我自创的忧郁和谐疗法

kazumasa

不知楼主怎么联系呢?有QQ吗?有很多问题想请教!

gangpao

太精彩了!就从现在做起!

wan1388

QQ:9511162
都有想似的患难经历,一起交流,一起提高,阳光像是一个学校,不断有人进来求学,当然也不断有人顺利毕业,呵呵.希望各位朋友都能早日 毕业


        各位朋友,我要向你们先说明的是,现在我QQ上线交流的时间很有限,可能不能满足你们的需要,不过可以在这里发贴,我尽量根据你们最关心最关键的问题,给你们回复,恳请大家能够相互理解,让我们把这个主题办得更好一些吧

[ 本帖最后由 wan1388 于 06-10-30 10:15 编辑 ]

wan1388

原帖由 yilan 于 06-3-24 13:50 发表
you are so great mr wang! thank you so much for your article!
best bless to you and all our friends! mwi2000@163.com

Thank you,hope  you well soon!

wan1388

原帖由 lyqqq 于 06-3-24 20:20 发表
我为什么没有更早的来到这里,这样我会成为你们中的一员,我是怎样走出来的,现在的心烦有算什么,来这里为那些和我有同样症状的人早些聊聊,拉他们一把,我能做到的,

    大家都常来看看,我想把这个主题办得更热闹一些.抑郁症是一个人将人类的痛苦都揽下了,让我们一起交流沟通,御下每一个个体不必要承担的多余的痛苦责任吧

wan1388

原帖由 ctx442 于 06-4-30 12:27 发表
wan1388你说的很有道理,因为在你之前,我也有和你相似的感悟,相信自己可以救自己,
但是最近得知我的症状属于医生说的 双重情绪失调，也称作狂躁-郁闷精神症（MDP），这是一种情绪摇摆不定的情绪失调症。许多人都有 ...

       你好,  信心很重要。你所说的是不是叫躁狂症？这一种疾病我以前在一本心理卫生的书看过一些介绍，这种病发作时情绪在相反的两个极端变化，就像你说的，情绪摇摆不定的样子。这是一种遗传性的疾病吗，医学上没有很好的措施吗。如果真是这样，也就是没有办法了，倒也不必想着这个病放不下了，纵然是治不好的病，一生都要摆脱不了的，还不如什么都不想的好。诊断上不能去掉这个病，也确实表现的症状不是正常的，但是你不要把医学的诊断，和所谓的大多数的正常的人的观念当作是很客观的，自己非要治好，非要在医学诊断上的正常人靠拢。医生怎么诊断，一般人怎么看你，不是很重要的事情，医生是诊断别人的，不会诊断他们自己。医生和病人的区别不是绝对的，医生患病了就是病人；久病成良医，病人也可以看作一个医生。因此，我认为你应该改变一下自己的观念，自己总是被别人诊断为有病。大家都是正常的，而你是有病的，这就是背了负担，被医学把人分裂了。实际上，抑郁症的患者，为什么不把大多数人也看成是病人呢？因为在抑郁症的人来看，他们忙碌于他们自己的小天地，对终极问题缺乏思考，有些人为了满足功利做些违背良心的事情，人心不古，世风日下，难道这样才是正常人的生活，正常人组成的社会就是这样吗？我说，抑郁症的朋友，不要趴下身子，要翻身子，要站起来，大叫一声：有病的是谁啊，你们也有病，咱们的病都差不多，干麻只能允许我们戴这个帽子，而你们不？  一定要树立一个信心，这个信心是基于一个真理，这个真理没有非此即彼的分别，不会有偏见。真理就是这样子，为什么这样子，因为本来是这样了，生了病，什么病啊，为什么生病啊，以后病会怎么发展啊，这些是研究者们的事，劳他们去费神了，其实真理掌握在哪个手中，是在被研究者手中啊。宇宙的奥秘掌握在谁的手中？就是宇宙本身之中啊，科学家研究它只是为了最终能发现它吧。关于“病”的事情，谁说咱有关病的事，随它去吧，咱们不管它，如人钦水，冷暖自知，咱们相信自己的直觉，坚信我们的体验过程，除此之外，有偏见的东西，弄不好妨碍我们独自去发现真理。　忍受，体验，顺其自然等等这些词，都是启发我们，真理不是书本上说的，不是别人说的，不是自己说的，是本来就是这样，人接受这个本来的面目，不妄想，不执着，智慧就增长了，才对真理有了更正确的认识，同时，人的烦恼也平息了，抑郁症是医学上下的定义，本质上是人的烦恼，哪个人没有烦恼呢？人对待烦恼的态度不同，有人太把人生的快乐看得太重，不知人生的烦恼终究不能躲避的，对人生不要有太美好的期望，什么都有可能发生，发生的任何事都不是绝对不能接受的，以平常心来看待人生，不是专来快乐的，也不是专来痛苦的，人生的顺境懂得珍惜，人生的逆境懂得欣喜地接受，该来的自然来，来的自然也是应该的。没有关系，反正生死一生，不能改变这个规律，在一生中如果能珍惜，知道规律不是人的妄心能发现的，而是在平常的心中发现的，就可以说找到了对治烦恼的方法，所以人生也有很重要的事情要做，那就是从烦恼中学习，学习对治烦恼的方法，将妄心转变成平常心，在一个“心”上下功夫才是人生大事，若心不着相，事相上的起落，真心就不会受到它的干扰，正是要从妄心中，恢复到真心的智慧，所谓：以出世的精神做入世的事业，　虽处尘俗之中，却不为尘俗的烦恼所困，我认为这就是人生追求的境界。

经营者

这几天感冒　各方面都不是很顺　今天看了这个帖子　觉得很好　说不出大道理　但是隐约觉得会对自己有很大的帮助　

wobushitianshi

很想尝试一下森田．但有几个不明白的地方想请教一下，我是前年因一场大病后总担心失去工作能力和生育能力．（事实上也有这种可能）一直担忧未来，我是个喜欢独立的人．尽而失眠，后来成习惯性失眠．

主要症状为：1失眠  2记忆力衰退  3对外界事物都没兴趣  4反映理解能力差.5持续时间有5,6个月.医生诊断为抑郁症.对此我没有疑问,但我没家族遗传史.我的起因象反应性抑郁症,但症状象内源心抑郁症.曾吃兰释,效果很好,两个月后一点症状都没有,而且比以前更好,没多久就自行断药了.但今年因为感觉工作很不好,又担忧起来,复发了.现在服药中,好想走出来.请问我这种情况适合森田吗?
另外"楼主所说的“心病”如果是心病，那为什么抑郁症患者吃抗抑郁药后，症状会明显减轻呢？"
        如果森田理论的痊愈是带着症状生活--适应症状,那么个人认为"反映理解能力差,联想中断"是不可能正常工作和生活的>
      期待所有的回复!!!!!!!!!!

[ 本帖最后由 wobushitianshi 于 06-11-22 15:59 编辑 ]

pennybaby

抑郁真的把我折磨的生不如死,但我依然选择与之斗争,我不知道这种状态要持续多久,但我决不会放弃自己.但真正让我痛苦的是我发现自己的思维越来越迟钝,看一点简单的东西都要付出几倍与别人的努力.马上本科就要毕业了,可我真的很害怕,这种害怕源于心灵的深处,怕自己一直这个样子,什么都做不了做不好,怕一直这样下去真的会堕落下去,这不是我想要的.我怕抑郁磨灭了我的斗志和思想,一个没有思想没有精神的人怎么可以很好的活着呢!我不要成为一个没有思想的懦夫,可是我现在似乎真的找不到心灵的出口了.我只能这样坚持着,但这样坚持着,自己的生活却不会因为坚持而有所好转有所改变.

wan1388

  　这里有懂森田疗法的人吗？　没关系，只要了解一点的朋友，发表一下意见，看看能不能帮助“我不是天使”的朋友解答一下他的疑问

wan1388

wobushitianshi 朋友：
　欢迎参与本贴的讨论交流，虽然参与交流的朋友不都是专业人士，但是朋友们的经验可以和大家一起分亨，起到共同进步，互相促进的作用。大家的积极性都要调起来啊，这是我真正的愿望，就是要气氛自由活跃一些，在讨论中互相学习，增长见识，启发智慧，以达到正确认识抑郁症和从抑郁症的影子里走出来的目的。　
　对你的问题，让我先作一个浅陋的答复，相信一定有朋友对森田疗法理解的更深入透彻一点，或者有的朋友也有自己独到的看法，欢迎来参与回答朋友们提的问题
你的问题：　
　１　已经诊断为抑郁症，药物治疗有一定效果，　因为没持续服药，且因环境的压力症状复发，问：是否适合森田疗法？
　答：　既然感觉药物有不错的治疗效果，为什么不持续服药呢？　是否按照医生的治疗方案去做了，要知道抑郁症的药物治疗是需要足够疗程和足够剂量的，而且服药需要严格按照医生的意见，不可大意，否则弄不好会错过了治疗的最佳时机，这一点要引起注意啊。
　　　森田疗法可以和药物治疗同时进行，吃药也是森田疗法，“顺其自然，为所当为”，也适用你对吃药的态度。森田疗法，更恰当的应该叫森田思想，这个思想能治心理的病，故有人叫之森田疗法。真正懂得这个方法的人就知道，这其实是一种思想，一种人生态度。　对于这句话：“效果很好,两个月后一点症状都没有,而且比以前更好,没多久就自行断药了”　，有值得你注意的地方，效果？　症状？　没多久就断药？　在你没有充分的证据，按照你的想法判断就做出了处理，违背了顺其自然的原则，那么“为所当为”，应该怎么做呢？　应该是继续积极的服药吧，因为这样才可能巩固治疗效果，直至彻底康复。后来症状复发，也说明了你当时的做法也是不合理的。因此，如果你能让森田思想能够指导你的生活，吃药就认真遵循医生的指导，足够剂量足够疗程从药物中获得作用，将对你的病有更大的改善。药物对治疗疾病的原理，是药物本身对机体有作用，还是对人对药物的信念起作用，我不能回答你，但是，如果你对一种治疗方法没有信心，不能坚持进行，那么任何治疗法都不能起到它最好的作用，何况抑郁症本身与心理有很密切的关系，可想而知，对一种治疗方法的信心是很重要的。
２问题："楼主所说的“心病”如果是心病，那为什么抑郁症患者吃抗抑郁药后，症状会明显减轻呢？"
　　答：有些药物含有某种化学物质，被身体吸收能起到提高情绪的作用，会有症状减轻的感觉，但是，不可依赖药物，药物能改善身体的症状，减轻躯体的疼痛和不适感，都是为了增强心理上的信心。否则，人的日常起居都有困难，就容易失掉自信，不利于病情的改善。药物产生的效果，只能当作一种精神的鼓励，不可忽视治疗抑郁症最关键的一点：增强心理上抗挫能力，这个是人一生都要做的事情，从文化中吸取智慧和力量，扩大心胸，培养道德修养，在道德和智慧上进行良好的修持，就能够在人生的风风雨雨中经受住锻炼，生命的质量也同时因为经历锻炼而得到提升和超越。人生最要紧的是，是不断提升生命，当你认识到这一点的时候，抑郁症到底又是什么呢？它或许来自我们对人生某种缺陷的觉察而不安的感觉吧，我们想治好抑郁症愿望，或许就是，希望提升生命的质量，让它发挥更大的价值吧。
３问题： “如果森田理论的痊愈是带着症状生活--适应症状,那么个人认为"反映理解能力差,联想中断"是不可能正常工作和生活的>”
　　答：这是你的认为，是否真的如此。森田不是理论，是森田思想在生活上的应用之方法。落脚点在生活的实践上。所以这是不值得回答的问题，这是实践的问题。
　总结：　人的心念总是在变化，这是烦恼的根源，如果保持清静心，把一切物，一切人，一切抽象的名词和概念，以及对生活的境遇，都不执着，认识到这些都是真心变化出来的虚幻的景象，那么：你要得到自然会用合理的方法得到，若不想得到自然也放得下，烦恼也就没了。因此，有些抑郁症的朋友，喜欢思维，是好事情，除此之外，关键还要时时检验思维的正确性，从实践中，从读书中，从观察分析别人怎么生活的收获中，从年长者对生活的感悟中，来不断修正思维，使自己的思维更加接近客观，甚至向真理接近.从主观的瞎思维，到有理性参与评判的思维，到不动念不需思维而从清净心中获得的自性的智慧，生命将得到不断提升，烦恼将不断减少。抑郁症，归根结底，是人的无知产生的烦恼啊

[ 本帖最后由 wan1388 于 06-12-6 01:28 编辑 ]

wan1388

原帖由 为自己鼓掌 于 06-11-20 18:15 发表
快乐享受每一天 ,珍惜自己所拥有.接纳不完美的自己,不断认识自己,自己的需求要合理.

这位朋友说得多好。大家鼓掌吧，表示一下支持　
朋友们，你们为啥走进了抑郁症的圈套里了呢？　你认为可以过一种什么样的生活呢？能否描述一下，看看与现实的差距有多大，能否达到，不能达到又应该怎么办？　
　

wan1388

原帖由 pennybaby 于 06-11-24 20:41 发表
抑郁真的把我折磨的生不如死,但我依然选择与之斗争,我不知道这种状态要持续多久,但我决不会放弃自己.但真正让我痛苦的是我发现自己的思维越来越迟钝,看一点简单的东西都要付出几倍与别人的努力.马上本科就要毕业了 ...

原帖由 pennybaby 于 06-11-24 20:41 发表
抑郁真的把我折磨的生不如死,但我依然选择与之斗争,我不知道这种状态要持续多久,但我决不会放弃自己.但真正让我痛苦的是我发现自己的思维越来越迟钝,看一点简单的东西都要付出几倍与别人的努力.马上本科就要毕业了 ...

感谢你的参与和对本贴的支持，通过和这里的朋友的交流，相信你会更加明白究竟是怎么一回事。我现在作如下回答：
　１　抑郁是情感的一种类型，呵呵，有时候斗争不行，不妨和他做朋友。好比两个人发生争执，你越气他越恨他，他也给一个反作用给你，何况，情感也是人本能的一部分，人要超越他的生物本能，这是积极的，但是不可反感它，厌恶它，因为本能是不会引发人的情绪的，例如人只能立在地上行走，却不能像鸟一样飞行，对这个事实，我们要不要表达正面或负面的情绪呢？
　２　生活中的挫折，是我们没有来得及准备，或没有作好准备而难以应付，产生的心理需求不能满足的感觉。你可以试试在你感觉情绪良好的时候，仔细思维，对于面前的困难，是否真的由于抑郁症而产生的，是否我现在的状态就能解决现在的困难，或者，长期保持现在的状态，是否就能避免这一生的任何困难？ 再问一下，能否长期保持此时此刻的心理状态？　如果不能长期保持，说明心念不是不会变的，那么心念为什么会变，是不是心随境生，或随自身欲望而生？　要克服目前的困难，该做什么呢？　就是把心念集中到如何克服目前的困难上来，不要有其他的杂念。你现在需要的是好的心理感觉，还是生活中好的景象呢？
如果是前者，任何时候不是都可以过得好吗？
如果要后者，不妨寻找正在那种景象之中生活的人，换位思考，就像你正是那个人一样，也就是你达到了你要的目标，问问你自己，造成你本人不能实在在这种景象之中生活的原因，抑郁症是始作俑者吗？还是与你的真正的目标有关系。
如果你两者都要，你可以带着积极的心理去合理的追求得到，这种情况下，心与景象统一起来的。你再思考，抑郁症是什么？