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楼主: 502201794
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[随笔日志] 抵抗焦虑在路上

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496#
 楼主| 发表于 23-4-19 14:34:34 | 只看该作者
昨天同事请客,还是因为贪吃,去了,喝了酒必定要抽烟,吃槟榔,烟和槟榔对睡眠影响蛮大,还有现在自信强了,爱讲话了,讲多了,大脑累也要抽烟吃槟榔。吃了烟和槟榔,每天睡五、六个小时,到了白天就没精神,啥都不想做,人焦虑呀
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497#
 楼主| 发表于 23-4-19 15:53:17 | 只看该作者
睡眠不好,现在又要把百洛特加到一天一粒,以减少因失眠产生的焦虑
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498#
发表于 23-4-19 20:36:04 | 只看该作者
胶水老弟进步很大啊,好像好久没看片打胶了。
烟倒还好,建议槟榔还是少嚼。
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499#
 楼主| 发表于 23-4-23 16:50:18 来自手机 | 只看该作者
风吹尘 发表于 23-4-19 20:36
胶水老弟进步很大啊,好像好久没看片打胶了。
烟倒还好,建议槟榔还是少嚼。

焦虑好些了,看片的次数和时间都短些了,我脑袋焦虑坏了,烟,酒,好片都要少用
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500#
 楼主| 发表于 23-4-23 16:55:00 来自手机 | 只看该作者
我发现自己焦虑抑郁和自己不够坚强有很大关系,做事有点累,就受不了放弃,可别人又做得了,于是自己就自卑,自责,这一点要坚持改掉
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501#
 楼主| 发表于 23-4-25 04:06:06 来自手机 | 只看该作者
我发现烟和槟榔要戒掉了,吃了它们,每天凌晨三点半就醒了,睡不着,白天精神就差
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502#
 楼主| 发表于 23-4-25 06:25:32 来自手机 | 只看该作者
骨子里有焦虑感,要彻底把它赶走
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503#
发表于 23-4-25 07:24:29 来自手机 | 只看该作者
这两个都是致癌物。一个肺癌一个口腔癌。
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504#
 楼主| 发表于 23-4-26 07:53:55 来自手机 | 只看该作者
昨天少吃烟和槟榔,晚上睡眠好很多,但烟和槟榔难戒,得找些东酒替代,比如瓜子,零食
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505#
发表于 23-4-26 09:21:40 | 只看该作者
做慢呼吸,深长的呼吸,因为焦虑时人的呼吸是又快又浅的。
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506#
 楼主| 发表于 23-4-26 16:50:47 来自手机 | 只看该作者
我焦虑就会发脾气,发了脾气头就累,就要吃槟榔,烟,吃后就会早醒,白天没精神,今天到脑科医院开了40粒阿普唑仑,早醒了吃一粒,免得焦虑了吸很多烟和槟榔
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507#
 楼主| 发表于 23-4-27 20:22:38 来自手机 | 只看该作者
今天带了半天娃,人累,烦,还没调整好,三个人还对付不了一下小屁孩
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508#
 楼主| 发表于 23-4-28 19:11:29 来自手机 | 只看该作者
今天要吃三包止痛药
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509#
 楼主| 发表于 23-4-28 19:12:04 来自手机 | 只看该作者
家里老头子兄起来像狮子
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510#
 楼主| 发表于 23-4-30 06:46:59 来自手机 | 只看该作者
干万不要生气,发脾气,一生气,头就痛
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