设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 3012|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

[原创] (心理随笔)焦虑抑郁了要去公园散步

[复制链接]

我玩的应用:

跳转到指定楼层
1#
发表于 15-9-25 15:36:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 李远山 于 23-10-23 11:07 编辑

     随着生活节奏不断加快,工作压力增大,抑郁症已经不再是一个陌生的名词。如何摆脱抑郁,成为人们关心的问题。最新发现,运动能够有效排解抑郁,而且效果立竿见影。 研究表明适度的散步可以治疗抑郁症。
  研究表明,散步后受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻,但只有参加漫步的一组人心情愉悦,精力几乎达到正常水平,而且在运动后1小时里能够保持这种状态。由此可见,漫步确实有效改善人们情绪的作用。但是,研究同时表明,这种良好状态只能持续1个小时。研究证明了以前的研究成果,即人们可以通过坚持运动来摆脱抑郁。
  调查发现,很多抑郁症患者会通过抽烟、喝咖啡或暴饮暴食使自己摆脱不良情绪。研究表明,运动可以取得同以上几种方式类似的“提神”效果,且不会损害健康。 虽然,30分钟运动产生的良好效果只能维持1个小时,但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。专家指出:“对于轻度或中度抑郁症患者,可以通过运动来减少他们的无助感和孤独感。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?点击这里加入阳光论坛

x
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏1 转播转播 分享分享 分享淘帖
推荐
发表于 16-4-10 16:00:46 | 只看该作者
现在开始每天早起打篮球了  确实有效果 但持续时间不长    支持运动疗法
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

推荐
发表于 16-4-11 23:33:23 | 只看该作者
赞。哪里是公园呢?主要看到桥。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

推荐
 楼主| 发表于 16-4-11 17:59:42 | 只看该作者
郑群 发表于 16-4-10 16:00
现在开始每天早起打篮球了  确实有效果 但持续时间不长    支持运动疗法

呵呵,篮球运动很好。本身团体运动可以专注心理能量,就是说心无旁骛。其次运动可以提高多巴胺,情绪倾向于积极。 同时篮球运动集趣味,多人一体。效果是非常好的。  持续时间不长是因为毕竟抑郁时间长了以及程度,吃药都需要疗程,何况运动呢,加油,会好的。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

推荐
 楼主| 发表于 16-3-23 18:27:10 | 只看该作者
我坦白 发表于 16-3-19 21:52
简单的散步就能带来满满的幸福感,如今,人们享受生活的方式花样繁多,但最容易让人身心宁静的永远是最古朴 ...

是这样的道理哦。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

推荐
发表于 16-3-19 21:52:34 来自手机 | 只看该作者
简单的散步就能带来满满的幸福感,如今,人们享受生活的方式花样繁多,但最容易让人身心宁静的永远是最古朴的那几种,散步,音乐,发呆,,,,
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

推荐
发表于 15-9-25 16:01:28 | 只看该作者
生命在于运动。我现在自我感觉已经不抑郁了,还要多谢远山老师在我帖子中的回复。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

推荐
 楼主| 发表于 15-9-26 21:49:35 | 只看该作者
ysuchx 发表于 15-9-25 16:01
生命在于运动。我现在自我感觉已经不抑郁了,还要多谢远山老师在我帖子中的回复。

不客气,共同学习进步!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-3 00:31

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表