请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！

美惠子

【破解人生8不懂】1）不懂珍惜，守着金山也不会快乐。2）不懂宽容，再多的朋友也终将离去。3）不懂选择，再努力也难以成功。4）不懂行动，再聪明也难以圆梦。5）不懂合作，再拼搏也难以大成。6）不懂积累，再挣钱也难以大富。7）不懂满足，再富有也难以幸福。8）不懂养生，再治疗也难以长寿。

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郑秀文：抑郁症带给我的感悟就是，我知道无论我现在拥有什么，终有一天都可能会失去，终有一天会被收回。我经历过什么都没有的阶段，所以就更能接受失去。无论如何还是要生存下去的。有过那一次的经验，我现在已经没有这种害怕了。不红？人总会有一天不红啊，到了五六十岁成了老婆婆还怎么红啊？这是必然的，艺人当然有起有落，但更重要的是你要在红的时候沉淀自己，在不红的时候肯定自己。别人常常说，一个艺人要学会怎样在霓虹灯下生活，但对我来说，更重要的是要懂得如何在霓虹灯以外生活。在那里生活得好，能给你的心一个安定、稳定、平安，那才是最安全的。

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　因忧郁或者受到挫折想不开而自杀，这都是由于自己没有力量抵抗外在的压力。抵抗外在的压力、挫折，平常要增加自己内心的抗拒能力，比方说用欢喜去抗拒，用明理去抗拒，用为人设想去抗拒，不要凡事只为自己著想。也就是平常就要培养很多的实力，要开发自己的智慧，要多读书、多亲近善知识、多参加社团活动或是各种宗教活动，在宗教里得到鼓舞。

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甚至现在的心理咨商、面谈，乃至透过旅游、运动、药物治疗、音乐治疗、动物疗法、技能训练、人际沟通、培养兴趣、鼓舞信心、找人倾诉、创造希望、融入大众、打开心田、走出去、忙起来等。如果在自杀前，或是面临各种压力时，自己能够备妥各种战斗武器，则“兵来将挡，水来土掩”，再也不怕压力的魔鬼打击我们，因为我们都有个办法应付、化解。

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　　人除了要有挫折教育，要有抗压能力以外，还要找出自己的人生目标。有目标，路就会走得远，走得长，因此要防范自己萌生自杀念头，唯有找出生命的意义与价值，活出生命的尊严与欢喜。

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人的一生只能活一次，每个人都是独一无二的，别人代替不了，所以要正视“生命的一次性”与“不可替代性”，对自己的生命给予重视与尊严。当你懂得尊重生命，知道生命存在的可贵与难得，就会珍惜生命，而不会因一点挫折就自暴自弃，甚至丧失生存的意志而自杀。

　　虽然专家说，二十一世纪将是忧郁肆虐的时代，但是我们不要停留在忧郁的泥淖里，要思想如何超越，例如对佛法真理有深入的认知，能够了解生命的真相，就有力量去忍受、接受、化解。所以，希望想要自杀的人都能勇敢、发心，把生命用来服务、奉献大众，这不是比寻死要好得多吗！

总结一下：心理咨询、旅游、运动、药物治疗、音乐治疗、动物疗法、技能训练、人际沟通、培养兴趣、找人倾诉、融入大众、打开心田、走出去、忙起来、参加宗教活动、关爱他人、找出自己的人生目标

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人不能自私，不要凡事只想到自己，能够敞开心胸，多为别人着想；一个心中有人，而且知恩报恩的人，才不会容易得到忧郁症！因此，当我们看到家人、朋友面临事情想不通、想不开或者孤僻的时候，应该主动协助他融入到大众里。尤其，平时若能为自己制造一些压力来源，勇于接受挑战，就能从中健全自己，让自己不断成长，自能与忧郁绝缘。

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奉劝年轻人，觉得无聊、无奈、茫然时，不妨想想自己能为别人做些什么、为社会尽什么心力，让生命有使命感，就会觉得：活着，是值得的。
　　如果人人都抱持“出世来解决问题”的心态，人生观一定是积极的，不会悲观。

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其实，天无绝人之路，只要肯走，就有路活。

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正确、健康的人生价值观是什么?只要活下去就有无限的希望和无限的可能，尽心尽力，做到自己能做到的最好，就可对得起自己，也对得起人了。如果努力过后，却发现努力错了，那就改正一下，做另一次的努力。

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尽其在我，尽心尽力。做任何事，目的只有一个，就是让自己心安理得地走有希望的生路，让其他的人不受伤害。能够让自己快乐，让大家快乐；让自己幸福，让其他人也聿福；让自己平安，让他人也平安，这是最好的。如果做不到这些，至少不要以为自己是无路可走的人。

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《世界最有能量的语言1》
1.能控制住对方发火的语言:对不起！
2.筑起谦虚人格塔的语言:谢谢！
3.让对方耸起肩膀的语言：做得好！
4.能召唤和解和和平的语言：我错了！
5.能提高存在感的语言：你最棒！
6.把对方心情"UP"的语言：今天真帅！
7.能带领更好结果的语言：你的想法如何？
8.温馨安慰的语言：有没有要帮忙的？
9.使对方的自信心象波浪滔天的语言：怎么想出来的？
10.使热情泉涌的语言：年龄只不过数字而已！

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有些人在得了绝症时，才想去赶快实现没完成的梦想，每一天从此变得珍贵无比。但事实上，每个人都患有一种“绝症”，那就是不可抗拒的死亡。你之所以不能抛开一切无聊的东西，去做些对今生来世有意义的事，就是因为没有意识到这一点，反而还认为自己会活很久。

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乐观的人，在绝望中也能找到希望；悲观的人，在希望中却能看到绝望。其实，每一个明天都是希望，不管你陷入怎样的绝境，都不应该绝望。因为，一切都可以改变.

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忍，不是含泪度日、忍气吞声的懦弱之举，而是为人处世、化干戈为玉帛的上上之策。不能忍一时之痛，必将受百年之忧。人生有太多的不如意，退一步海阔天空，这也是一种雅量。