这些“休闲”的方法对你有用吗？

深海

  以目的分类

（1）逃避性的活动。为了逃避日常工作而从事的休闲活动，如：阅读课外书籍、运动、看电影电视、打牌等活动。

（2）一般教养性及鉴赏的活动。并非只想逃避工作，而是可充实人生的活动，观赏演出演唱、参观美展、学习技能等。

（3）创造性的活动。自己去创造生产的活动，如：作曲、著作、绘画、陶艺、雕刻、缝纫等。

（4）服务性的活动。以服务为目的的休闲活动，如：义务工作、社区服务等。其中又以鉴赏、创造、服务性的活动为最理想。


  以性质分类

1、知识性

（1）阅读。一个真正享有读书乐趣的人，一定懂得独处的艺术，自然享有内在的宁静大地，常觉平安喜乐。

（2）进修类。为未来目标所需要的专业书，这类书较需要整理、归纳、记忆，往往要有恒地花费较多的心力，但吸收后的充实感常让人觉得愉快。

（3）消闲类。由各类较轻松的书籍中，无形中获得各类常识，园艺、烹饪、家庭布置、电影、旅游，风土民情、文学名著、散文、期刊、杂志等。

（4）艺文活动。借着参与各类展览、演出、比赛、演讲，多看多听以汲取专家展示的精华，并养成欣赏能力，享受视听觉的愉悦。

2、健康性

    要做一个健康的现代人，身心两方面皆须均衡，因此，我们必须将运动的习惯纳入生活系统中，以促进新陈代谢保有活力。一般熟知的有各项球类运动、跑步、登山、走步、游泳、舞蹈等，有时在天气或缺伴的限制下，只要有一小块独立的空间，一样可借由跳绳、体操、打拳、瑜咖、仰卧起坐、伏地挺身等活动让自己身心舒畅。

3、嗜好性

    人如果拥有嗜好，一辈子都不会有寂寞难耐的日子。

（1）户外活动。旅行、郊游、野餐、放风筝、钓鱼、参加各种运动队。

（2）技艺。摄影、书法、插花、学习乐器。电脑、烹好、缝纫、绘画、学习外语、编织、剪纸、雕刻、陶艺、中国结。

（3）嗜好。搜集收藏品、种植、欣赏音乐、剪贴、聊天、写信、写日记、做礼拜。

4、服务性

    参与各种社会服务与义务工作，通过助人的行为，表达关怀与爱意的信念，在休闲中感到为善的喜乐。


  以时间分类

1、片刻休闲

    家居或工作处所的休闲，如伸伸懒腰、韵律操、散步等活动。以短暂零碎时间的运用为主。

2、日常休闲

    在生活圈内的游慈，如去公园、看电影等活动，所用时间约半日或一日。

3、周末休闲

    远离生活圈的游览如名胜古迹、公园的旅游等，须在周末假日方可实施。

4、长假休闲
   
    可在不同的地点长期休闲，如出国观光、度假等，只有连续假期或寒暑假方可为之。

      


[ 本帖最后由 深海 于 07-10-23 22:40 编辑 ]

木碗

还有这么多说道啊。
我的休闲方法是：看书、喝茶

深海

木碗

    我也是把自己通过各种渠道看到、学到的方法罗列在一起。真的好希望，这些能对网友们有点点用处！

    “抑郁”的滋味实在是不好受啊！身在其中的我感触颇深，所以哪怕是一点的感悟或体会，也要拿出来和大家交流！

小星星

嗯，这个和佛菩萨的同体大悲有一点点像。

这里之所以温暖是因为我们非常了解抑郁的痛苦，所以看到别人在痛苦难过，自己都可以体会到，因此一点点的经验都愿意告诉别人。

深蓝的帖子都很精致漂亮啊。

深海

小星星

你好，我是“深海”。很高兴认识你！

    我是一位中毒抑郁症患者（内源性抑郁症）。所以这些年来，天天在和抑郁斗争。现在情况比过去好多了。在与抑郁通行的日子里，我从中得出：坚持治疗、心理保健、自我缓解极为重要。

小星星

谢谢，漂亮的小星星

不好意思，把深海写成深蓝了。

波波

感谢深海！

我主要的休闲活动：打羽毛球、散步；看心理书籍（包括上阳光家园）；看电视；与小孩玩耍（因需花费许多精力，其实算是承担自己责任而从事的活动，当然有时会收获许多乐趣）；交友（分享与朋友相处的乐趣，当然得在状态较好的情况下）。

深海

小星星

    没什么的。嘻嘻、、、我曾经也把别人的网名叫错过。

深海

波波

    说真的，在抑郁的痛苦深渊中游荡了那么久，终于能在不断的挣扎、努力中，悟出了一些人生感悟。

    抑郁会不断地消耗我们的精力和体力，所以为了尽早的摆脱它，“精神转移”是比较有效的方法。希望我们的病友都能找到适合自己的方法！

               

a1_a1

有的时候放假，双休日不上班，没活动 ，有种空虚感。还是多点娱乐好。

木碗

生活充实，精神才不会空虚。

深海

a1_a1

    是呀，哪怕是逛街、去书城、找朋友聊天也好呀！

深海

木碗

   健康的生活方式，能帮助我们恢复心理健康！

malloc

看望深海姐!祝深海姐周末愉快!

Suiggi

“难得糊涂”说得多好
我缓解自己心情的办法就是 活动自己和“忘记”
现在真能做到选择性忘记了