生活如流水

rwj1972

这几天感觉好糟，今天算是最糟糕的吧，3月22日，我开始每天服用半片赛乐特了。在多次减药中，这次属于坚持了比较久的，隔天半片赛乐特，持续足足半年。但是这一个月来，每天早醒，以及醒来有不适感；还有心理承受力、适应力很弱，稍有压力，就害怕担心。是药物，还是不是药物关系？痛苦啊！今天开始加上半片，即使有效，还要至少看个两周，可能一个月，意味着还是要维持现在这样低落的状态，努力调节。此时此刻的挫败感很强烈，以至于我这会儿趴在桌旁，除了想哭，什么也不想做了。为什么，为什么要减药呢，减的时候可能脑子也处在某种不正常状态吧，觉得自己好了。不去追究了，这半年的也给我带来了希望，以为我可以脱离药物。还是往以后看吧，都不知道加药是否会好。把我的一次失败经历记录下来，对自己也是一个提醒，也是一种倾诉，如病友们有相似情况，可以参考。

rwj1972

减药过程中的复发，以抑郁为主要表现。如果去看医生，医生会这么诊断吗？我可以想象，如果去看医生，我这种情况，肯定是加药，而且剂量要大一点，不会只加半片，再不行就要换药了。很怕这样的折腾会带来更大的波动。所以只能自己一点点试了。服用赛乐特已经13年了，没有换过药，平时也不看心理医生，只是在医院配药。病友们，上海精神卫生中心有看过比较好的医生推荐吗？

rwj1972

减药过程中的复发，以抑郁为主要表现。如果去看医生，医生会这么诊断吗？我可以想象，如果去看医生，我这种情况，肯定是加药，而且剂量要大一点，不会只加半片，再不行就要换药了。很怕这样的折腾会带来更大的波动。所以只能自己一点点试了。服用赛乐特已经13年了，没有换过药，平时也不看心理医生，只是在医院配药。病友们，上海精神卫生中心有看过比较好的医生推荐吗？

rwj1972

4月10日，服用每日半片赛乐特3周，感觉晨起还是有心烦，但比原来好一点，于是开始把药物加到一天一片，一天半片，这样相当于每日15mg。再看一段时间吧。大脑里还是缺一些物质啊，我只能这么理解了。需要就吃吧，只要能正常地工作、生活，只要人觉得舒服一点，没有关系。在减药-复发-等待恢复中，我度过了2014年-2015年的冬季和春季。对于将来，没有太多想法，把对自己的要求降到最低，换句话说就是没有任何要求，能一天天过下去就好。

rwj1972

今天5月10号了,服用赛乐特15mg每日有1个月了，我好些了吗？早醒和伴随的恐惧、不安的心情-这一症状是减轻了，有时午间也能闭目休息一会儿，没有明显的不适。但生活的兴趣不大，内心也感到不充实。我想上班当然感到压力，但如果真闲在家里，我会空虚死的。目前不准备再加药了，再看一个月吧。还是要把时间安排满，不管做什么，家务也好，亲戚朋友的聚餐也好（哪怕自己只是一块木头放着，也做一块放松的木头），购物等等这些生活琐事，都努力去做，但不要给自己压力就好。对自己只提这一个要求，就是行动而不思考，始终维持心理一定的松弛度，而不是紧张度。这是我的首要任务，是抑郁这个疾病对我的要求。

xiaozhou

rwj1972，你好！
我是患抑郁症十一年了，中间有过很严重的时期，大部分时间相对较轻。
我觉得我最大的问题是没有坚持看医生，没有坚持按照专业医生的指导来吃药和调理。
每次都是按自己的感觉来减药和停药，每次稍好一点了就想完全按照自己的方式来。。。
一方面是要自己寻找出路，一方面是想通过这种方式重构自己，当然也有省钱的心思。
现在最大的认识是，还是要按照专业医生的意见来，全力配合。
在全力配合的前提下，自己再寻求好的辅助解决思路。

rwj1972

xiaozhou，你好！谢谢你的回复。我很赞成你想法，等我工作空些了，我会选一个医生，定期去看门诊。最近的状态依然低迷，疲于应付工作，但日子还过得去，还没有来得及调整好自己的心理，体能，又一天过去了。面对工作的压力，总感到自己能力不够，而痛苦、不安。呵呵，这样一种状态，快乐难求！好在身边还有能理解的亲人，还有善良的同事，也不是时时刻刻很糟。不多想了。

rwj1972

一个月过去了，每一天我都没有觉得自己在好起来，但实际上，我还是改善了些。首先不是很容易抑郁，想哭，第二早醒的情况也好转了，最近的一周都是跟着闹钟醒的，午睡时焦躁感没有前些日子那么强。我想我更适应生活了。每日15mg的赛乐特，不加不减，继续吃。身体不适感好些，难免思想上的一些毛病要复燃，工作中，生活上会去和人比较，这是怎样的一种根深蒂固的顽疾啊！今天记录下这段文字，就是想让自己放下攀比心，回归安宁。练瑜伽，是想学会繁华的体式，或是超越平凡的自己，都不是，只是为了安静而努力地体会自己的一呼一吸。生活也是如此，应当无所求，努力了就行。