抵抗焦虑在路上

502201794

昨天做报表，难做很，搞起我头痛，好烦，吸了烟，吃槟榔，到晚上睡眠不好了，难以入睡，早上五点就醒了，头累，睡不着了，八点到办公室，人就没精神了，吸烟，吃槟榔，喝咖啡，茶，都没啥用，出去跑了一下，不适感才有所缓解。，所以精神不好，心里烦躁时，首选出去跑下步，效果好得多。

502201794

没睡好，还是要补觉（睡不着吃点安眠药），要不然很焦虑，又是吸烟，又是吃槟榔，这样第二天睡眠又会不好，

春花秋实

晚上睡不着可以备盒佐匹克隆，白天明显焦虑可以吃片劳拉西泮。

502201794

收到，谢谢

502201794

今天开始益脑胶囊单数吃7粒，双数吃8粒

后悔的男人

哥们，我发现11年前也就是12年你都在这里，这10来年你还在这里？原来你也一直在这里！

502201794

后悔的男人 发表于 23-6-9 09:03
哥们，我发现11年前也就是12年你都在这里，这10来年你还在这里？原来你也一直在这里！

兄弟，每天逛论坛是我每天必做的事，除非很忙

502201794

中午帮个工作对象，查了下资料，跟他解释了一些东西，说了一些话，到下午感觉头比较累，看来大脑睡眠不好，大脑不经搞，还是要少说话，多做事，多运动，不吸烟，槟榔，少喝酒

朗朗

脑子应该是越用越灵活的。

thail08

502201794 发表于 23-6-9 16:01
中午帮个工作对象，查了下资料，跟他解释了一些东西，说了一些话，到下午感觉头比较累，看来大脑睡眠不好， ...

我怕高血糖，
每天俯卧撑150*3，
负重20斤 深蹲 起立 150*3。

502201794

thail08 发表于 23-6-9 19:50
我怕高血糖，
每天俯卧撑150*3，
负重20斤 深蹲 起立 150*3。

强，怕高血糖少吃甜食和大米饭，老兄，不要怕生病，只要你保持健康生活和饮食方式，你就会远离疾病

thail08

502201794 发表于 23-6-10 05:59
强，怕高血糖少吃甜食和大米饭，老兄，不要怕生病，只要你保持健康生活和饮食方式，你就会远离疾病

@502兄弟，甜水果一两个月都不碰的。
节食和运动，
想实践“地中海式”饮食文化，
虽然刚刚接触这个饮食文化。

thail08

502201794 发表于 23-6-10 05:59
强，怕高血糖少吃甜食和大米饭，老兄，不要怕生病，只要你保持健康生活和饮食方式，你就会远离疾病

刚刚起床测了测，空腹血糖GLU7.2，
上次在医院测6.9左右。
现在终于关注躯体疾病预防，
新买了 ｛三诺 牌｝血糖仪。

thail08

502201794 发表于 23-6-9 10:35
兄弟，每天逛论坛是我每天必做的事，除非很忙

刚刚查了查 体检的医院的体检中心的 微信号，GLU 空腹血糖

21年5.94，

22年事情多、压力山大，
没太关注饮食与运动节食 和 节制，
结果是22年6.7。体检报告报警。

502201794

thail08 发表于 23-6-10 11:21
@502兄弟，甜水果一两个月都不碰的。
节食和运动，
想实践“地中海式”饮食文化，

兄弟，你现在上班没？别太关注健康，多和朋友，家人玩玩