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楼主: 暗影者
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[原创] 2022,记录生活,重新出发!

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46#
 楼主| 发表于 22-9-6 19:36:37 来自手机 | 只看该作者
无心而为,做事认真,不期待结果。
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47#
 楼主| 发表于 22-9-10 19:44:12 来自手机 | 只看该作者
“放弃治疗,接受自我”
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48#
 楼主| 发表于 22-9-10 19:44:43 来自手机 | 只看该作者
第一天跳绳,感觉情绪好一些了。
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49#
 楼主| 发表于 22-9-12 08:34:02 来自手机 | 只看该作者
意识要空,没有错,但意识不是你去空它,而是它来空你的啊!谁能空得了意识?你那个想空的念头就是意识,所以是意识来空你。事实上,意识也不是空,它本来“非空非有”,本来“即空即有”。
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50#
 楼主| 发表于 22-9-12 20:40:45 来自手机 | 只看该作者
2022.09.12 跳绳700个 #运动#
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51#
 楼主| 发表于 22-9-14 21:18:08 来自手机 | 只看该作者
感到很累,很累,对于正常人很容易的事情对于我却是那么困难。
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52#
 楼主| 发表于 22-9-15 12:22:11 来自手机 | 只看该作者
抑郁会成瘾?
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53#
 楼主| 发表于 22-11-18 13:06:45 来自手机 | 只看该作者
我们曾经提到,不希望你把抑郁症当成一个需要解决的问题,它只是一个信号,提醒你生活的某些方面运转不良,这种运转不良才是真正需要解决的问题。也就是说,你需要做的不是克服抑郁,而是发现生活的哪些方面运转不良并将其修复。如果你只是专注于努力控制抑郁情绪或者其他类似情绪,那肯定 治标不治本。
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54#
 楼主| 发表于 22-11-18 14:20:14 来自手机 | 只看该作者
多年的抑郁经历已然成为一种行为或生活模式,我需要跳出这个圈子,另外建立新的生活模式。
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55#
发表于 22-11-18 14:36:31 来自手机 | 只看该作者
暗影者 发表于 22-11-18 13:06
我们曾经提到,不希望你把抑郁症当成一个需要解决的问题,它只是一个信号,提醒你生活的某些方面运转不良, ...

说的有道理 但是深陷其中的时候很难自拔
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56#
 楼主| 发表于 22-11-19 16:00:26 来自手机 | 只看该作者
下午感到身体乏力如果想以往一样采取回避应该方式,睡觉,短时可能感受好一些,长期对康复没有好处。 我采取新学到的知识,觉察情绪和感受,该做什么做什么,给孩子切了两个苹果,我也吃了一些苹果,甜甜的感觉好受多了。
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57#
 楼主| 发表于 22-11-19 16:01:26 来自手机 | 只看该作者
冰冻罐头 发表于 22-11-18 14:36
说的有道理 但是深陷其中的时候很难自拔

需要培养觉察力,觉察到自己的情绪。
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58#
 楼主| 发表于 22-11-20 21:07:58 来自手机 | 只看该作者
和抑郁做个决断,抑郁再见
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59#
发表于 22-11-20 22:33:00 | 只看该作者
暗影者 发表于 22-9-4 19:33
状态可以坚持工作,现在吃度洛西汀和米氮平。

能谈谈米氮平对你而言有什么副作用,越详细越好。谢谢。
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60#
发表于 22-11-21 07:47:12 来自手机 | 只看该作者
暗影者 发表于 22-11-20 21:07
和抑郁做个决断,抑郁再见

按时吃药睡觉吧
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