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楼主: 坚持1807
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136#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:08:20 | 只看该作者
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137#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:12:36 | 只看该作者
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138#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:13:05 | 只看该作者
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139#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:17:46 | 只看该作者
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140#
发表于 09-12-10 18:45:49 | 只看该作者
今天早上很难受,感觉早搏的样子,哎,虽然知道是焦虑,恩,来发泄下
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141#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:48:52 | 只看该作者
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142#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:50:13 | 只看该作者
他妈的,今天在红孩子网站定的奶粉送来之后,竟然很多都是开盒的,我拒收,该死的送货的对我说,就说没钱得了呗。
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143#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:50:50 | 只看该作者
素质太他妈的差了。
真想骂人。
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144#
 楼主| 发表于 09-12-10 18:56:05 | 只看该作者
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145#
 楼主| 发表于 09-12-10 19:38:23 | 只看该作者
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146#
 楼主| 发表于 09-12-10 20:27:02 | 只看该作者
形意拳站桩:通过自然呼吸,全身放松,凝神定意,动静 虚实 松紧以达到周身舒适,气血流通筋骨健壮的目的。
注意的问题:
两脚分开,与肩同宽,十指微抓地,脚心虚含。
膝盖不要超过手尖,脚尖。
不要过于强调姿势的正确与否。
强调一个像。像抱一个球,一边抱一个。
得全身用力,胯微微向下坐,小腹松圆。
气才能沉下来。
养生桩能健身治病,锻炼意志
学习养生桩禁忌粗暴,气愤,忧虑得失
不要有侥幸思想。
摒除杂念,凝神意定。
深深的呼吸满气,口微张,吐气,送肩。
提胸抬头跋背
两个腋下夹个氢气球。
假象头顶悬
养生首乌在养心。
抱元守一,天地都在一抱中。缓解无意识紧张。
脚跟虚抬,两个手抱起来,体会整体前后晃动。
体会到前后左右平衡。
腰略向后突
气定神闲
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147#
 楼主| 发表于 09-12-10 21:12:36 | 只看该作者
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148#
 楼主| 发表于 09-12-10 21:13:01 | 只看该作者
自己听录音的笔记
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149#
 楼主| 发表于 09-12-10 21:13:46 | 只看该作者
有点乱
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150#
 楼主| 发表于 09-12-10 21:14:28 | 只看该作者
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