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最近的一点心得和大家分享一下
吃过午饭心情不错，国有银行还是挺舒服的，呵呵。我现在虽然睡眠质量还没恢复，还不算临床痊愈，但我的生活已经大体回到往常。我基本可以坦然面对过去，愉快展望未来了！我是典型的心因性急性抑郁症，由于自责和内疚诱发的，从用药到现在有一些感悟想和大家分享一下，相信我们可以一起走出抑郁。
1.如果你发现你有抑郁症的症状，那请你及时去医院门诊，很多人包括家人都不了解心理疾病，这不是想不想得开的问题，这是病，人都会生病，生病不是你的错，但不及时治疗就是你的问题了，最了解自己的是自己，你要对你自己负责。
2.要理性对待药物，不要恐惧它的副作用，对于疗效来说它的副作用是微不足道的，我就是一个很好的例子。在病症中人难免是悲观消极的，我也有过自杀的念头，这不奇怪，而药物是一个有效的让我们恢复正常思考的途径，只有当药物见效后你才能从不同的角度去思考问题，你才能从消极思维的恶性循环中走出来。
3.得过抑郁，你自然对生活重新有所认识，生活不是完美的，但生活是美好的，我们有权利让我们过得更好。我用一场抑郁的代价认识到了这一点，我很庆幸。以前也正因为我的路太顺了，没经历过挫折所以我把完美和美好等同起来了，当我发现我的生活不完美时我以为一切都完了，其实生活依旧灿烂，太阳依旧每天升起，我们依然要有所追求，追求快乐地过完每一天。
4.不要太在乎别人的看法，别总是去想别人会怎么看我，想办法为自己开脱，为自己找借口开把内疚和自责排遣掉，不要觉得这是不道德的，你的抑郁改变不了一切，你健康快乐的活着才是对所有爱你的人最大的负责。
5.过去的就让它过去，后悔是得不偿失的，如果有经验教训能吸取那最好，如果没有那就忘了它，花费大量时间去懊恼还不如想想以后怎么做得更好些。我也知道放下所谓的曾经很难，因为我也深有体会，但你不断朝前看朝前看，我相信总有一天我们能正视我们的曾经，如果那时我们可以微微一笑，当作经历去感谢它而不是否定它的时候，我想抑郁已经对我们没有办法了
6.别把自己困在家里，努力让自己与外界交流，这样你的心灵才能继续成长，才会体会到快乐，如果能正常工作那就去正常工作，人生不断的经历也会让自己有新的认识，也许别人不经意的一句话能把你的心结解开，不能开始新的生活，你永远活在过去。
我记起了范仲淹的名句，不以物喜，不以己悲。我想经历过抑郁的我们更能达到这种境界吧。战友们，如果你看到我这篇帖子的话，那你要知道你并不孤单，我会陪你一起走下去，勇敢地面对人生，好吗？
[ 本帖最后由 orangemiller 于 09-4-3 13:42 编辑 ] |
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楼主: orangemiller
雷达卡
楼主
发表于 09-4-5 15:13:45
