的事情，对自己先鼓励，然后去做，然后肯定自己。试着在自己和可能出现的不良情绪之间，筑一道墙，再对好的情绪开窗，让阳光进来。我需要的只是让时间过去，而不是停留。
生活之艰难对我来说，不是维持生计之难，而是在于不要被抑郁和焦虑所困之难。这可能就在人的一念之间。心安就是要把这颗心安放好啊！

rwj1972

“睡前一杯牛奶，你坚持吃，两周下来，睡眠一定会改善”，昨晚和妈妈通电话时，她叮嘱我。一个简单的想法，带着坚定的信念，然后一日日地去做，就是这样。

rwj1972

抑郁状态轻重不一，对于目前的我，就是没有了动力，更没有信心，脑子好像不动了，反应迟钝。伴随而来的内心的恐慌，我怎么了，我怎么这么差劲啊，我不想和别人说话，因为我太差了等等。情绪的转变是需要时间的，但想法可以自己努力克服。不要让自己有大段的空余时间，我买了些看得进去的书来读，参加瑜伽班，上班的时候就想着怎么把活做好。但不能让自己太累，也不能给自己压力。目的只有一个，让时间过去，而不要有空虚感。与人交往始终是一个短板，简单的问候，在人群中没有浑身不自在，其实对我来说已经是正常状态了。

rwj1972

最近3个月，因为又患了其他内科疾病，虽然不十分严重，但给我心理也带来了很大的困扰。本来因为状态比较稳定，已经把赛乐特减少至隔日半片，相当于每日5mg。不知道心理医生会怎么评价这个剂量。最近的心情是有些低落的，原来比较热衷的微信群朋友圈，都不怎么想看。我一方面还是期待通过治疗，自己的内科疾病状况会有改善，当然这需要时间；另一方面，只要能有比较正常的工作状态和接近正常时段的睡眠，赛乐特还是继续5mg维持。
年过40，体能、智能都会走下坡路的，还有除了心理疾病以外的疾病也会出现。真是乘虚而入啊！要坦然面对还真不是简单的四个字。好吧，我有点心理准备了。“那些不能打垮我们的东西使我们更为坚强”，把这句话送给并不坚强的自己，打打气。

rwj1972

面对困扰自己的种种问题真不能想太多。生活握在手里的就是现在这一分钟而已，多想无益，做能做的。做不到的，做不到的事情其实与自己无关，为了与自己无关的事情不快乐不符合逻辑啊！明天起多提醒自己多注意现在这一分钟的事情吧。