回到正常生活，坚持7天，21天，90天，直到成为习惯——开贴记录

儿时

10.30，情绪OK,心态OK.

同事们说我的性格变了，或许我真的悟了？  冷眼笑看人生。

周末回家时，仍旧感到崩溃，些许时间才恢复。任我再怎么要强，内心仍旧是那么痛苦，无人得知。

儿时

只有解决了问题的根源，才能够完全的消除痛苦。

云飘飘

其实不是你不坚强，不要忘了抑郁病人“坚持不下去”是身不由己的。不要对自己过分苛刻。一个好习惯会受益终生的，朋友们加油！

Chindia

尽人事，听天命。
为所当为，顺其自然。
这就是我们的生活态度。
我们一起保持良好的心态，远离抑郁的困扰。

findshine

我们一起保持良好的心态，远离抑郁的困扰。

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儿时

10.30，情绪OK，心态OK，精力差些。这一天尚为满意。

早睡早起，30日恢复成晚睡晚起，精力则下降。观察睡眠时间对抑郁精神的影响。

几次情绪降低，都是因为身体疲惫后出现的。一定记得保持精力充沛。

今日生活质量：

儿时

11.1  情绪OK,  精神OK.实验睡眠全剥夺法，看看能不能治愈抑郁。

儿时

11.5.  出差3天，没有记录。
      白天情绪，精神都正常。晚上则陷入抑郁。
      白天忙于事务，没有多少自己独处的时间。而晚上闲下来后，情绪非常低落。
      回返后，仍旧如此。明天需要调整。

xtcclover

我也会闲下来就情绪低落，平时忙的时候可能把不开心压抑掉了吧

ggyy85

儿时,加油哦 ~你的方法很不错哦 ,要注意自我调整就好了.\睡眠时间对情绪确实很有影响.我也有体会的.加油!

儿时

谢谢ggyy85,加油！

儿时

11.06,  情绪OK,  心态OK,   精力NOK.  

在外跑了几天，精神都好滴很，怎么一回来，就犯困，觉得累呢？

心情不好造成的？   

攻略：心情不好，孤单时，上了会百度贴吧，看看减肥的帖子，觉得有趣多了，心情也好了。

继续娱乐中。也算作爱好吧。呵呵。

儿时

11.7.  情绪OK,心态OK,精力OK.

心情NOK,因为，自己的目标，仍旧未实现。所谓痛苦，来自欲而不达啊。

zhennijing加油

我最根本问题也是睡眠障碍，越睡不好情绪越低落；后来自己想通了，睡不好干脆就做其它事转移注意力。慢慢就会好的，主要还是靠自己慢慢调整心态。

儿时

11.9—11.10   情绪NOK,  心态 OK,  精力OK.

出差在外引发了抑郁，回来后一直情绪不稳。无原因的，大悲大喜的感觉，心态倒是很正。