我的5年心路历程,带你走出焦虑泥潭

imlsq

60# 永不言弃2009

环境有2个方面：自然环境，社会环境。
其实焦虑症还是一种疾病，只是这种疾病很难治疗，而且是情绪引起，所有有其特别之处，如果自身对社会环境的适应能力不是非常强，比如找工作难！ 生活上一些事情放不下，还是不要轻易更换，而是在现有的环境下做出一些心态调整吧。

shengu

恭喜楼主获得新生！！焦虑症会复发吗？

imlsq

62# shengu

不要思考这个问题，当你恢复到正常健康状态的时候（没有服用任何西药的药物），你是不会问这个问题的。

永不言弃2009

如果疾病是由现在的工作环境引起的，那我觉得更换环境还是不错，但是要有准备，新的环境不一定适应你啊。
总之一点，不要放弃，运用认知和森田这两大法宝，是很正确的。

imlsq

这里开始讲讲我认为目前治疗焦虑症，抑郁症最有效的方法: 中药治疗

这里再次表述我的一个鲜明的观点：

"心态要平和，保持开心的心态，同时一定要把外因压力因素去除。 生活中做到，不要小心眼，任何事情要拿得起放得下。积极的生活在现实中。一定要相信这个病是可以治疗的，而且很多案例都治疗好了！"


中医基础理论《内经。素问》描述人体的五脏系统，心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统。它们通过经络的联系，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。五脏主藏而不泄，人体的精、气、神、志。藏在五脏之中，对外有 "喜" "怒"  "思" "悲" "恐"五种基本的情绪表现，当人长期精神紧张，压抑的环境中，造成一个或几个情绪过激，而情绪又和五脏一一对应，从而造成五脏自身机制失衡，在外表现为焦虑症，抑郁症，严重的会出现幻觉而表现一些精神方面的问题。
五脏动态平衡系统的关系，从公元前的中国古代开始就采用五行模型，动态描述人体五脏相互交互，配合，相生相克的基本规律。

如下图：


相生关系：
肝藏血以济心  
心之热以温脾  
脾土的运化水谷精微以充肺
肺的清肃以助肾水的下行
肾水的滋润以养肝木

相克关系：
肝的疏泄以克制脾土的壅郁
脾的运化以控制肾水的泛滥
肾水的下行以控制心火的上炎
心火的上炎以控制肺金的清肃太过
肺金的清肃以控制肝木的过胜


人体在健康的时候，五脏以相生相克得以和谐运转。不过也不及，人会感觉很舒适，情绪也非常稳定。

五脏系统各自作用（只列和焦虑抑郁相关的作用)

心：
心藏神明 ， 睡不着，肯定是心火过旺。

肺:主气、司呼吸

脾:
主运化, 就是现在的消化系统功能

肝:
主疏泄,指肝具有保持全身气机疏通、畅达、散而不郁的作用

肾:
藏精气，使人体力充沛


据各种症状分析与大量医案表明，焦虑症抑郁症的大部分都是由于最先肝系统出现问题，由于肝主疏泄, 从而造成肝气郁结。
肝气郁结后，由于肝克脾，必引起脾失调，脾失调，就会表现为肠胃功能紊乱。 肝郁必造成心火旺盛，因为肝与心是相生的关系
必失眠。同时肝和肾是母子关系，肝是肾所生，肾来不及滋养肝，而心火旺，也牵制肾，造成精气不能藏。一旦精气不能藏，人有容易疲劳，无力，气虚等虚劳之症状。
总之，肝在人体是一个非常重要的系统，一旦失衡会引起全身各种古怪的亚健康症状。时间久了，肝还有一个功能就是生血功能，会造成血虚或血热，表现为麻疹等症状。脾时间久了，造成人体排泄，消化不良，湿太重，营养不良，湿中往下行，会造成二阴溃烂。时间长了，可能会出现痔疮等问题。心火旺，会表现为失眠，口舌生疮，头昏........
在医案上有描述更严重的抑郁症，肝传导到了肺，造成口吐鲜血。这是非常严重的抑郁成疾。一般现实中比较少见这种。

上面讲了这么多关心，关键是怎么治的问题？由于焦虑症都和几脏联动有关。单纯治一个系统已经解决不了问题。很多经典案例都是2脏联动或三藏联动医治。

今天就写到这里了,由于整个理论还是比较复杂，简短文字无法讲述明白，如有疑问也可以给我邮件(imlsq@163.com)

yjs2008

一路看来，原来楼主也刚好来了篇新的帖子，我也在用中药治疗，但是感觉到对抑郁还是不稳定。

yjs2008

期待楼主

深海微蓝*

诶。说的说的又扯开法了。。。一谈法就变味儿了。

3378567

我那时吃中药吃了一年半。提升了气。真正治疗焦虑是没什么用的。不过可以调节一下。还是不错的。

笑对江湖

我总觉得中医理论太空泛，就是追求一个平衡嘛，扯那么多。反正我是不懂的。
另外，现在很多江湖医生都是在中草药中添加西药成分，而且还不跟你讲，这就更危险了。
总之，不敢轻信。

护心

我的计划：锻炼身体，增强体质，这样即使犯病，症状也会轻一些；读心理书籍，学习乐观的生活态度和幽默自己一下的乐趣；自学按摩针灸穴位，让自己的气血流畅；向若兰等学习，吃一些适合自己的营养素和补品。给自己一到两年的时间进行各方面的调整，我就不信，迈不过这道坎！！！

imlsq

写帖子花时间，得尽快把帖子写完。

很多人都说，中医治不了由情绪引起的焦虑症，只是说明医生医术不好，这个病肯定是可以通过一些草本药物治疗。而且已西药为主流的西方，也认同草本植物对焦虑症的治疗作用，大家可以去google上搜索，很多权威的治疗方法上都特别指出草本植物是治疗方案中的一种。大家就不要怀疑了，现在问题的关键是，很难找个好的中医医生为你开药了。在2006年我都是在同仁堂开中药，但是都治不好，每次停药状态又变差，后来才自己开始研究中医基础理论。到2008年变成，我自己开方，同仁堂医生帮我审核，再在他们那边把药堡好，治疗了几个月一些症状才显著好转。

而且这个病，内因非常复杂。像我这种情况，表现为一种虚劳之状，10个中医8个会给你补肾安神。这样就很难把病治好！

imlsq

在2008年，在了解一些经典医案，让我感触很大。

其中黑龙江中医药大学的一个姓王的医生，几个真实的案例非常有意思：

1：
一个女的：科级干部，在一次人事提拔中，很大希望提拔为处级干部，但是后来落空了，志不得逞，发展为彻夜失眠，闭经,第一次去就诊时，刚坐上凳子上才几分钟，就跳起来。又坐下，几分钟又跳起来，医师问他为什么不好好的坐着，病人回答：我感觉坐这个凳子上，像个气球，坐不稳。
这个病人就是非常典型的焦虑症，好好的凳子，感觉像个气球，常人是不会有这样的感觉了。后通过3个月治疗，2年后随访未复发。

2:一个病人，总感觉自己的屁股后面很凉，夏天都要拿个厚厚的衣服挡住，不然担心会有寒风吹到身上。
这个也是一样，大夏天，都热得很，病人却有异常的寒风吹的感觉。 经过1个多月的治疗康复。

3：一个病人，平时负责单位仓库发货，厂长要求发货订单都是不走流程的，直接就发了，这个仓库管理员，后来担心以后厂长不承认了，那么这些货都是要自己出钱赔的，而自己的工资也就几十元，而非流程发货都是几万元，越想越觉得这个事情不好解决，后来发展为严重失眠。就诊是，口臭得非常厉害，舌头厚厚的苔。
医师治疗方案：1 马上跟单位说，要厂长把责任承担过去。
2 压力卸去后，再药物治疗2个月，后未复发

还有是清朝的一位御医，由于这位御医的孙女还在上海一家中医馆做医生，这里就不说名字了，我2008年就是找的她开方，治疗这类疾病也是很多。

1： 一位病人,67岁了，失眠，心烦，20年，通过中医调理21天，未复发。

......

这些都是真实的医案。

治疗焦虑症，一定要找好的医生，比如我上面提到的上海做中医那位御医后代，个人认为他医术还是不错，记得第1次去看病的时候，单纯通过诊脉就判断 睡眠 不足的医生还是我见过的第1人。当然她后来也没治好我的焦虑症。

imlsq

中医讲的辩证治疗。同一种病，体质不同，药方也完全不一样。在2008年我给治的过程简要说明一下，下面提到的一些草本药物，不可随便吃，需要根据自己的体质才行。

我的体质是阴虚体质，一般有简要的办法来判断，看舌头，一般会比常人红，两边有齿痕，上面有薄薄的舌苔，其中夹杂有黄苔。

我的焦虑症最严重的就是失眠，以前中医都是，疏肝解郁+安神，但是效果不好，停药状态又变差。

后来我自己改变治疗方法： 去心火+疏肝解郁+滋养肾阴。效果非常不错。


其中我给自己开一付印象非常深刻的药是(非常便宜，一付才3-4元）：
黄连，阿胶 ， 黄芩，白芍 各9克 ，百合15克 ,  生地黄 15克 .  
买好的土鸡蛋2个，用蛋黄和药一起服用。有条件的用泉水煲药，这个药方公元206年张仲景所著的《伤寒论》上的方子，后来我自己添加了百合，生地黄。 原著上写的就是用泉水煲药。

黄连，黄芩 ：去心火，心主神明，主睡眠。
阿胶： 补气血
百合，麦冬：滋养心阴，肺阴。
生地黄：滋养肾阴

记得我是服用的第3付的时候，睡眠问题就好转，继续改药方服用了一段时间，几个月之后，验证复发问题，每天晚上强迫自己不能睡着，但是还是能睡着。


上面的方子一定要是阴虚火旺(头昏，下午眼睛模糊，口臭，溃疡....)的才行哦，不能乱吃。平时常服 逍遥丸中成药/加味逍遥丸，疏肝解郁。

好了，由于中医需要辩证治疗，这里就不要多写了，总之没有标准的办法。基本原则就是重新调整气血平和。

最后关于养生的提一些，建议每天运动，但是要有讲究，早上，上午可以做剧烈运动，晚上就不能做了，只能散步等轻松的活动。平时保持愉悦的心情。

秋天，春天：早睡早起，冬天：早睡晚起，夏天：晚睡早起。每天晚上10点要休息哦，晚上11点-3点是养肝的时间，一定要休息哦。

好了，写到这里，就全部完成了，希望各位同学早日康复。

期待明天

说真的我看完了有点失望，一开始以为你会说关于对心理治疗的方法呢，你前面说从森田到心里的领悟，我一直以为是个值得一看的帖子，没想到还是让我们去吃中药。