抵抗焦虑在路上

Charlie Z. Song · 发表于 22-4-7 06:40:32

学会慢慢的转移自己的注意力，把注意力从自己身上挪开，放在别人身上或正在做的事情上

502201794 · 发表于 22-4-7 14:15:54

要讨论一些无法解决的问题，因为说多了话，大脑会累，还有听别人的讲话，不要盲目相信，有时自己被当枪使了也不知道

502201794 · 发表于 22-4-7 16:20:15

今天抓羊，没用心，头被撞了三下，该

502201794 · 发表于 22-4-7 19:18:12

本帖最后由 502201794 于 22-6-7 16:55 编辑

人多时要避免高谈阔论，人多时也最容易多说话，要避免被人情绪调动

502201794 · 发表于 22-4-8 11:06:54

今天是周五，又要到单位责任区清扫，大家都不卖力，就我干着急，其实这就是人性，人大部分自私，公家的事麿羊功，为了利益，命都不要，我要了解这个规律，还有人们都喜欢夸夸其谈，但说多了话，又很伤脑，人们很容易被高谈阔论所感染，所以，我要远离高谈阔论的环境，这也是人性规律

502201794 · 发表于 22-4-8 14:36:33

对抗焦虑要注意两点：第一，切记不要急，做事要一步一步来，一件一件做。第二，不要同时想几个问题，想多了，结果把脑子想昏

502201794 · 发表于 22-4-9 06:39:24

清早外出呼吸一下新鲜空气，跑下步，对治头痛效果极好

Charlie Z. Song · 发表于 22-4-10 16:39:02

本帖最后由 Charlie Z. Song 于 22-4-10 16:40 编辑

多多运动啊。。。多出汗啊。。。

最好是累坏了啊，躺在床上就睡着了

因为汗里面有“多巴胺”啊，是我们急需的快乐元素

502201794 · 发表于 22-4-11 05:31:50

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502201794 · 发表于 22-4-11 05:41:20

是的，运动对治疗焦虑有很大帮助，这两天我全职带娃，累得我全身胀痛，怎么去除疼痛感呢？答案是喝酒，为啥重体力劳动者每天要喝酒，也是这个道理

502201794 · 发表于 22-4-11 05:52:05

本帖最后由 502201794 于 22-6-7 17:13 编辑

四十多了才发现，少说话，少争论的好处，说多了话，伤神，头累，争吵更甚，以后尽量使自己处于安静环境中，不到吵闹的地方，不和夸夸其谈的人在一起

502201794 · 发表于 22-4-11 20:15:08

今天对自己不太满意，因为别人的一句玩笑话，就生气，可能觉得别人不尊重我，这个可能是导火索，一个上午说多了话，头很累，其实不要太意别人的看法和说法，不然自己很累

502201794 · 发表于 22-4-12 05:37:13

昨天焦虑讲多了话吃多了槟榔加烟，结果晚上一点就醒了，还是那句老话，不要焦虑，处变不惊，做个内心强大的人

502201794 · 发表于 22-4-12 19:55:42

感觉自己越来越向好的方面发展了，有点想不吃抗焦虑药了呢，对抗焦虑还是要内心强大，沉着，冷静，自信，认真

502201794 · 发表于 22-4-13 01:33:03

昨晚九点睡，十二点就醒了，昨天只吃了一根烟，两颗槟榔，昨天坐车到江村头很晕，我发现我自信时也不错，昨天吃饭时大家在热烈的讨论一些话题时，我没有参与，不错，还有我觉得我的做事的主动性不鸲，主动作为才能赢得尊重，才能有所收获

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