clover的抑郁手札

xtcclover

谢谢毛毛一直关心鼓励我，Clover的不开心其实很少表达，除了昨天打的那几个字就说不出来了。我那种时候就比死人多口气的感觉。脑子不敢思考，因为一动脑子就有更多消极的东西进来。我什么都不能动，像白痴一样待着。现在能上网敲字也表示已经缓过一口气了。在不好的时候很怕周围的人很开心，因为听到笑声会受刺激，我似乎有很多年没能真心笑过。我的脸应该很难看，被长久的抑郁控制，没有笑容肌肉僵硬的脸，好恐怖。我现在只知道一件事，那就是不管怎样要活下去，那是我最后的底线。我愿意去接受那种笑声的刺激，那是一种生命活力的象征，即使痛苦我也知道那比我蒙蔽视听躲在抑郁的角落里好。
毛毛一直告诉我要试着从那种状态中抽出来，我可能有点笨笨的，因为不知道怎么样的状态才是好的，我真的觉得那是遥远到六七年前的事，现在的所有都被蒙上了阴影，走投无路的样子。活着，努力去感受美好，找不到就一直找下去，在我心里永远有一幅最美的画面

花花也喜欢纳兰大哥的英文表述吗？我很喜欢的，也觉得英文确实是一种很美的语言

羽毛

小CLOVER，其实抽离出来，只是我状态好起来的一点感受，也许陷在情绪当中，抽离并不那么容易。
我感觉，在情绪里的时候，始终是一种对抗状态，好和不好对抗，痛苦和理智对抗，所以即使最后理智胜利，也并非是真正的摆脱，只是压制而已。
所谓抽离，就是从这种对抗当中抽离，不去体会好不好，不去体会是否痛苦；转而做些别的，想些别的。比如照镜子的时候，难看就是难看，好看就是好看，不想是不是情绪糟糕引起的；开心就开心，难过就难过，不必归因于抑郁情绪。
把事物重新定义，都看作没有任何特别意义的，好象新生婴儿一样审视它，把他们只作为存在，而不代表什么。。。这样，就无所谓美好，无所谓阴暗；而其实，当它们都“无所谓”的时候，淡定的美就自然流露了。
呵呵。。。这些只是我的一些感受，未必契合你。而且说来也只是些道理，我也做不到呢。
无论如何，我们都加油！

[ 本帖最后由 羽毛 于 07-12-7 00:33 编辑 ]

xtcclover

恩，能够明白毛毛的意思，我现在也是这么做的，只是有的时候不去对抗会心慌，觉得自己是在放纵消极情绪这个恶魔，怕它把我吞了。

羽毛

恩，我也是，不去对抗会心慌，感觉莫名的什么搁在那里，吸引自己去关注。
可能是强迫思维？或者焦虑泛化什么的。。。呵呵，管它呢，现在都好好的，回归生活就好。

xtcclover

不去对抗
我的脑子好象很木的样子
做事情也是很拖沓
慢慢吞吞的样子
下周三又有考试
实在是要 了

羽毛

呵呵，是啊，每到年底考试就开始轰炸。不过比中学幸福多啦，各科分开拖拖拉拉考上一两个月，有时间临时抱佛脚。
CLOVER加油！静下心来，告诉自己读书快乐！

starlamb

小羊不晓得怎么帮你比较好。
我只能为你祈祷，为你加油！给你支持！
希望你能考试顺利！

xtcclover

会过去的会好的，一切都会结束的

xtcclover

终于好一些了，今天晚上可以去学习了。大概是小羊的祈祷的作用
大学的考试就是这样，像我这样平时不好好听课的孩子这个时候就有苦头吃咯。

starlamb

hehehe!clover自己也很努力啊！要乖乖哦！

xtcclover

恩，乖乖，昨天下午到今天下午的状态一直不错，好好看书。可是到了晚上休息一会，帮一个同学修头发，最后修出了一个童花头，大家都笑，觉得是小孩子的头才修成那样的。又一次让我觉得自己的一切都只停留在初中阶段，像审美观等等。觉得自己就是一个怪物，为什么不能再去感受，为什么失去了一切成长的能力，真的只能停留吗？那么再下来呢，在我25岁，三十岁的时候，我是不是还如同初中生，那真的太可悲了，一个只能被人当笑柄的傻瓜。

xtcclover

今天状态不错，继续保持

xtcclover

终于迎来一丝光亮

羽毛

为你高兴，坚持不松懈

xtcclover

恩，还在坚持中，过程太痛苦了