抵抗焦虑在路上

后悔的男人 · 发表于 24-12-26 08:27:46

我去，你还能看片？人才啊，40好几的人又是精神问题的

1212128 · 发表于 25-3-27 10:15:40

502201794 发表于 22-5-18 08:30
昨天喝了六杯白酒，脑袋有点晕了，能做一些简单的事，但头不痛，晚上三点多醒了，外面蛙声太响，就吃了一片 ...

酒量不错嘛

1212128 · 发表于 25-3-27 13:33:05

502201794 发表于 22-10-22 16:08
人要主动些，，能看得到事，会做事，昨天因为一些小事，跟老婆吵了一下，头就不舒服了，如果我们易焦虑的人 ...

楼主结婚了还手淫？

502201794 · 发表于 25-3-29 10:31:11

现在益脑胶囊捡到每天三粒，文拉法辛也可以隔天吃半粒，但不吃那个解疏肝解郁颗粒晚上三点会醒，就这样吃下去吧，慢慢调整心态加强身体锻炼争取把药戒完

502201794 · 发表于 25-4-2 04:55:17

1212128 发表于 25-3-27 10:15
酒量不错嘛

酒是神经刺激剂，喝了让人亢奋，喝后我们焦虑的人容易烦！

502201794 · 发表于 25-4-2 04:57:29

1212128 发表于 25-3-27 13:33
楼主结婚了还手淫？

老婆出去打工了，不顾家，结婚和没结没啥区别，周末一个人要带两天4岁小孩，宝宝心里苦呀！

觉照 · 发表于 25-4-2 07:14:56

憋气一会儿，不太愿意憋气后用鼻子觉察呼吸的自然出入，再憋气，再用鼻子呼吸，重复练习。这个方法参考了缓解负面情绪的盒式呼吸以及正念呼吸，你可以搜索一下盒式呼吸。

502201794 · 发表于 25-4-6 01:00:28

我还是容易焦虑，目前文拉法辛药量还是不能减，益脑胶囊慢慢减，但想要避免焦虑还是要学会放松，做到处变不惊，远离焦虑源。多运动，做自己该做的事

502201794 · 发表于 25-4-6 08:01:19

怎样做到少与人争吵，为什么这么难，究其原因我们还是太意别人的看法了，还有就是别与人保持的太近了，20年前就听过于丹的说，人们就像刺猬，要保持一定距离，但离近了，身上的刺就会扎伤对方，保持可以取暖的距离最好，

502201794 · 发表于 25-4-7 18:48:47

昨晚又和母亲大吵一架，还是因为自己焦虑，敏感，承认力差，争吵后头就痛，

502201794 · 发表于 25-4-7 18:51:48

还是要锻炼自己的承受力，坚持一下，焦虑状态就会过去，今天大部分时间做到了少高谈阔论，但还是没坚持好，加油

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