抑制焦虑症损害身体的方法之三

一宁 · 发表于 12-5-26 07:54:04

149# 苦乐年华
随喜你的康复，祝你福寿安康！！

一宁 · 发表于 12-5-26 07:55:14

150# ooopppccc
散步也是可以的。

一宁 · 发表于 12-7-13 08:40:24

化解焦虑的方法--- 一相法：什么叫一相法？你先要转自己的境界，先盯着一个事情转。举个例子，现在有很多事情，我想不通、想不开，你就拿一件事情先把它想开，比方说，家里孩子的问题、自己身体的问题、老公的问题、生意上的问题、亲戚朋友们的问题……这么多问题一来，像压着你似的，你什么都想不开，你的心就放不下了。那么用一相法是什么意思呢？就是你先找一项项目把它钻进去，把它攻破，先把我儿子的问题解决掉，我看见儿子就开心了，他都能够好，我自己的身体慢慢调理吧。老公的问题，已经无所谓了，儿子都已经好了嘛，其它的那以后都能好的。你把一个问题攻破了，什么都能攻破，就像被人家包围的时候，要突破一个口，把这个口突破了，人家能够全线突围出去。如果你被人家包围住了，没有一个突破口，那你真的被人家包围住了，在里面就出不来，那就变成神经病，在里面炸窝了。

抑郁若水 · 发表于 12-7-13 10:49:01

分别念太多者必然焦虑！

   强烈地认为这个是好的，那个是坏的，还要靠意志把好的实现，把坏的驱走，事实上，现实又没有跟随你的意志转动，这时焦虑就产生了。

   开悟者不会焦虑。
说的好但是念头我们无法控制  只有先觉察  能觉察到自己的念头并原封不动的承认自己的念头称为自觉能够觉察自己心底最深奥微妙之处称为正觉  只有先看到觉照到才能了解接受  然后才会消失

shangrila · 发表于 12-7-13 13:41:49

说的非常清楚。锻炼。我现在就坚持天天锻炼。游泳、跑步、羽毛球。

一宁 · 发表于 12-7-25 09:39:28

155# shangrila
适当运动，是很好的让大脑和神经放松的方式。

一宁 · 发表于 12-9-10 07:14:04

要学中观的思维。什么叫中观？什么事情放在当中去观察、去看，这叫中观的思维。一件事情来了，你放在当中看，有人说，今天小邱好，我一看，是有进步，但是有不足，这叫中观；如果人家说她不好，我也说，她也不是全部不好，她有好的地方，也有不足的地方，这就叫中观。因为你中观，不会偏于空，你中观，不会偏于有，什么意思呢？你放在当中去考虑问题，你不会把这件事情看得全部没有，也不会看得全部都有。人家说少掉一样东西了，你可以怀疑某一个人，你中观来看，你就不会说，肯定是他，肯定不是他

月光蓝 · 发表于 12-9-12 14:03:03

谢谢版主的分析，学到了

一宁 · 发表于 12-10-10 07:57:06

一举一动，一个思维出来都必须要正，叫正思维。没有正的思维就影响你的行为，正思维可以让你得到正行为

weogeo · 发表于 12-10-12 23:41:39

同意lz的看法

一宁 · 发表于 12-10-20 13:48:24

平常心就是最自在、最愉快的心。

xxq801124 · 发表于 12-10-26 16:45:50

很喜欢一宁的文字，看后很舒服，要顶下

一宁 · 发表于 12-12-1 09:49:50

162# xxq801124
谢谢，也希望能让你有所启迪~

喜欢上天涯1 · 发表于 12-12-1 16:03:45

学习了

一宁 · 发表于 13-1-2 09:14:21

“忧则天地皆窄”，经常忧愁的人，他周围的天地是非常狭窄的。

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