关于对焦虑的认识

致一

很奇怪，为什么没有人统计有多少人是靠吃药完全治愈的。请注意：是治愈（恢复如初，不再反复），而不是好转。
焦虑可以解释为—未能达成心中的预期而产生的躯体反应，比如焦躁、心慌、出汗、胃部不适等。过度焦虑的人做任何事都喜欢事先计划好，并不断预想各种结果，再说简单点就是妄想控制一切结果的发生，如果和预想的不一样，焦虑的模式就开始运作了。
仔细回想或感受一下焦虑的那一刻，就可以明白这个简单的规律。其实，这是一个对待生活态度的问题，人可以控制一切吗？结果总是和计划吻合吗？答案显然是否定的。可是为什么人总是喜欢重复这样的模式呢，这才是大问题。
有焦虑是正常的，但过于焦虑是因为执着于对结果的追求，是一种害怕对未知的世界认知的态度。担心失去控制，这就是焦虑的全部秘密。
所有躯体的症状实际都是情绪的表现形式，所有的情绪都可以透过躯体来表达。
精神类的药物无非起到抑制神经或使之兴奋的作用，但吃药可以完全恢复神经系统的平衡吗？可以改变心灵构造吗？可以改变焦虑的模式吗？可以改变性格吗？所以很多人在讨论吃什么药，而不去认识实质的、核心的问题，真的很奇怪！
要向内找原因，而不是向外部寻求依赖，那决不是解脱之道。

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-17 21:44 编辑 ]

riko8888

完全赞同LZ说的，药物只起到暂时抑制的作用，要完全依靠药物来治好焦虑是不可能的。
而且那些药本身都有一定的副作用。

riko8888

LZ，想请教二个问题。我想知道焦虑会引起身体各种各样的不适吗？为什么焦虑的情绪会引起身体这么多不适，我感觉就算是抑郁也不会引起各种身体上的不适啊。
另外比如我以前还未出门前就紧张担心会出现症状，现在不紧张不担心，但是出门时间长了还是会出现症状，这难道还是焦虑在作怪吗

sire

和我的意见相同！严重支持楼主。

riko8888

LZ，有人说要吃药外加心理治疗能对焦虑的医治达到好的效果，这种说法是针对严重的患者来说的，还是所有轻度重度患者呢。
为什么有这么多人会认为吃药就是唯一能治好的途径呢

xingg

还是要自己体验吧，可能要点靠点悟性 ，悟中。。。

致一

谢谢各位朋友参与谈论。
“焦虑会引起身体各种各样的不适吗”，这句话不是很准确，焦虑是一种情绪体验，是事后对躯体反应的感受的得来的。你是如何知道自己焦虑的呢？一定是感觉受到身体各种不舒服，不外乎肌肉紧张、胸闷、呼吸不畅，心跳加快、胃部紧缩、身体出汗等一系列躯体反应。
与此同时，焦虑反过来影响身体，因为恐惧和担心，所以焦虑，因为焦虑，人会更紧张，进一步地担心和恐惧，这是一种循环模式。
实际上，焦虑是神经系统对潜在的危险做出的应激反应，调动了身体的激素和各种储存的能量，做出准备和敌人战斗的姿态。也可以称之为防御机制，是人类应对生存危险的本能反映。其实是意识下达了作战警报，身体一次又一次地重复着同样的化学反应，时间久了，植物神经系统开始出现问题，就像一根弹簧，经常反复的紧绷导致了损坏，很难复原。
意识对应着脑神经和脊椎神经，潜意识对应植物神经，从某种形式上看，意识是命令者，潜意识是执行者。
如果继续追问下去，问题的核心就开始显露出来了，意识中隐藏着强大的习惯力量，往往是自己很难觉察到的。压力本身是没有伤害的，问题出在对压力的反应上，是什么引导我们有如此反应的呢？答案是世界观，是信念。
焦虑产生的恐惧担心和大脑中的神经递质有关，身和心是一体的，这个基本的概念非常重要。
再次感谢！

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-17 21:44 编辑 ]

虚空

支持一下余师傅。

致一

   称“同聊”会合适点！

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-17 21:45 编辑 ]

致一

这个问题提得好！有广泛的代表性。
是否要吃药呢？这个问题不可能有标准答案，因为每个人信奉的理论基础和实践方法都不同。首先神经症和精神病要区分开， 前者不一定需要用药，后者一定需要。当然这里面也有程度轻重之分，严重的神经症建议服用药物，必须先控制躯体的症状，再进入系统心理调整过程为好。我个人的理解以是否影响正常的工作和生活为依据，人需要维持正常的睡眠和饮食，参与社会活动，这对治疗是有非常重要意义的。
至于“为什么有这么多人会认为吃药就是唯一能治好的途径呢”，最终你会发现这是个哲学问题。常说西药治表不治本是有深刻道理的，只是大部分人看不到所谓的“本”，其实连“表”也是模糊的。“药物的发明与创新极大缓解了躯体的痛苦，不幸的是药物的滥用和依赖又导致新的问题出现，真可谓：道高一尺，魔高一丈。”
几个原因导致人们对于药物的依赖：缺乏基本常识、社会信息混乱、功利、逃避。
医学上会把问题分为“器质性”和“功能性”，凡是功能性都和心理有关，所以心理疾病不是单纯的躯体出了问题。许许多多的人都把心灵和身体割裂开，因此很少有人反思自己的问题。有这样一句话：身体有多僵硬，心灵也就有多僵硬。
如果药物和营养品可以解决心理问题，宗教、哲学和心理学都没有存在的必要，人间早已是让神仙嫉妒的乐土，世界还会有战争和罪恶吗？

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-17 21:45 编辑 ]

山中高士

非常支持！  
焦虑就是太把自己当回事了，做事稍微有点风险（大多数人都不当回事的）就会很紧张， 这个得去除自己的完美欲， 心里想着接受所有可以发生的， 点背了没办法， 真正接受了，也就放下了

致一

“太把自己当回事了”，说明人的根本是以自我为中心看世界的，其实是个笑话。
从反面说也是对的，人太不把自己当回事了，只管拼命消耗能量，把脑袋都想出问题了，还在问为什么。对待生命对待别人都太粗糙。

夏秋

真的很期待余老师能有精力在阳光上开一个专版。。。
——作为一个神经症患者，我是经历了多少痛苦折磨才得到了这些认识，假如能早七年看到余老师的这些真知，我至少不会枉吃那么多的无益于这种“病”、反而毒害健康的药啊；何止焦虑，全部的神经症都不外于这个认识；只是现代人太悲哀了，只能相信现代医药，而不能认识真正改变人生、得到身心健康的智慧；
然而，就算我们自己能认识，想改变，可是每个人的领悟和改变之路又有多少曲折和坎坷？我们的思维、观念和习惯实在太“强大”了；人生得一“老师”太难得了。。。

虚空是难得真诚“支持”一下他人的，这回看来他应该是还有真诚的人

武汉小武

我觉得我潜意识的总是焦虑，可我不知道具体焦虑什么东西。
经常做梦的时候不是拼命跑，就是拼命的追。更奇怪的是以前经常做要考试的梦，还没有复习，或者马上要 高考了，还没有学好，急的我是要上吊！！

致一

我不过是贩卖知识的，也就是通常讲的二道贩子 ，也一向比较懒，开专栏会耽误很多人的。
历经风雨，才能见到彩虹，其实普通的生活话语总是揭示出真理的存在。只要心念转过来了，人生的痛苦就转换成了智慧。不分早晚，也不要管是早还是晚，因此“假如”就是一个虚幻，有一句话和你共勉：一切都是最好的安排。安于当下的状态就是领悟的开始！
生命只有皈依之后才会远离恐惧，皈依自己，而不是任何偶像。

[ 本帖最后由 致一 于 09-2-17 21:45 编辑 ]