求助抑郁情绪两个月

彭小宝20100205 · 发表于 16-6-3 10:49:53

楼主，你现在是有抑郁情绪了，先别随便给自己贴标签。
从改变想法开始，时时观察自己是如何看待工作、生活、人生、自己的，每一个悲观的念头相续不断，就构成了抑郁，如果每一个乐观的念头相续不断，你就变成了一个积极开朗的人，不要放纵自己沉溺在负面的想法中，殊不知痛苦就是如此构成的。

多与外界接触，运动，看有智慧的书-实在不行鸡汤也行。加油！！！

彭小宝20100205 · 发表于 16-6-3 10:56:27

你可以尝试着每天给自己定一些任务，或者培养积极的习惯，从小处做起，从小处培养成就感，这会成为快乐的基础。

比如静坐5-10分钟，专门深呼吸、时刻提醒自己抬头挺胸、每天做一件善事、不赖床、每天走8K步以上、每天找一个人在心里感恩想一件不对的事在心里忏悔等等，可以做个表，做到了就打钩。

个人建议哈，你看看对你有没有用，我觉得必须要行动起来，活的有意义，不管情绪怎么样，先把行动做起来，就是成功了。从抑郁里走出来一定是量变引起质变的，不可能是哪天突然就顿悟了，也许有，但是那样的人真的极少！

彭小宝20100205 · 发表于 16-6-3 11:02:50

如果没有经济能力吃药，就先不要吃，要不然找工作更着急了，工资低了又担心不足以养你的药物；找工作先从简单的来，压力太大会加深抑郁，对于钱财生活等不要想太多，随缘，学会不去为没有发生的事情担忧。再就是，有了抑郁没啥，有什么看不起的，开放的心态去对待别人，其实大部分的人会很想帮助抑郁症患者，而不是鄙夷。抑郁就跟人得感冒一样，不就是个过去嘛，有啥呢，任何伤痛都会变成你的勋章，抑郁会教会你很多的东西，它是要告诉你要完成的功课的。仔细去体会吧。

我就是因为抑郁而重生了，现在每天都过得很充实。要不然还是浑浑噩噩的每天混日子呢！

我有个帖子在森田论坛版块，如有兴趣可以去看看，里面有记录我的成长过程。希望对你有帮助

呼呼 · 发表于 16-6-3 11:09:02

你给我个电话我可以开导开导你比较我也是过来人

纠结的毕业生 · 发表于 16-6-3 11:42:52

彭小宝20100205 发表于 16-6-3 11:02
如果没有经济能力吃药，就先不要吃，要不然找工作更着急了，工资低了又担心不足以养你的药物；找工作先从简 ...

嗯嗯谢谢你回复了这么多。我都仔细看了、最近特别抑郁，因为本来的家庭因素什么的都挺复杂的，再加上我犯了个错误，我害怕得不到别人的原谅，就还有这么二十几天，我却一直没工作，真的很绝望很绝望了，你说的建议我都看了哦，目前我又是懒在宿舍里了，等面试结果，但是我自己知道，结果是不好的，应该不会被录用吧，我太难受了。其实有了工作，我也会紧张的，怕自己不能胜任。我先去看看你的帖子啦。

彭小宝20100205 · 发表于 16-6-3 12:30:59

又看了一下你的一些回复，太消极了。这样不行的，当时我特别痛苦的时候，也不愿意天天跟家人抱怨、也尽量不在帖子里写纯负面的想法。。。哪怕再难受也要跟吧友互相鼓励。

我的感觉是：楼主你现在自己没有做任何努力，就这样被抑郁的魔鬼控制住了，你一个大学毕业生，就这样被这个虚幻的东西制服，是不是太没用了？！赶紧自己抽自己一耳刮子，清醒吧！

先下了。说到底，最终还是要靠自己的，哪怕这里有一万个人说出各种有用的建议，最终还是要你自己站起来，才能继续往前走！不要依赖，而是相信自己，这世界上没有第二个人能够代替你吃饭，只有你自己张口吞下去，食物才能成为你自己的营养！道理看太多最后还是要去做的。

好了，我只能每周五上来一小时，希望你坚强起来！所有从精神痛苦里走出来的人，都经历过你所经历的。不要轻言死，死了痛苦依然在！不要做一个懦弱的人。哪怕你没有智慧，也要拥有勇气。

怀着恐怖继续往前走吧。就说这么多了。

呼呼 · 发表于 16-6-3 12:51:03

彭小宝20100205 发表于 16-6-3 12:30
又看了一下你的一些回复，太消极了。这样不行的，当时我特别痛苦的时候，也不愿意天天跟家人抱怨、也尽量不 ...

你说的很好。楼主的经历是什么。你很牛逼我们一起加油坚强走完人生。

纠结的毕业生 · 发表于 16-6-3 14:47:49

彭小宝20100205 发表于 16-6-3 12:30
又看了一下你的一些回复，太消极了。这样不行的，当时我特别痛苦的时候，也不愿意天天跟家人抱怨、也尽量不 ...

嗯嗯你真的很正能量谢谢

纠结的毕业生 · 发表于 16-6-3 19:04:51

找到工作了。。虽然还在纠结要不要去。但是对我这种状态来说工作才是最佳选择吧。虽然工作也可能会让我更抑郁。。啊，有点担心，因为这份工作也很有挑战性

加油一定会好的 · 发表于 16-6-3 23:36:35

纠结的毕业生发表于 16-6-3 19:04
找到工作了。。虽然还在纠结要不要去。但是对我这种状态来说工作才是最佳选择吧。虽然工作也可能会让我更 ...

找到工作就好，抱抱楼主，加油

sq007007 · 发表于 16-6-4 12:04:07

跟我有点像。楼主加油。有空多交流。

纠结的毕业生 · 发表于 16-6-4 15:30:04

sq007007 发表于 16-6-4 12:04
跟我有点像。楼主加油。有空多交流。

嗯嗯好的哦。我感觉找到了工作也不是很开心，但是我知道，如果不被录用，毕业就失业，我也会崩溃。我幻想着自己已经死去，以后的日子就当作重生了，想给自己多一份破釜沉舟的决心，却发现并没什么效果。我依然是没活力，不开心。

纠结的毕业生 · 发表于 16-6-4 15:32:36

加油一定会好的发表于 16-6-3 23:36
找到工作就好，抱抱楼主，加油

谢谢哦。我竟然还在纠结要不要去，这种心态和状态都好糟糕啊。工作没有发展前景，看不到未来。

纠结的毕业生 · 发表于 16-6-5 09:39:21

担心自己的状态，做什么都心不在焉的，很心慌。整个人是飘忽的。特别浮躁。一旦和人接触，就感觉自己没之前那么正常了。很奇怪很奇怪的感觉。

纠结的毕业生 · 发表于 16-6-5 09:40:31

是毕业的抑郁情绪，还是懒惰呢？还是对未来的恐慌以及绝望呢？说不清楚了，对自己是既心疼又无所谓的态度吧。

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