朋友们，大家都夸夸自己！进来进来，放心大胆的夸吧！

美惠子

幸福的秘密：让生活“慢”一点


果子  《爱家杂志》

    在这竞争的年代，根本无须太过用力，我们已奔跑在高速路上了。忙碌似乎令我们觉得安全。但，匆忙快速的生活，并未让我们内心安宁。相反，因身体心灵透支而带来的焦虑、厌倦、冷漠、麻木，以及越来越脆弱的健康……都已深深伤害了我们的幸福。 忙碌让我们沉溺于生活的细节无法自拔，无暇顾及心灵，无暇倾听自己内心的声音，更无暇顾及身边人的需要。我们失去了“慢”的能力，甚至连休假出游，都是从一个景点飞奔到另一个景点，不肯“浪费”一点时间。 我们习惯了聚少离多，习惯了加班熬夜，习惯了忙碌的生存状态……而且心安理得——反正是为了将来更幸福，反正是为了让家人过得更好！ 可是，我们不知道：当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。幸福，已离我们而去。

    让生活慢一点！这样的慢，不是不努力坐享其成，也不是放弃责任，“慢”，是一种对待生命的态度，是平衡生活的智慧。 一位患了重病的朋友说，她曾经十分投入地热爱工作，结婚前两天还在加班。她的美国老板走进她办公室把她赶回家，并告诉她：人在临死前，不会因为自己哪天没多加班而后悔，只会因为没有用更多时间陪伴家人而悔恨。 直到得了病，她才知道此言不虚。但，付出的代价已太沉重。 有本简单而深刻的书叫《缺失的一角》。说有一个圆，缺失了一角，便四处去寻找，在路上与野花聊天，与小鸟歌唱……有一天，它终于找到了那个角，成为一个完整的圆，于是无法自控地快速滚动，一路飞奔向前。但，它不再有机会认识路边的新朋友，不再有心情唱歌……最终，它轻轻把那一角放下，继续做回那个虽残缺但快乐的圆。 也许，忙碌而停不下来的人，内心都是缺乏安全感，是有完美主义倾向的。我们不肯面对有局限的自己，不肯接受生活本身，一定要成为别人眼里完美的圆，一定要用最快的速度向前冲刺……我们不知道，这样会错失那本来属于我们的幸福。 让我们慢一点！让我们来得及收集道路两旁的快乐和欣喜。来得及倾听大自然美好的天籁之音，来得及与亲人朋友共享宁静的时光，充分地体味爱与被爱，来得及对每个人微笑，并发自内心。 让我们慢下来，让我们身边的人慢下来，让我们拥有时间，而不是被时间捆绑。让我们智慧地在时间中获得，而不是失去。让我们与家人相伴，细细体会上帝赐给我们的这个丰富而美好的世界。 若人生脚步太匆匆，往往会错失了生命中最宝贵的福份。

美惠子

幸福女人的心理处方

　　抑郁--受伤害的首先是自己
　　
　　日常生活中，有抑郁倾向的女性占一定比例。当她的眉头紧锁，用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摸别人的一言一行时，自然伤害到的首先是她们自己。而"伤害"她们的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么？
　　
　　一位音乐系毕业后已婚的女孩A，内向而又抑郁，凡事往坏处想得时候多，常常是自找苦恼，自己给自己增加心理压力。
　　
　　一位大他们夫妇很多的单身女孩B常去A家玩，与A丈夫聊得挺投机，每次聊完后，如果晚了，A还会主动让她老公送B。一年后，A夫妇俩来B女士家里坐客，吃完饭后，A让她老公先走一步。之后便向B讲了一堆令B缓不过劲儿来的话："你是不是爱上我老公了？每次你们聊的那么投机还开心地大笑，你知道我心里什么滋味？我为此流了一年的眼泪。我老公也知道我难过的原因，可他就是坚持自己没错，也不肯改正自己。我都快难过死了，所以今天要找你好好谈谈。"
　　
　　一头雾水的B缓过劲儿来后只说了一句："你真觉着我和你老公有说不清的东西？在你认识他的3年前我们就是很要好的朋友了，就是因为没有你所认为的那种可能性，我们才保持友谊到今天的。"虽然话是如此说，但B从此再也不敢轻易地去A家了。后来听说他们的生活中又出现了C女性、D女性。
　　
　　针对抑郁女性，王教授的心理处方是：
　　
　　处方之一：多活动。除了做家务，最好能养成散步习惯。
　　
　　处方之二：多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。
　　
　　处方之三：充分利用颜色的心理效应。多穿暖色调，少穿黑色调衣服。
　　
　　处方之四：多与人交往。与性格外向、开朗活泼的人交往。
　　
　　处方之五：挺胸抬头走路。可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。
　　
　　虚荣心——扭曲了的自尊心
　　
　　"虚荣心男女都有，但总的说来，女性的虚荣心比男性强。因此，虚荣心带给女性的痛苦比男性大。"王教授说。
　　
　　一位刚走入社会的女孩，家境贫寒。为了追求时髦，不惜借钱购买高档衣服，还借钱买了项链、戒指来炫耀自己。周围人对她说，你真有钱，她说是她爸爸、妈妈帮她买的。有一天门口堵满了要债的人，周围的人才明白过来是怎么回事儿。从此，大家都躲着她走。
　　
　　"实际上虚荣心很强的人，她的深层心理是心虚。为了追求面子，打肿脸充胖子，内心是很空虚的。表面的虚荣与内心深处的心虚总是在斗争着。因此有虚荣心的人，至少受到来自两个方面的心灵折磨，一是没有达到目的之前，为自己的不如人意的现状所折磨；二是达到目的之后，为唯恐自己的真相露馅的恐惧所折磨。因此他们的心灵总是痛苦的，是没有幸福可言的。"王教授对此剖析道。
　　
　　针对虚荣心，王教授的心理处方是:
　　
　　处方之一：追求真善美。一个人追求真善美就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。
　　
　　处方之二：克服盲目攀比心理。横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈，一定要比．就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。
　　
　　处方之三：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。
　　
　　唠叨--好心不得好报
　　
　　唠叨，是女人致命的弱点，常常因此而令男人弃之而去。
　　
　　一位男士说，我工作一天感觉很累，想赶快回家坐在沙发上喝杯茶，忘掉一天工作中烦人的事。没想到一回家我妻子就唠叨上了：你总是空手回来，也不顺便买点菜，就知道张口吃……本来我就事多心烦，回到家里本想温馨的家庭气氛能驱散我工作中的烦恼，没想到我妻子的一番唠叨使我愁上加愁，心情急剧恶化。于是我就和她顶撞起来，造成双方情绪都不好，温馨的家庭气氛被破坏了。
　　
　　尽管事后言归于好，但是我妻子总是这样唠唠叨叨的，给我们幸福的婚姻增添了一层灰色的阴影。
　　
　　这位男士半开玩笑地说，那些婚外恋的男人说不定他们的妻子整天唠唠叨叨，使他们感到妻子没有柔情，于是在那些善于表达感情的女性的诱惑下坠入了婚外恋的深渊。
　　
　　针对女性的唠叨，王教授开的心理处方:
　　
　　处方之一：把握动机与效果相统一。唠叨的效果往往适得其反，丈夫厌烦，子女逆反，自己还惹了一肚子气。如能多反思唠叨的危害，是走出唠叨误区的一个好方法。
　　
　　处方之二：心理位置对换。如果丈夫唠叨你，你是否心烦？子女唠叨你，母亲唠叨你呢？
　　
　　嫉妒--心灵上的癌瘤
　　
　　"嫉护是痛苦的制造者，是婚姻的破坏者，是心灵上的癌瘤。"王教授这样认为。王教授接着说：1998年暑假，一位母亲来电话找我，要找心理医生咨询。她说她的女儿刚参加工作，在一家企业接受岗位培训。培训班共有20个人，全是女性，女儿在培训班各方面的表现都很出色。但是一个星期后，当母亲的发现女儿心情不好，常常走神，也不出门。她母亲非常纳闷，可是反复观察看不出蛛丝马迹，只见她天天在看英语课本，听英语录音。母亲就问她为什么单盯着英语，她才转弯抹角很痛苦地说出她的英语口语一直是第一名，没想到这次竟有一个女孩与她只有半分之差，快与自己拉平了，心里很痛苦，一种莫名其妙的嫉妒心在骚扰、袭击着她。
　　
　　这位母亲没想到嫉妒心使自己的女儿失去了考试成绩好的欢乐。
　　
　　针对女性的嫉妒，王教授的心理处方是:
　　
　　处方之一：树立正确的竞争心理。如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马。而是采取正当的策略和手段，在"干"字上狠下工夫。
　　
　　处方之二：树立正确的价值观。有了正确价值观就能在别人有成绩时，会肯定人家的成绩，并且虚心向对方学习。
　　
　　处方之三：提高心理健康水平。心理健康的人，总是胸怀宽阔，做人做事光明磊落。而心胸狭窄的人，才容易产生嫉妒。
　　
　　传闲话--一块臭肉臭一锅汤
　　
　　女人传闲话，有时会起到一块臭肉臭一锅汤的作用。
　　
　　"经常爱传闲话的人，心理一定不平衡，在这种是非的传播中，她的心理可暂时得到‘打一针麻醉药‘的作用。心理越不平衡时，这一针就越得打。"王教授精辟的分析道。
　　
　　有一个平静的村庄，里面住着一群朴实、祥和、以助人为快乐之本的村民，来了一位女巫；用半个月的时间把每一家都串遍了，每到一家就编造说上一家的XX说你XXXX了。就这样过了半个月，全村的气氛变成了黑云压城城欲摧的模样，后来有人揭穿了女巫的阴谋。可是，村民之间的友情再也不能像旧日那般无缝隙。人们学会了提防与自我保护，这种陋习拉开了村民与村民之间的距离。
　　
　　针对传闲话，王教授的心理处方是-- 处方之一：把住牙关。切记"病从口入，祸从口出"这句话。
　　
　　处方之二：多工作多学习。无事才会生非，忙起来就什么都顾不上了。
　　
　　处方生三：与人为善。要多看多讲多学习别人的优点 。


[ 本帖最后由 美惠子 于 08-11-13 16:35 编辑 ]

波波

惠姐姐辛苦了！

美惠子

幸福是朵三瓣花


　当代英国爱尔兰著名《圣经》注释学家巴克莱博士在《花香满径》开篇中指出：“幸福的生活有三个不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能爱人。”

　　有希望


　　深山里有块寂寞的石头，总希望有一天能够像鸟儿高高翱翔，虽然每次总被同类嘲笑，却不改初衷。一次一个叫庄子的人路过，石头
对他倾吐心声，庄子说：“你先长成一座大山！”于是石头吸取天地之灵气、自然之精华，承接雨露之惠泽，拼命生长，不知经过了多少年，受了多少风雨的洗礼，它终于长成了一座大山。于是，庄子招来大鹏以翼击山，天空乌云密布，雷电大作，一时间地动山摇，一声惊天动地的巨响之后，山炸开了，石头飞向天空，像最矫健的老鹰冲向蓝天。虽然坠落无法避免，但石头已经亲吻过那片梦想的天空，那种幸福别的石头又怎么体会得到？

　　希望是土里的种子，是黑夜的光亮，是冬日的期盼，是沙漠里的绿洲。正因为其珍贵，维持起来更加困难重重。因此，呵护希望之花要有忘却过去的决心、直面现实的勇气和对未来持续的忧患。在波涛汹涌的现实生活里，我们要当最勇敢的水手，无论荆棘险滩，都珍藏最初的希望。

　　有事做

　　一个人如果没事做，总会觉得日子过得很慢，生活空虚。工作着的人最幸福。无事最容易生非，生活中清闲的时间越多，生命潜伏的危机越大。丘吉尔也说过：一个人最大的幸福，就是在他最热爱的工作上充分施展自己的才华。在你自己挑选的位置上勤奋工作，总能保持一种健旺的精神。正像劳累一天带来愉快的睡眠一样，勤劳的生命带来愉快的生活，那样的生命长久不衰，像一棵富有韧性的常春藤。一个人为事业而思考、行动，他会获得忙碌的快意和收获的喜悦。点点滴滴的才华都在一天天开花、结果，这种幸福感绵绵不绝。

　　工作对于生命意义无穷，一个人经过工作才能日臻完善，并且领略人生各种况味。有喜欢的事情可做，就在生命凄苦的泥淖之中开凿出了一道畅通的运河，沿途风景无限。一个人即便冥顽不化，即便忘记他的崇高使命，只要是踏踏实实埋头苦干，这个人便不致无可救药。努力工作，而绝不贪婪卑吝，本身就会把人逐步导入真理，导入自然和谐的生活。

　　我的大学一直很忙碌，大多时间都花在校园文化建设中。很累，但我心甘情愿，无怨无悔。相反，当我想懒惰，我就会听到时间的马车如飞赶来——面前是无穷无尽的沙漠，尚待我的双手改造成绿洲，怎能偷懒？

　　能爱人

　　诗人白朗宁曾写道：他望了她一眼，她对他回眸一笑，生命突然苏醒。

　　艾青的《关于爱情》也很动人：“这个世界，什么都古老；只有爱情，却永远年轻。有了爱情，鱼在水中游，鸟在天上飞，黑夜也透明。”

　　亲人，爱人，朋友，都给予我们最珍贵的爱。有了爱，我们就会变得焕发、谦卑、有朝气。新的希望油然而生，仿佛有千百件事等着我们去完成。有了爱，生命就有了春天，世界也变得万紫千红。爱的来临没有预约、也不可回避。一旦降生，就有呵护其长成的责任。只要拥有一颗真诚善良的心，任何人都可以获得爱的权利……

　　常常默想：爱是什么？正如“美是难的”一样，爱也是难的。我们只能说，在灵魂中，爱是一种占支配地位的激情；在精神中，它是一种相互的理解；我们只有变得更好，才有爱人的勇气，也才值得被人所爱。爱是心灵最隐秘最伟大的力量，若不能催人向上，让人深味真善美，就是一种最大的浪费。

　　心中有希望，手中有事做，耳边有人说爱你，一，二，三，幸福很简单，这朵三瓣花，就能催开整个人生的春天。


作 者：朱敏 编辑：王海霞
来 源：中国青年

fyhtab

哈哈,  原来我们有些理念都是共通的..

fyhtab

呵呵,  我的理解是 ,  上德的人不是 为了得到什么, 施善行也是 随遇随施 .  下德的人把道德标准藏于心中 ,  以此来约束自己的行为 ,  其实他没有真正理解道德的  精髓 比方说:通常施善行能使人得到快乐 , 如果以此为目的 那也不是上德 。
以下是  网上查的:
即是说上德之人不以现有的道德为道德，因而他们才真正领悟和拥有道德；所谓“下德不失德，是以无德”，即是说下德之人死守现有的道德不放，因而他们实际上没有真正领悟和拥有道德。

[ 本帖最后由 fyhtab 于 08-11-14 11:49 编辑 ]

fyhtab

原帖由 永远的橄榄树76 于 08-8-28 15:05 发表
惠姐。我现在又请假了。准备开书吧。有音乐，有饮料。有软座，有书籍。散文、哲学、杂谈、漫画、主题是心灵休憩的地方。店名需要姐姐帮我起了。针对20--------40之间的青年人群。 朋友帮我参考一个《品读音韵 ...

我想了一个名字 :  品味轩       旁边加一个注解  :  品读 生命的味道.

但这不符合商业利益 .   毕竟涵义不表象
所以又取了一个  : 好心情书吧     大众化  望名生义 相信心情也容易快乐起来  哈哈!!!

[ 本帖最后由 fyhtab 于 08-11-14 12:22 编辑 ]

fyhtab

我也谈谈 我的优点 哈哈:
1    我不丑
2    身体健壮
3    天天坚持跑步, 锻炼肌肉
4    会滑旱冰   (现在在家,有空哈 天天就玩这个, 刚学了一月  自夸下)
5    会开汽车, 会骑摩托, 会骑自行车,   还会走路  (比那一岁小孩强 哈)
6   文笔比较好  (这是别人评价的 哈  借来用用)]
7   很坚强, 从抑郁症中逃脱出来 ,   很大程度上靠了自己的毅力
8   爱听古典音乐, 能从里面欣赏纯粹的美
9    很变态,   有几天没事   到超市里天天看人 .
10  洞察力超强 ,往往从细微的地方 以小观大,(这可是抑郁给我的宝贵经验哪!)
11  很大度   对伤害自己的人尽量不与他们计较.    (其实骨子里觉得他们很悲哀 阿Q下)
12  思维不局限 ,很多事情都会从多方面想问题, 不陷进单一的牛角尖里
13  对失败不抱怨, 从那里总结一点经验我就很高兴
14  对成功不自满 ,  不论什么时候都能保持自己的真诚与善良
15  善与小孩子玩耍 ,保证能逗得他们开心, 有时候也很坏  专门 让他们哭
16  有了超越年龄的感悟  (这一点我很自满  哈哈)
17  无分别心, 只要不是觉得他在人性上有重大缺陷的, 让我感到厌恶的. 我都能和他和谐相处
18  差点忘了, 我还会泡  方便面,   这样家里没人的 时候保证饿不着
19  喜欢自然, 一草一叶, 一花一木  皆出自然. 能欣赏山河的磅礴 , 阳光的灿烂,草木的细微,花儿的轻柔.
20  我很喜欢这个帖子   哈哈
(就先写这么多了 呵,  等有新的体验再来补)

来不及学好

我只能说自己很孝顺 很爱自己的家庭和孩子
可是现在得了抑郁症伴有焦虑状态 整天坐立不安 心烦意躁 恐怕什么有点也谈不上了 更不敢夸自己  很希望得到大家的帮助

美惠子

原帖由 fyhtab 于 08-11-14 13:14 发表
我也谈谈 我的优点 哈哈:
1    我不丑
2    身体健壮
3    天天坚持跑步, 锻炼肌肉
4    会滑旱冰   (现在在家,有空哈 天天就玩这个, 刚学了一月  自夸下)
5    会开汽车, 会骑摩托, 会骑自行车,   还会走路   ...

呵呵，看来你也是一个很幽默风趣的人，善于自嘲，善于自我欣赏，能找到自己这么多优点，真的很不错。谢谢你的积极参与！希望你能过得开心快乐。

美惠子

原帖由 来不及学好 于 08-11-14 18:44 发表
我只能说自己很孝顺 很爱自己的家庭和孩子
可是现在得了抑郁症伴有焦虑状态 整天坐立不安 心烦意躁 恐怕什么有点也谈不上了 更不敢夸自己  很希望得到大家的帮助

知道自己孝顺，爱自己的家庭和孩子也是一个非常突出的优点，好好找找自己的优点，让周围的人也帮助找找，争取给自己找出20条优点才行，这也是走向抑郁康复很重要的一步。

美惠子

如果今天你还不爱自己，明天也不会爱自己。因为你能为今天找到借口，同样也会为明天找到借口，也许20年后甚至一生，都为自己找到同样的借口。不要再犹豫了，请从现在开始爱自己。

美惠子

如果我们不爱自己，就不会爱别人，爱自己是我们能送给自己最好的礼物。当我们爱自己，就不会伤害自己，也不会伤害别人。内心的宁静将没有战争，没有帮派，没有恐怖分子，没有无家可归，没有癌症和艾滋病，没有贫穷和饥饿。

美惠子

如果你能感受到自己身上越多的力量，就能拥有越自由的生命。
我们有自由的思想可以支撑这种力量，如果我们选择沉迷于过去，只记得过去可怕的经历，那只会沉迷其中。如果我们理智的思考，并决心为自己建设新的生命，就会得到这种力量的帮助，各种美好的事物将会出现。

如果我们把疾病和问题当作改变的机会，说明我们还有力量，许多经历过大病的人会说，生病是一次很棒的经历，因为这可以让他们用不同的方式生活。
我们要明白，每个人的身上一直都有一种力量存在，如何使用这种力量取决于我们自己。

到现在为止，你所有的经历都来自过去的思想和信念，回顾过去，请不要觉得羞耻，请把它看作你丰富生命中的一部分，如果没有这些丰富的经历，就不会有今天的自己。你没有理由指责自己为什么不做得更好，因为你已经不能回到过去，你已经做得最好了，请用爱释放过去，感激它使你学会了很多东西。

过去的事已经成为记忆，怎样看待它取决于你自己，我们拥有的是现在，现在我们有感觉，现在我们继续生活，今天我们所做的一切决定着明天。我们不能在明天做什么，也不能在昨天做什么，我们拥有的是今天，重要的是我们现在选择什么样的思想和信念，选择说什么样的话。

美惠子

李孟潮老师在给大家写的抑郁自助手册中提到这么一条，我很赞同，转过来给大家看看

2.16列出100条自己的优点
抑郁的时候，你可以列出100条自己的缺点，可是优点呢？
有位老师走进教室，在白板上点了一个黑点。
他问班上的学生：“这是什么？”
大家都异口同声说：“一个黑点。”
老师惊讶的说：“只有一个黑点吗？这么大的白板大家都没有看见？”
想一下，你看到的是什么？每个人都有缺点，但是你是否只有缺点，却忽略了自己拥有了一大堆优点？
我们的朋友风雷和如雪一开始都觉得发现100个优点很难。
但是，当他们去询问朋友、家人的时候，他们发现：“原来我真的有那么多优点啊。”
如雪发现，居然她的雀斑是一个优点，原来雀斑让她显得俏皮可爱。
风雷发现，原来他说话粗鲁也是优点，很多人觉得他很直率。
既然风雷和如雪能发现自己的100个优点，你也能！
你的确有100个优点，只不过你还没有发现。