【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat

因为这个过程需要剥离原来我已经存在多年的价值观，

是啊，每个人，都有多年的价值观，如果每个人都是成功人士的话，估计价值观也不用变
有句话，是说，年少，以为自己很牛逼，真正的成长是你低着头走
这句话， ...
Y麦子 发表于 09-8-12 06:41

麦子，其实原来我是那种觉得自己还挺不错的那种人，自己觉得自己像根蒜苗。如何如何。我现在才发现自己是多么的脆弱，甚至可以用软弱来形容。
我现在正在理解你所说的“真正的成长是我低着头走”。也许是原来挫折遭遇得太少，生活太顺了。我不想做什么成功人士，其实我只想平平凡凡的过一辈子，简简单单的就好了。我也不折腾，别人也不要来折腾我。我至少期望是这样的。。。

成长是痛苦的。甚至觉得活着都是痛苦的。

dingdingcat

【2009-8-12】
    今天是礼拜三，早上闹钟响，很不愿意起来。昨天晚上睡得比较早，但是晚上不停的醒，醒了很多次。然后一次一次的醒终于醒到了天亮了。天亮了以后在没有睡着，只是一直眯着眼睛。天越来越亮，终于闹钟响了。还是不想起来。实在是不想动，甚至又冒出了不想上班的念头。
    老婆催促我起来，然后终于起来了。很不情愿的样子，老婆蒸了昨天在超市买的“烧麦”，和包子味道差不多。都是在超市买的。吃了早饭，去了办公室。到办公室稍微有点晚，基本上算是正点到的。到了办公室做了不到十分钟就开始看表了。感觉上很坐不住，感觉自己不属于这里，觉得自己总是有一天会被这里踢走，不再属于这个地方。想想都很难过。原来自己从什么都不知道，到成为骨干，到现在这份田地。傻傻的坐在椅子上。不敢再去想了，就开始做一些事情，昨天没有做完的，今天继续做。
    做了一段时间的事情，然后跑出去上洗手间，抽烟。不停得跑到洗手间。一直了10点多，手里的事情多少因为不停的做，或者是叫渐渐段段的做，终于还是昨晚了一天点。我想起在行为认知疗法中的计划并成功完成后划掉，应该有种满足感。但我看到划掉的计划的时候，并没有那么的激动或者是太大的满足。
    中午回来，昨天还剩了青椒回锅，在冰箱里边都结块了。然后烧了点水，把米饭炜了一会，把青椒回锅也撬了一块在里边。一起闷。刚好一碗。吃完，洗过。把自己丢到床上，想睡，一开始睡不太着，后来睡着了一会的。总是在不愿意闹钟响的时候，闹钟响了。接着老婆的电话来了，叫我起来去上班，很不情愿，一直到老婆第二次打电话过来，我才起来。
    下午上班，去得比较晚一点。去了以后一个人在那里继续做事。还是觉得有点注意力不太集中。最近身体方面的反应比较多，心跳现在经常只有60左右。胃和肝区有明显的不适。估计是中药的原因。昨天晚上量了血压什么，都还正常。颈椎酸痛。肚子里经常咕噜咕噜叫。估计还是喝中药的原因。
    总的来说这两天人不是太好。晚上老婆带了菜回来吃，味道不错。有荤有素的。自己花了一个多小时熬了中药。再后来，无意中听到阿桑的叶子，很好听。然后告诉老婆，阿桑已经死了。老婆说她死了不影响听她的歌啊。是的，挺好听到。
    不想写了，不想去回忆那么些事情。
   

dingdingcat

你说的对，认清楚这病也好，这样更能从容应对
我最近一个星期的状态都不好，前段时间一度感觉恢复了，但是最近又反复了，我现在算是了解这病了，有一定的顽固性，但是我不怕它，我会调整过来的。
大面包 发表于 09-8-12 19:09

面包，要是我像你那么坚强就好了。我也不怕它，我怕的是我自己。

carrothu123

有老婆真好！

Y麦子

到了办公室做了不到十分钟就开始看表了。感觉上很坐不住，感觉自己不属于这里，觉得自己总是有一天会被这里踢走，不再属于这个地方。想想都很难过。原来自己从什么都不知道，到成为骨干，到现在这份田地。傻傻的坐在椅子上。不敢再去想了，就开始做一些事情，昨天没有做完的，今天继续做。

昨天你过得挺平淡，我觉得这样就是人生了
比较不满意的可能是你在办公室吧。
不过也挺好的顺利过去了，你可能现在信心不够，
我觉得在办公室的时候，盲目地发呆不做什么，不如，你自己规定一个时间，那个是休息的时间，这样，或者会更好一点。

hjdhjd

你总在逃避，不愿面对，这就是抑郁症的表现，我认为你的药该调整一下。

susan2306

567# dingdingcat
不错，有进步，看到你积极暗示自己了，是的，我可以的。你就是可以的，你很棒。

susan2306

569# dingdingcat
上午过的挺好，知道自己要做什么，呵呵，不错。下午的时候也不错，去做事了，那里没人，所以你有点失落，这是正常的感觉，没关系，下次再去。然后是自己找点事做，把手头工作一件件做了，也可以帮帮同事，这样的话，以前的你就回来了。这几天进步很多，鼓励自己一下。还是建议你别喝豆奶了，和中药是冲的，你这样喝中药没效果了，呵呵。

susan2306

570# Y麦子
Y麦子的话，很有同感，谢谢你，学习了。

susan2306

571# 大面包
看到大面包这么有信心，真好，我们彼此鼓励，小小抑郁怕什么，总有天会找到我们的快乐的，一起加油。

susan2306

573# dingdingcat
不错，一天比一天好。消极思维出来的时候，你自己马上就打住了，不去想，很好。断断续续地做，终于还是做完了，不错，鼓励自己一下。自己的感觉少在乎一些，完成了就很好啊。未来也不用担心，今天的事，今天完成了，很好啊，领导不会赶你走的。希望过两天你有时间和精力的话，能帮同事也做点小小的事，也能和他们出去吃吃饭什么的，以前的你不就回来了啊，挺好。你老婆对你真的很好，应该好好谢谢她，你看她听歌，也带给你平和的感觉，你觉得很好听，这就是生活，平淡，真实，不错。很好的一天。晚上醒的时候，试试催眠法，我很累，很想睡了，我不想动，不想想，就想睡了，我三百年没睡了，太累了，睡了。我就是这样帮我自己睡眠的，你也可以试试。

逆流De鱼

MAOMAO加油！看到了吗，胜利的女神在不远处正向你招手。。。。

大面包

571# 大面包  
看到大面包这么有信心，真好，我们彼此鼓励，小小抑郁怕什么，总有天会找到我们的快乐的，一起加油。
susan2306 发表于 09-8-13 11:07

看到SUSAN姐的鼓励，我信心都增强了

大面包

面包，要是我像你那么坚强就好了。我也不怕它，我怕的是我自己。
dingdingcat 发表于 09-8-12 21:43

其实我有时候很坚强，有时候又会很消极，
经历抑郁的这段时间，我渐渐的摸清了它的一些规律，自己越消极它就越占上风。

dingdingcat

有老婆真好！
carrothu123 发表于 09-8-12 22:02

是的，我真的非常感谢老婆。很大程度上，都是在依靠我老婆。很多事情都是。。。在这里我谢谢她。让我遇到了那么好的人。