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楼主: 觉照
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[讨论] 灌水专贴

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256#
 楼主| 发表于 24-11-8 17:25:16 | 只看该作者
本帖最后由 觉照 于 24-11-8 17:30 编辑

我想偷偷的说,彻底的接纳自己在当下的感受和体验 转变就会发生。
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257#
 楼主| 发表于 6 天前 | 只看该作者
人活一世,草木一秋。
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258#
发表于 6 天前 | 只看该作者
活着人生就会美好。
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259#
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
春花秋实 发表于 24-11-11 13:03
活着人生就会美好。

花开总有花谢时。我是无神论者。
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260#
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者
觉照 发表于 24-11-13 18:33
花开总有花谢时。我是无神论者。

草间虫响临秋急,

山里蝉鸣薄幕悲。


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261#
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者
觉照 发表于 24-11-11 10:57
人活一世,草木一秋。

小红书APP 《春泥》歌词:

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262#
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者
春花秋实 发表于 24-11-11 13:03
活着人生就会美好。

小红书APP《春泥》歌词 第二个版本

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263#
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者
猫咪闲子 发表于 23-9-22 14:21
点赞,支持觉照兄

落红本是无情物,

化作春泥更护花。
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264#
 楼主| 发表于 昨天 18:00 | 只看该作者
站长是谁?ta来不来的?
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265#
 楼主| 发表于 6 小时前 | 只看该作者
扎根练习引导语

“请找一个舒适、安静的地方坐下,双脚平放在地面上,双手自然地放在大腿上或膝盖上。如果你觉得合适,可以轻轻闭上眼睛,或将目光柔和地落在前方的某个点上。
现在,慢慢地将注意力带到你的呼吸上。你不需要刻意改变呼吸的节奏,只需观察你的呼吸,感受每一次吸气和呼气的自然流动。吸气,感受到空气进入身体……呼气,感受到身体的放松……继续跟随你的呼吸,吸气……呼气……
当你准备好时,将注意力慢慢带到你的双脚上,感受它们接触地面的感觉。注意你的脚跟、脚掌、脚趾如何接触地面。也许你会感觉到地面的支撑,感受到一股稳固的力量从地面传递上来,支撑着你的双脚和整个身体。
现在,想象你的双脚像树根一样深深地扎入地面。这些树根越扎越深,穿过地面,一直向下延伸,牢牢地根植在地面深处。每当你吸气时,可以感觉到大地的力量沿着这些树根传递到你的脚、腿、和整个身体,为你提供支撑和稳定。
在呼气时,感受身体中的任何紧张或压力随着呼吸释放出去,逐渐融入到地面之中。吸气,感受到来自地面的支持和力量;呼气,释放紧张,变得越来越轻松、安稳。
如果有什么分散注意力的想法或情绪出现,不要抗拒它们,轻轻地将注意力带回到你的呼吸、你的脚和脚下的地面上。提醒自己,大地在这里支持你,给你稳定和安全的力量。
你可以继续保持这样的状态,和你的呼吸以及脚下的地面连接。每当你需要放松或稳定自己时,可以回到这个扎根的感觉中,让大地支撑和滋养你。
当你准备好结束练习时,慢慢地将注意力带回到整个身体,轻轻地移动手指、脚趾,感觉到自己坐在这个空间里,带着扎根的感觉回到当下。然后,可以慢慢睁开眼睛,回到你的日常状态中。”
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