发发牢骚专用

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有人羡慕我，还是不错的，至少说明我肯动脑子呀，我很聪明，其实我就是很聪明的。

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人的下肢承受压力较大，且距心脏最远，局部血流相对缓慢，加上为了行走方便，穿着也较少。因此在冬季，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，不过这是正常的生理现象。但也有的人即使气候并不太冷，鞋袜的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，很可能是由某种疾病引起的。
血栓性闭塞性脉管炎
发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛；走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行，患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧，尤以夜间为甚。
闭塞性动脉硬化
早期症状为患肢发冷、麻木，以及间歇性跛行，随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、温度减低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。因本病是全身动脉粥样硬化疾患之一，因此老年人，高血压及高血脂、糖尿病患者等，如发现上述症状应警惕。
肢端动脉痉挛症

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肾寒：祖国医学亦早有肾寒记载。如《圣济总录》论日：“肾寒者足胫微弱，腰重小腹满……此由肾阳气不足，为寒气所中，五泌不和而成，故名肾寒”。又“治肾寒脐腹急痛，小便频数，尿色浑浊，巴戟丸方”。肾寒病主要是由于风湿寒邪侵犯人体泌尿生殖系统所致的阴囊潮湿、睾丸凉痛、尿频、尿急或排尿不尽等症状；严重者出现小腹抽痛、阳萎，甚至男性不育等症。此病虽是功能性的疾病，但患者深感痛苦和烦恼。作者采用新法针刺或中药治疗，收效较好。?vruU>
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   病因  六淫中的风湿寒邪是本病的外因，其致病途径(诱因)有以下几个方面。vun/
   ●久居潮湿、寒冷环境：长期居住潮湿、寒冷房舍、帐篷、临建或长期在野外雪地上(因打猎、扑火等需要)露宿，而受风湿寒邪侵犯引起发病。AD>nh
   ●长期使用野外厕所：在寒冷地区用野外厕所或高楼厕所，由于粪坑无盖和透风、寒冷，长期使用可受风湿寒邪侵犯而发病。如在寒冷地区的农村、林区普查1366名男性(使用室外厕所)，有629人(占45，8％)患有肾寒病。#
   ●经常在冷水中劳动作业：如在水稻田耕作、捕鱼、放木排作业等的人容易被寒湿侵犯而发病。@x|_
   ●野外劳动或由于穿衣单薄，受风寒侵袭而引起发病。Lwit,8
　　病机  根据用新法针刺治疗肾寒的观察，发现针后阴囊、睾丸、阴茎或小腹明显发凉、出汗，至干热无汗，此时患者才感到上述部位舒适，诸症消失。据此认为：肾寒的发病主要是由于风湿寒邪侵犯人体泌尿生殖系统的某部分，而引起功能紊乱所致的一系列(肾寒)症状。根据临床观察，分为轻型肾寒和重型肾寒两种。Jcf$rg
　　临床症状=)FMc
　　根据临床实践，肾寒的主要症状，轻型有阴囊潮湿、睾丸凉痛；重型除有上述症状外，还有尿频、尿急、排尿不尽、小腹睾丸抽痛、遗精、阳萎等症。肾寒特点是遇寒冷或天气变化(阴天、下雨、下雪)病情加重。其具体表现：1、阴囊发凉、潮湿，遇寒冷加重；2、睾丸凉痛，患者自觉睾丸发凉、疼痛，甚者小腹牵扯睾丸32UM"
抽痛，亦有睾丸(一侧或两侧)肿大，触之疼痛，此并非炎症，采用祛寒治疗，则寒去肿消；3、尿频、尿急(憋不住尿)，遇冷加重，有的患者，一天排尿数10次(尿清长)，甚为痛苦，排尿不尽，或排尿后滴尿不止；4、遗精或阳萎，有的患者出现遗精、早泄或出现阳萎；5、男性不育，由于肾寒、睾丸凉痛所致，精子数少、活动力低而造成不育。妇女患有肾寒者，多有尿频、尿急、排尿不尽，有的因寒邪化热。出现尿路感染的症状。有部分小儿遗尿(小腹、阴囊发凉)也属肾寒范畴。肾寒患者常伴有其他风湿寒病，如上热下寒、胃寒、肠寒、风湿寒性关节痛等。除有肾寒症状外，又伴有其他症状。J,sTO1
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   治疗方法K
   新法针刺治疗手捻针，取手三里透穴、人中穴，在上身发热后，再取长强穴至小腹、阴囊、睾丸发热无汗。电子捻针器捻针，按上法先取人中穴、曲池穴或四五穴，后取长强穴。电针，取两侧四五穴或曲池穴，全身干热后，再取肾寒穴、关元穴巩固。针剂过程反应：在针后一定时间内逐渐出现小腹、阴囊、阴茎发凉，其后逐渐发热出粘汗至干热。则自觉小腹、阴囊舒适，阴囊潮湿、睾丸凉痛、尿频、尿急、排尿不尽诸症消失。如有阳萎者，则应再针肾寒穴巩固治疗，至阳萎症状消失。aB
   中药治疗以肾寒基本方辨证加减，基本方为：桂枝15克、附子15—20克、吴茱萸6克、茯苓30克、小茴香15克、白术12克、木香6—10克、橘核12克、黄芩15克、红花10克、黄柏15克。阴囊潮湿重者加薏苡仁30克、泽泻10克；尿频、尿急或排尿不尽者加复盆子15克、金樱子30克；尿路感染者去附子、小茴香、吴茱萸，加蒲公英30克、黄柏12克、扁蓄15克、瞿麦15克；有阳萎者加菟丝子15克、仙灵脾6—10克，巴戟天12克。01`L?
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   中成药治疗)H
   ●肾寒一号丸(作者经验方)：组成为，肉桂75克、附子50克、吴茱萸50克、山药50克、小茴香50克、生地50克、枸杞100克、锁阳50克、菟丝子50克、茯苓100克、木香50克、乌药50克、覆盆子50克、金樱子50克、黄芩75克。制法为，将上药共研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克。功能为散寒利湿，涩尿固精。主治肾寒引起的qA
阴囊潮湿、睾丸凉痛、尿频、尿急、排尿不尽、遗精或早泄等症。用法为每日2次，每次1—2丸，高血压患者禁用。?lYb
   ●肾寒2号丸：组成为，肉桂50克、附子50克、茯苓100克、吴茱萸50克、淫羊藿50克、芡实50克、锁阳50克、山药50克、菟丝子50克、鹿角胶30克、黄芩40克、木香30克、巴戟天50克、蛇床子50克、枸杞子50克、覆盆子50克、金樱子50克、黄芩50克。制法为，将上药共研为细末，炼蜜为丸，每丸重9克。功能为祛寒利湿，壮阳涩精。主治为肾寒引起的阴囊潮湿、睾丸凉痛、憋不住尿、排尿不尽、阳萎等症。用法为每日2次，每次1—2丸，高血压患者禁服。,
   ●金匮肾气丸：对轻型肾寒服此药亦可治愈，每日2次，每次1～2丸。x|WTg
   经上述治疗后，肾寒诸症消失，小腹及阴囊，睾丸、阴茎发热、舒适，兼阳萎者能复常，经观察1个月无复发者即为近期治愈

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肾寒一号丸

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近视眼气功疗法
气功是人类生命活动过程中，实行自我锻炼，自我调节，自我控制，以却病延年，益身健体的一门科学，是祖国医学宝库中的一朵奇葩，也是
具有民族特色的一种保健运动和医疗与体育相结合的健身活动。气功对眼疾的防治，我国古代文献早有记载。而在近年来，更得到了前所未有的蓬勃发展。各地气功防治近视眼的活动日益增多，无数的医疗实践证明：气功锻炼可通畅眼部气血，协调眼部功能，解除眼肌疲劳，提高视力，从而起到防治近视的积极作用。
   各地有关气功防治近视眼的报道很多，其功法也各不相同，如上海沪闽中学教师张琼芳的“张琼芳气功法”，南京铁路分局体协的“近视眼气功疗法”，路世才自己编的“增视功”(又名“继琼眼功”)，气功大师吕继唐所创设的“静气功法”等等运用于临床，均取得了明显的疗效。总之，医疗实践证明，气功外气与气功锻炼具有一定的防治近视眼的作用。为使之推广应用，现精选4种气功功法介绍如下：

1)预备
练功地点的选择 最好选择环境幽静，空气清新并能极目远望的地方练功(户外或室内的窗前均可)。
基础站功 此功既是气功的静功基本形式，又是本功各节功法过渡期的基本姿势，故要求认真掌握。其要点概括如下：两足开立，与肩同宽；双膝微屈，圆档松髋；收腹提肛，胸部内含；头容正直，舌抵腭前(又名“搭鹊桥”)；均匀呼吸，体舒神安。

2)起式
舒展身心三长息：在全身放松，神情安适的状态下，两脚自然开立，两臂自体侧缓缓向上外方升起。两手高过头顶之后两手掌遥遥相对。继而将掌心转向上方，两手在头顶稍作停顿之后翻掌下落，身躯随之下弯，两手掌心朝下，水平状地按向两足之间的部位(掌指不可触地)。稍作停顿之后，再次伸展身躯，舒展两臂斜向外上方升起。如此，手臂每起落一次算做一遍，共做3遍。但第3遍当两臂下落时不再弯腰，只将两手顺势收回体侧，即告结束。(臂升起时缓缓用鼻吸气，臂下落时缓缓用鼻呼气。)

注意：高度近视者(600度以上)作舒展身心三长息时不做弯腰动作，将其改为直体微蹲(髋膝两关节微屈即可)。

3)正功

转睛 意念集中于旋转之眼球，两目先向前平视，而后将眼球沿顺时针的方向(即将自身视为一个钟体)旋转9圈，再逆时针方向旋转9圈。旋转眼球时应尽力沿最大的视野范围去转动。

揉眶 意念随两手，用两手掌大鱼际之桡侧(拇指侧)缘，自内眦(即大眼角)沿睑裂向外眦(即小眼角)轻轻抚擦3遍。

点穴按摩 用两手中指的指腹，轻轻点放在睛明穴上，先正转9圈，再反转9圈(正转指两手拇指所指的方向旋转，背拇指所指方向旋转称为反转，以下均按此规定)。而后做3遍配合呼吸的点按动作，即中指尖以意念为主地轻轻向下点按时呼气，轻轻上提时吸气，如此一呼一吸算做1遍，共做3遍。

依上述方法和程序，顺序接做下列穴位：鱼腰→承泣→瞳子髎→翳明→臂臑(曲池穴直上14厘米左右，三角肌止点的前缘)。

近观远望 (意念随目光)松静站立，凝视远方目标，两手自体侧缓缓举至面前，掌心向面部，当掌与眼相距20～25厘米(约为成年人两横拳至两横拳半的距离)时，将远望之目光缓缓移至掌面，目光注视掌纹，凝视片刻(应努力争取看清掌面的纹理)之后，两手翻掌缓缓下落至体侧。两手下落的同时，目光推远，再次注视远处目标。如此远近交替各1次，算做1遍，共做9遍。

洗面抚头 意念随两手之内劳宫穴。两手自两侧徐徐提起，以手掌(指尖朝上)轻帖于前额皮肤，向下搓至颏部，而后返向上搓，过前额、头顶而达头之后部(当两手抚过头顶时顺势向下折掩两耳，并以食、中、无名三指之指端轻弹头之枕部)，然后两手自颈侧滑向前下方，再次返回面部，重复前述动作，共做3遍。参考资料：http://www.19999.cn/article/2007/1103/article_732.html

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一个好的功法不在于其繁琐，而在于其易于上手有行之有效，鉴于你学习繁重，学习是第一要务，时间不多，所以介绍一下功法给你，（我亲身练习过，大约5，6天，身体发热，有气感，身体舒适）

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炼精化气（万籁声）



精液充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人身的饿精液一满，就要外漏。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。寝前，早起、午睡之时，均可练习。绻身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸。有时，在由鼻呼气时，觉气直达两脚板，如此一两次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5-10分钟后即可觉得很适应，觉精管，尿管有收缩感，以后即嘎然而止，精神安顿，即可不练了。慢慢放手，绻身侧卧入睡。

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练精化气法



（少林童子功）



练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。”