一个强迫了十五年的强迫症康复者，告诉你关于强迫症的核心秘密？

yangnt668

楼主的体会是一笔财富。

weogeo

还有希望咨询师不要乱发强迫症的描述。会让人对号入座的

通房大小子

强迫症状不会因为你的回避或者忙的“顾不上”或者专门为对付它而转移注意力而好，它只会是随着生活的充实心理的恢复或者说心理逐渐自信了，才慢慢的在生活中越来越少的出现，那时候你会蓦然回首你“忘记”了强迫和过分的关注，你才发现你真正的生活在了生活之中，而不是幻想和敏感里，你在做一些实事和有意义的事情，这是你才会逐渐走上正确的生活轨道。

通房大小子

生活中你会发现强迫和焦虑、恐惧甚至抑郁是混为一体的，你无法完全彻底的分开，而且那种“不完善”“不合适不和谐”“不满意”“痛苦、纠结”会必然的出现在你生活的每个细节中，这种痛苦是必然的，所以只有“受着”。充实生活，多实践，知易行难。但要去做。

chizhutianshi

戒淫才是根源！

张春燕

恕我直言，楼主并没有完全正确的理解森田疗法，所以我觉得可能你会给大家带来一些误导。
森田疗法并不是告诉你不要撒谎，而不撒谎是你治愈后自然而然产生的。
下面分享几点：
1.情绪是不受控制的，症状是情绪的体现，所以症状也是不受控制的。
2.手割破了会疼，你这时候不论怎样它还是要疼，不可能不疼，但是很快，2个小时后就不疼了。
  同样，我觉得痛苦都是相通的，这种痛苦包括精神的肉体的，以及各种恐惧、尴尬，所以不管它它很快就过
  去。
3.转移，当你意识的这种痛苦也称强迫时，转移注意，想想我是谁，我的目标是什么，我希望成为一个什么样
  的人，1s的时间你就可以意识的，我是个追求卓越的人，然后专注于你想去做的事，你想去做的事是为了实
  现自己的目标，实现自己的价值。
4.请注意，转移不是驱除，不是排斥，是把症状晾在那里，让它继续自己待着，孤立它，做最想做的事，不知
  不觉，你会发现有几秒钟你完全忘了症状，但很快又回到症状，日复一日你会发现有几个小时你忘了症
  状。。。你懂得。

  去病如抽死，所以不要急于求成。森田疗法不是好理解的，不是你读几遍就能理解的，需要去生活，体会，失望，丢弃，拾起，反馈，消化。
   希望读完森田三本著作6遍以上的一起交流，因为你没深刻理解交流也难有收获，这是替你着想，也是不浪费你我的时间。我平时工作非常忙。QQ752205055

通房大小子

欢迎争论，理越辩越明，所以你的这些指摘我听不明白，你的分享也只是你个人的看法和感觉，也并不能认为就是“天理”和“科学”，而且神经症复杂许多原因现在都没有找出来，而且每个人的出身、经历、遗传、性格从小的教育等等都不同，怎么就能说森田理解透彻了就能治好，比如强迫症的发病原因？只是假设和推测，我觉得只要自己觉得好，对自己有用，对自己症状有缓解，能让自己走向健康、正常、快乐，能让自己走向痊愈健康之路，就是对的，所以哪有什么理解的不对，你有你的理解我有我的理解，如同佛法解读不同，如同一万个观众就有一万个哈姆莱特，你凭什么说我理解的没有完全正确，你的就正确！不能以偏概全啊，你的也只是一家之言，再说森田也不是万能的，要知道它的好处，也要知道缺陷和局限性。

通房大小子

甚至森田正马本人也存在着一些根本性的错误认识，比如他曾经慨叹：“……照我的看法，强迫行为在治疗上十分困难，几乎可以说它是一种难以治愈的病症……”（《神经质症的实质与治疗》ｐ３１人民卫生出版社）。可以看见森田疗法也不能说就是万能的，也不能就只按照这一项疗法去进行，目的不是“讨论谁对森田疗法理解的透彻，而是讨论怎样恢复健康”。

通房大小子

存在即合理，当下状态，如强迫恐惧抑郁也是一种“自然和正常”。强迫抑郁恐惧焦虑常常是互相交错在一起的一个状态，没有单纯的神经症，每个症的级别表现也不一样，中毒很深，则须分别应对综合治疗。

神经微软

得谢谢你，昨晚看了你帖子，我明白一点森田了。就像来客人，陪着他说说话，给他倒倒水，等他走，就算这个客人很不喜欢，会住一晚或者几晚，他还会走，就是平静做事等他到该走的时间

通房大小子

神经症患者在年幼或者重大心理创伤的时候不能把创伤和教训变成有益的经验，而成为了永久的创伤，以至于从创伤应激性变成强迫和恐惧的原动力。

通房大小子

本我：原始之我，天性之我；自我：现实之我，环境之我；超我：良心之我，上帝之我。这就是精神分析的原论。

现在的我

在西方的研究中，神经症这种气质可能是天生的，但和后天教育和缓解也有很大的关系。
虽然幼年的严重刺激事件会引起严重的问题，但也有特别的基因阻止问题的发生。它们可能是，慢单胺氧化酶a基因，drd4-7基因和长5-hit基因。

心诚所至

敏感、要强、固执、自尊心强、完美主义、钻牛角尖，强迫的形成的确和这些性格有关系。

通房大小子

都说弗洛伊德性学极端了，然而此用于治疗神经症，而神经症就是极端之人，所以用只有用极端理论才能治疗极端病症。