来这里第一次发帖,见到这个网站有很多的资料都是非常的好,我接触过的有《当下的力量》生命的重建,走出抑郁,这些书籍几年前都有接触,最近发现自己有可能是中度抑郁,这些年在神经质里的坎坷经历,我经历的生死与共,真的是无数啊,本来我想我不可能会抑郁的,因为之前强迫症那么大的痛苦我都熬过来了,目前为止我认为强迫症心理疗法比较好些,抑郁症可能是生理失调,生理问题可能原因更大些,查了好多资料,吃药康复的有,但是复发率比较大,我要面对这个残酷的现实,看了一些过来人有跑步跑好的,之前打坐比较多,打坐过程中有快乐但是出了打坐状态又情绪低落,站桩也有些效果,我看过心理咨询师王宇的视频,他是通过跑步加心理疗法康复的,我感觉最重要的是他坚持了跑步治疗,因为我认为心理疗法我还是比较懂得的,顺其自然,认知疗法我是了解的,写的有些乱,不过我还是欢迎大家一起探讨,近来跑步了开始,效果是有些的,不过还没有完全好,总得来说跑完了精神好些,快乐一些,我想这就是效果,比我吃药效果要好的多,坚持吧为了自己,我相信我一定会越来越好,坚持跑步吧,每天我定给自己的最低训练量是五公里,因为要想有效果可能这是最低训练量吧,不过不要跑太多才好,为了自己加油吧!! |