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楼主: 坚持1807
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91#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:01:00 | 只看该作者
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92#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:03:08 | 只看该作者
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93#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:06:29 | 只看该作者
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94#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:09:38 | 只看该作者
形意拳站桩:通过自然呼吸,全身放松,凝神定意,动静 虚实 松紧以达到周身舒适,气血流通筋骨健壮的目的。
注意的问题:
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95#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:11:06 | 只看该作者
两脚分开,与肩同宽,十指微抓地,脚心虚含。
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96#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:11:46 | 只看该作者
膝盖不要超过手尖,脚尖。
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97#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:13:05 | 只看该作者
不要过于强调姿势的正确与否。
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98#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:14:11 | 只看该作者
强调一个像。像抱一个球,一边抱一个。
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99#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:15:17 | 只看该作者
得全身用力,胯微微向下坐,小腹松圆。
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100#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:15:35 | 只看该作者
气才能沉下来。
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101#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:16:18 | 只看该作者
养生桩能健身治病,锻炼意志。
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102#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:16:54 | 只看该作者
学习养生桩禁忌粗暴,气愤,忧虑得失。
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103#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:17:31 | 只看该作者
不要有侥幸思想。
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104#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:18:01 | 只看该作者
摒除杂念,凝神意定。
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105#
 楼主| 发表于 09-12-10 13:19:30 | 只看该作者
深深的呼吸满气,口微张,吐气,送肩。
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