走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

malloc · 发表于 09-1-22 19:12:26

放大假了！终于可以好好过个年了！
祝你春节快乐！

helen1980 · 发表于 09-1-23 00:53:25

波波，你认为抑郁症吃中药有用吗？我爸爸总希望我吃中药，但我觉得好象没什么用．

[ 本帖最后由 helen1980 于 09-1-23 01:06 编辑 ]

轻舟 · 发表于 09-1-23 14:49:28

不好意思，抢波版几句话。
药物的选择上因每个人的经历不同而仁者见仁智者，我个人的建议是选择西药好些。
我曾用过中药，记得有酸枣仁、柴胡等等，记不住啦，开始还有助眠作用，可一个星期后就什么作用也感觉不到了。以后又用过不下十几种中成药，没有作用，包括用了几个月的张氏清神，一盒七十多，才三天的药量，也没有效果。
有次找到一个专制抑郁症的中医医院，说是纯中药，但从效果看绝对是中西药结合，因为服药后强烈睡眠感和饥饿感，中药是不会有的，最后终于走上西药治疗的道路。
西药的好处：药量的量化有依据，药物的安全性有实验数据，效果有临床数据等等。
而中药，这个几钱，那个少许，经验数据太多，并且毒副作用缺乏科学实验数据。
这样说吧，西药感觉快，力量足，那是对症的结果，西药的毒副作用基本在可控范围内，有科学数据。
中西结合的中药，好多因毒副作用大在国外成为禁药。
盲目的相信一点，西方发达国家对药物、食品的检测普遍要比国内严格，西药的毒副作用洋人能承受，我们也能；而中药和中西药结合的中成药，其毒理作用的检测普遍没有西方国家严格，所以我们使用的许多中成药在国外成为禁药。

祝你新春愉快！

[ 本帖最后由轻舟已过万重山于 09-1-23 15:18 编辑 ]

刘开颜 · 发表于 09-1-24 21:16:28

波波加油!新年快乐!

波波 · 发表于 09-1-26 16:03:10

“波波，你认为抑郁症吃中药有用吗？我爸爸总希望我吃中药，但我觉得好象没什么用．”我对抑郁症的药物治疗主要是使用西药（现在用百忧解，以前用罗拉，但有资料显示长期服用罗拉会造成药物依赖），没有正儿八经地就抑郁症看过专门的中医，也没有把中药作为我抗抑郁的主要药物，但用中成药（益脑胶囊－－中美华医河北制药有限公司生产）来作辅助治疗，帮助缓解脑部疲劳。

你的这个问题由于太专业，我无法准确回答，只能说说我的用药经历，供你参考。

轻舟已过万重山的观点我较为认同，你也不妨参考一下。

波波 · 发表于 09-1-26 16:05:24

谢谢青松！！牛年同乐！！Happy 牛 year！！

放假了，就好好休息吧！

波波 · 发表于 09-1-26 16:06:28

谢谢你的解答，你的意见很中肯！

新年快乐！！

波波 · 发表于 09-1-26 16:08:00

谢谢开颜大哥鼓励！！祝你在新的一年里业进人健！阖家幸福！心想事成！！

远离颠倒梦想 · 发表于 09-1-26 16:18:40

原帖由波波于 08-5-12 13:36 发表
想做事情（活动）是一种很好的“生的欲望”，对我们抑郁症的康复意义重大，我们要充分发挥这种生的欲望，从自己纯真的心愿出发，做一些力所能及的、具体的事情，但不要给自己定过高的目标，否则会因欲速而不达，从而 ...

看来波波对森田疗法理解也是很深，。是这样的，抑郁也是思想矛盾，脱离客观实际，没有真实的服从与客观事实。

在生活中，在对待自身压力方面，是重要的，学会给自身减压以及莫搞些无端的“思想游戏”，自讨苦吃。这些其实就是我们懂得心理学的人占便宜了，呵呵，能够做到对思想矛盾的及时觉知等。。

你说到这个“过去”"现在"方面，我觉得很对，将过去抛弃，活在当下，这很简单的道理。

不要急，在心理问题方面，我们真的是越走认识越多，经验越丰富。。

我们都已经好了！

[ 本帖最后由远离颠倒梦想于 09-1-26 16:23 编辑 ]

远离颠倒梦想 · 发表于 09-1-26 17:07:52

大体浏览了楼主所有的帖子，觉得楼主是个高手，似乎也已经久病成医了，呵呵。

无论森田还是其他方面的理论结合自身的经历经验都讲的很有条理。

非常有耐心和细心的记录自己的这些，希望所有的患者都这么做，对自身的康复和提高很好。

这本身就是一个人很好的心理品质和习惯，向楼主学习了。

明天再来细看楼主的体会

其实一个人良好的心态地建立以及走向痊愈，更多的是“自然而然”的。不属于你的时候，你得不到的。

helen1980 · 发表于 09-1-26 22:25:49

xiexie nin de huida
chunjie hao!!!!!!

波波 · 发表于 09-1-26 22:49:22

谢谢您的夸奖和抬举！

感谢你的认同！

波波 · 发表于 09-1-26 22:51:44

帖主的电脑无法输入中文了吗

新年快乐！祝愿你牛年顺利！

波波 · 发表于 09-1-26 22:53:53

波波 · 发表于 09-1-31 01:51:42

这段时间状态不错，发帖自我鼓励一下。

春节期间参与组织或者主持三个同学聚会（分别是小学、初中和高中的），状态的回升使我能够顺利完成任务！

有时间我整理一下聚会的情况与大家分享。

走出抑郁后，我感到智力和思维等基本不受影响，但由于目前我还是处于康复阶段，还可以感觉到一些躯体症状，但对完成日常的事务已经不成问题。可以说，身处抑郁时和走出抑郁的感觉截然不同，在抑郁症的症状较为严重期间，受到的负面影响真是不可思议，也很无助和无奈。但走出抑郁后，一切不良的感觉都烟消云散了。

我期待更多的战友能够感受到我现在的感受！

只要坚持积极治疗，注意休养和调节，自我减压，规律生活，按时作息，就会慢慢走出抑郁的。

祝福大家！

共勉！！

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