抵抗焦虑仍在路上

朗朗 · 发表于 23-12-14 12:27:44

吃药能把生活过好，那就安心吃药吧。不是非得一粒药都不吃才是好。

502201794 · 发表于 23-12-15 07:10:08

烟了槟榔还是要少吃，吃了每天凌晨又要醒，又要吃安眠药

502201794 · 发表于 23-12-15 07:12:18

还是要练习自己坚强度，稍有点轻微刺激就觉得自己受不了

吃到胖hi · 发表于 23-12-15 10:34:24

楼主湖南的？

thail08 · 发表于 23-12-15 11:28:58

吃到胖hi 发表于 23-12-15 10:34
楼主湖南的？

楼主永州，我衡阳。
欢迎光临502老哥的“楼”！

502201794 · 发表于 23-12-19 18:30:02

每天凌晨3点早醒，看来还是中成药益脑胶囊减量所致，今天加一粒量，即奇数吃4粒，偶数吃3粒

502201794 · 发表于 23-12-20 10:16:41

昨天吃了四粒益脑，今早醒的晚些，今天继续四粒

thail08 · 发表于 23-12-20 13:40:32

502201794 发表于 23-12-20 10:16
昨天吃了四粒益脑，今早醒的晚些，今天继续四粒

有种用药方式是，

药量不动，每天都一样，

这样就靠

生活方式，
工作方式，
认知方式，
饮食方式等来改变。

thail08 · 发表于 23-12-20 15:37:39

502201794 发表于 23-12-19 18:30
每天凌晨3点早醒，看来还是中成药益脑胶囊减量所致，今天加一粒量，即奇数吃4粒，偶数吃3粒

例如饮食，不吃酒。

例如生活，不熬夜。

例如工作，不吵闹。

静等药物起效，
静观（记录到阳光论坛）药物引起的变化。

502201794 · 发表于 23-12-20 20:48:20

thail08 发表于 23-12-20 15:37
例如饮食，不吃酒。

例如生活，不熬夜。

感谢 08兄点评，老弟我生活还算健康，每天早睡，偶尔饮酒，焦虑时才吸烟，吃槟榔，可能天生胆小，做事犹豫不决，导致每天没做成几件事，这样与周围人相比，觉得自己比别人差，其次这种做事犹豫不觉的状态今俺非常痛苦。

502201794 · 发表于 23-12-20 20:52:47

因此，小弟觉得要想彻底摆脱焦虑，就得相信自己，改变自己胆小，犹豫不决，自卑的性格，但俗话:“江山易改，本性难移”，

502201794 · 发表于 23-12-20 20:56:46

但中国也有愚公移山的故事，我相信，只要坚持改变自己性格的弱点，焦虑和抑郁会慢晕远去。希望同08兄在阳光的道路上共同进步！

thail08 · 发表于 23-12-20 21:12:41

502201794 发表于 23-12-20 20:48
感谢 08兄点评，老弟我生活还算健康，每天早睡，偶尔饮酒，焦虑时才吸烟，吃槟榔，可能天生胆小， ...

谢谢您

502201794 · 发表于 23-12-21 10:58:09

多说两句话头就累，要控制别人说话产生参与的冲动，脑子这么差也别想当什么股长了。

502201794 · 发表于 23-12-22 07:51:21

我发现做下体力活，在吵的地方没觉得那么烦了

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