回到正常生活，坚持7天，21天，90天，直到成为习惯——开贴记录

儿时

10.5日，情绪稳定，OK.

知道是“黑狗”的原因，我会提防它。就象和市场打交道一样，一只眼睛看着它，一只眼睛盯着自己。

最重要的，是战胜自己。

儿时

10.6，情绪稳定，一切正常，OK.

当你了解了你的对手，它的特性后，思考对付它的方法。

如果，复发是因为刺激的原因，是因为感情太过敏感的原因，那么，让自己心胸开阔些，大大咧咧些，谁或什么事情，再来刺激我，一笑而过。

OK,反复练习。

不以物喜，不以己悲，切记切记。

自娱一下，

儿时

10.7，情绪稳定，OK.

节后想要去旅游，毕竟7年的年休，在家待着要憋死的。

网上狂找地点。。。。。

儿时

10.8，情绪较稳定。

安排了工作，晚上去买了车票。在回来的路上，些许孤独落寞，丝丝感伤。

好在很快平静了。坚强，坚强。

明天，至山西、平遥休假，睡一睡那我非常好奇的炕。。。。。

儿时

10.18 。情绪稳定。

旅行回来4天有余。歇息的差不多，继续监督自己。

初回来第一天，情绪仍旧有些不稳。想来最终的根源仍旧在的。后面几天慢慢稳定。外界环境的刺激仍旧会对我产生作用，这个问题要怎样解决呢。仔细想想看。

新生的雪儿

爱自己多一点：）
砚谷墨清 发表于 09-10-18 22:43

随着病情的好转，越来越感觉不爱自己，没有底线的先人后己的无私奉献，是病症，病态思维。爱自己是人的本能，我越来越体会到这点！自私是人的天性！

smile2h

每次抑郁了，就会上这里来看帖子，给自己一些安慰和鼓励。医生说随着年龄的增加自己懂得控制情绪了，这病自然会好的。

其实自己从十多年得病的经历中感到要真正康复不是没有可能，但是一减药或停药就不行，自己通过最近一次擅自停药（想要生小孩）而复发，真的是不敢再随便停药了。

儿时

每次抑郁了，就会上这里来看帖子，给自己一些安慰和鼓励。smile2h 发表于 09-10-19 16:29

同样心情。呵呵。尤其看到很多病友数年受着折磨，吓也把我吓痊愈了。

儿时

10.19.  情绪OK,但是身体非常疲惫。不知原因。在外旅游时，时刻不停的游走，倒也没有觉得疲惫。

回来之后比较郁闷的原因？今天去看看中医。

从心态不好后，就总是和医、药结缘了。起于心态、终于心态，想来一切的根源在于心态。

儿时

10.20.   NOK .原因：身体疲惫，中午没有午休，吃了点人参，情绪激动。

晚上出现了情绪不佳的情况，想来正常人也有情绪低落时，所以，放过自己，不纳入抑郁发作。呵呵。

谷歌锻炼自律能力的方法，其中之一是每天坚持做件自己难以坚持的事情，所以，尽管很累，仍旧到此一记。

绝不放弃，为自己加油。

sailor0215

祝福你，但建议你辅助一些药物的治疗，如一些心理稳定剂，不妨咨询下医生。

儿时

谢谢SAILOR。

如果因为抑郁而影响了我的人生，我不想再因为药物而伤害了我的大脑。

儿时

10.24. 情绪开始不稳定，身体疲劳。感觉是身体影响了情绪。

分析是因为生理周期一周后即到的原因。观察自己的情绪。坚持。