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感觉惊恐来的时候,也顾不上什么方法, 但是紧张的不行,什么方法也来不及 等来得及时候,惊恐已经走啦 我的惊恐时间短但是频繁 云动力 发表于 12-2-8 18:36
最好的方法就是放空思想,靠在床上,让脑子一片空白,一段时间后最惊恐的状态就会过去.这只是应急的办法,事实上最惊恐的状态虽然过了,但焦虑状态还会持续,那是需要靠自我的心理调节的了,而且各人有各人不同的办法. 围城.钱终输 发表于 12-2-17 08:30
请看我发的贴子抗战总结,包括了我战斗四年的经验,我的全部心得都在里面 围城.钱终输 发表于 12-2-17 08:39
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