这些“休闲”的方法对你有用吗？

唯事实为真

谢谢深海！
您所的正是我的过去和现状。想做的很多，但患得患失，考虑的太多，缺乏毅力，以致人到中年，遗憾很多。每天应该有好多事要去做，但自己既不知从哪做起，又不太想去做。

深海

唯事实为真　

　　你可以给自己安排一点简单的事情啊。也许这些事情在你心情正常时会觉得过于简单，那也不要介意，例如写一写自己此刻的感受，打个电话，去买买菜，出去散散步、上会儿网等等。

　　有些事你不想去做，正说明这些事情目前对你来说并不简单。对自己要宽容一点、现实一点，要知道你正处于抑郁状态，这和平时是不一样的。不要强迫自己去干你所畏惧的或感到厌倦的事情，这样只会加深你的抑郁。

　　此外，不要整天责怪自己，因为你现在病了，就像感冒、发烧一样，这不是你愿意的，这不是你的错。
　　然后，想办法让自己先从一两件事开始做起。虽然有些事在你心情正常时是很喜欢干的，然而现在让你去干，你可能就不太喜欢了。尽管这样，你还是应该从你过去感兴趣的事情开始做起来，因为它是你迈出抑郁的第一步。
　　
　　一旦你重新投入到你所放弃的活动之中，抑郁症对你的控制就会削弱。当然这是一个渐进的过程，抑郁的心情是不可能在一夜之间就烟消云散的。要有恒心和耐心哦！

　　尽力去试一试，好吗？　　

　

　　　　　　　　　　　　　　　

宛小童的十二月

说实话。我现在并不好。但是我在你的文章里发现了一句话：就是我已经接受了这个弱势的自己。

   对我们来说很重要。

    就是接纳自己。

eutgoeru

呵呵，最喜欢看深海那个点头呵呵笑的图标啦

失明天使

十年以前这些文字就再也不能蛊惑我了。
一个连自己都抓不住的人还谈什么加油呢
我不知道下一秒是躁狂还是抑郁的我，
也不知道她要指挥我做什么

深海

失明天使

    也许天使的双眼失明了，但我相信他（她）的心依然是充满仁爱的。所以他（她）依然是天使。
                                 

    失明天使，也许站在你所经历的基点上，看我们在这里说的些话语，可能觉得特别“幼稚、好笑”。

    但有一点请你明白，在论坛里，大家都是平等的，在我们心里，彼此之间不存在“谁教谁”的这种心态。或许是我语句组织的不够周全，让你不悦了，但是请你相信，在我们这里，有的更多的是互相鼓励、支撑、关爱、交流、、、

    我给你的回帖，完全是以我真诚的、善意的、不怕掀开自己旧伤疤的心态下，将自己真实的、有效的一种（起码对我是有效的）方法告诉你。只是希望它能对你有点帮助而已、、、

[此外，我的几位老朋友都知道，那天我的身体疾病发作，头部眼部如同爆裂般疼痛，但是因为自己经历过抑郁带来的各种痛苦，我想此时哪怕有人和你说说话也好。所以我一手紧捏头部，闭上一只眼睛（双眼交替），用一只手打字给你回的帖子。]

    你的言语是有些伤人，但我还是能够理解的。因为我们都活的不容易啊！

        

唯事实为真

谢谢深海！

我是一辈子准备接受抑郁人生，接受自己的现实，在困境中尽力而为，以苦为乐。

唯事实为真

本是同病生，相煎何太急？ 宽容和相互鼓励，乃至善意欺骗是利人利己的好事。

深海

唯事实为真

    你可不要这样想噢，抑郁症是能够治愈的疾病！

    嘻嘻，我说准备跟它长伴，是因为我得的淋巴性甲状腺疾病中伴有抑郁症状，而此病不是短期看得好的，所以我才那样说的呀。呵呵，等到哪一天甲状腺的病治好了，抑郁症就自动消失了。

    你知道自己得的是哪一种抑郁症吗？

唯事实为真

谢谢深海！
我至今都不知道自己到底是那种抑郁还是焦虑和强迫观念。五年前当时几个心理表测试之后，医生就收回去了，不交给我，至今不知到底那种为主。对照几年来的经验和抗抑郁药的应用效果，估计是神经症性的抑郁，但依照晨重夜轻的特点，又很像内源性的。反正是三症齐全。有时焦虑为主，有时抑郁为主，有时强迫观念占上风。无可奈何！

好高骛远，又缺乏耐性，耐不住寂寞和孤独。自作自受。

唯事实为真

淋巴性甲状腺疾病会导致甲减等出现，导致精神抑郁，深表同情。相信科学相信自己。同时注重心身调节，以维持神经-内分泌-免疫-心理的稳定。音乐瑜伽太极有一定帮助。

JIN2008

　　不要搞得太多，太多了头就回晕晕的感觉．我吃了药的话，心情要平静些，药的作用不小的，要玩的话，离危险一点的地方玩啊．
　　生活在感恩的世界   感激所有使你坚定成就的人
1.感激伤害你的人       因为他磨练了你的心志
2感激欺骗你的人       因为他增加了你的见识
3感激鞭打你的人       因为他们清除了你的业障
4感激遗弃你的人       因为他们教导了你应自立
5感激绊倒你的人       因为他们强化了你的能力
6 感激斥责你的人       因为他们助长了你的定慧

唯事实为真

某种程度上还要感谢抑郁。不知是否正确？

深海

唯事实为真

    我也是随便问问，这些也并不太重要。目前重要的是如何积极地去面对自己目前所遇到的困境，并及时走出去！

    我正想发份新帖《消除抑郁14法》，有兴趣的话，倒是也来看看怎样？

    唯事实为真，你的生活经历和阅历都比我深，相信只要你一旦找回自信，摆脱抑郁是迟早的事。

风兮亦弈

原帖由 失明天使 于 07-11-4 01:04 发表
十年以前这些文字就再也不能蛊惑我了。
一个连自己都抓不住的人还谈什么加油呢
我不知道下一秒是躁狂还是抑郁的我，
也不知道她要指挥我做什么

    深海也许误会了，失明天使说的“连自己都抓不住的人”是失明天使自己，不是说你。我明白他的意思，他是对自己信心不足。第一句他说他被抑郁困绕了十年，第三句他说他控制不了自己的情绪状态，第四句是无奈，显而易见，第二句他一定也在说他自己，这完全是一场误会。
    抑郁症的治疗方法很多，但最关键还在于自己，逐步改变自我的思想和行为模式，就一定会有好转。