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楼主: 旻旻
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服药,生活,探索

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286#
发表于 15-4-26 08:51:12 来自手机 | 只看该作者
旻旻 发表于 15-4-26 08:45
嗯,你说得有道理。目前我就先走路,加五分钟慢跑,一点点把运动量加上去。可好?再次感谢!

下个手机APP。要跑步治愈抑郁的话。要买好跑步的装备,跑鞋,衣服等等。每天出点汗,可以排除药物的副作用

能走走跑跑也好。最好能跑到10分钟,每天加点量。但不要把自己搞的太累。
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287#
 楼主| 发表于 15-4-26 08:56:58 | 只看该作者
lzm 发表于 15-4-26 08:51
下个手机APP。要跑步治愈抑郁的话。要买好跑步的装备,跑鞋,衣服等等。每天出点汗,可以排除药物的副作 ...

下个什么手机APP呢,名字是什么?不懂,请教你。
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288#
 楼主| 发表于 15-4-27 18:27:09 | 只看该作者
2015.4.26
早:左洛复50mg*2
晚:启维0.1g*3  派迪生(国产米氮平)30mg*1  青尔齐7.5mg*1  氯硝西泮2mg*1
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289#
 楼主| 发表于 15-4-27 18:30:54 | 只看该作者
《曹全碑》临习(7)







(书/旻旻2015-4-27)
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290#
 楼主| 发表于 15-4-28 08:20:56 | 只看该作者
2015.4.27
早:左洛复50mg*2
晚:启维0.1g*3  派迪生(国产米氮平)30mg*1  青尔齐7.5mg*1  氯硝西泮2mg*1
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291#
发表于 15-4-30 11:24:56 | 只看该作者
旻旻 发表于 15-4-24 16:21
谢谢ebimas的鼓励。同病相怜,互相共勉,握手。

我们都是想活下去的人!睡眠障碍最后多伴抑郁焦虑,最后到底也不清楚哪个影响了哪个,互相勉励一起迎接美好明天。
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292#
 楼主| 发表于 15-5-2 08:12:45 | 只看该作者
ebimas 发表于 15-4-30 11:24
我们都是想活下去的人!睡眠障碍最后多伴抑郁焦虑,最后到底也不清楚哪个影响了哪个,互相勉励一起迎接美 ...

嗯,你说得对。失眠多源于焦虑,而白天焦虑也会影响晚上的睡眠,互为影响。咱们同是有睡眠障碍的人,共同勉励,克服抑郁和焦虑,使睡眠得到根本的改善。握手,一起努力!
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293#
 楼主| 发表于 15-5-2 08:27:32 | 只看该作者
2015.5.1
早:左洛复50mg*2
晚:启维0.1g*3  派迪生(国产米氮平)30mg*1  青尔齐7.5mg*1  氯硝西泮2mg*1
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294#
 楼主| 发表于 15-5-2 08:36:02 | 只看该作者
四月踏青




今年我们单位的春游有些晚。2015429日,阴天,我们单位集体乘坐旅游大巴,外出春游踏青。上午去位于南汇的上海鲜花港赏花,下午则去南汇的新场古镇逛逛。这是一天的行程安排。





四月底,上海鲜花港园区内的鲜花主要以郁金香、风信子、香水百合为主。除此,还可泛舟碧湖,享受无限春光。由园内的荷兰街径自走去,还能登上大风车的顶层,登高临远,俯瞰整座上海鲜花港的全貌。






























































新场古镇始建于南宋,至今有800余年的历史。它的得名,源于下沙盐场之南迁形成新的盐场,故名“新场”。

如今的新场古镇,是一座很有文化气息的江南水乡古镇。

新场古镇上穿镇而过的狭窄的河道、雕刻精致的一座座石拱桥、古色古香的亭台楼阁、傍水而筑的民居,以及沿河两岸一间间茶楼、酒肆、咖啡屋、手工艺术作坊等,使得新场古镇成为繁华富庶、又颇具艺术人文气息的所在,有“新场古镇赛苏州”之美誉。















































(图、文/旻旻2015-4-30
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295#
发表于 15-5-2 16:31:23 | 只看该作者
节日快乐!

你们单位真好,还有春游。
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296#
发表于 15-5-3 23:05:37 来自手机 | 只看该作者
好心情,看来恢复不错:-)
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297#
发表于 15-5-12 13:26:26 来自手机 | 只看该作者
近来怎样
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298#
 楼主| 发表于 15-5-15 15:26:27 | 只看该作者
感谢楼上各位战友的关心!最近我的情况很不好,严重失眠,吃超量的助眠药和安眠药,才能入睡。家中发生重大变故。
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299#
 楼主| 发表于 15-5-15 15:28:29 | 只看该作者
本帖最后由 旻旻 于 15-5-15 18:17 编辑

再寄天堂里的父亲
亲爱的爸爸:
  时间过得真快,转眼,父亲,你离世已58天了。这些日子里,我的生活发生了重大的变故,特此写信告之父亲。
  先说妈妈的事。我妈妈未能与我相依为命生活。父亲与母亲离异十五载。母亲从未管过我。父亲你离世后,妈妈来的这短短的时间里,料理了爸爸你的后事,5000元大殓,20800元在太仓的海天祥寺里,给你买了一个永久性的寄存位。还有,妈妈还将家里的老化的水管全部更换,换了个淋浴的龙头。父亲,你的丧葬费16000元,大部分用于公证处的公证费,即把你的名下的一套产权房,继承给了我,此项花费用共去12000元。爸爸你剩下的4000元丧葬费,我妈妈给家里添了个空调。我妈妈从3月19日来,到5月5日走,做了如上事情。
  但是妈妈最终未能在我们浦东这个家里一直住下去,她决意要走,她要搬回浦西嘉善路的住房里。爸爸,你是知道的,妈妈脾气暴躁,且把钱看得极重,甚至把钱看得重于亲情。她来我们这里待的这些天里,由于跟舅舅在租房问题上发生矛盾,持有房票簿的舅舅不让妈妈把嘉善路的那间小房出租,兄妹矛盾再次激化。妈妈很不高兴。她不高兴的时候,就会拿我撒气,骂我,骂得不堪入耳,即便在我没有任何过错的情况下,也是如此,经常如此,弄得我的失眠抑郁更严重了,晚上吃很多的助眠药和安眠药。爸爸,你是知道妈妈脾气的,暴躁、强势,一定要事事顺着她。爸爸,你知道吗,在妈妈短暂搬过来的这些日子里,每当妈妈冲我发脾气,我都尽量忍气吞声,尽量不顶嘴,而且千方百计想讨她的欢心。知道她喜欢沪剧、越剧,我还特地到街道文化中心,为妈妈打听到了免费看戏的时间。每天早早起来,帮妈妈做家务,顺从妈妈的意愿。可是,爸爸,你曾经说过,我妈妈是不会管我的,真是被你说中了。
  由于患抑郁症、重度失眠,我在街道残联工作,至今7年多了,现在的每月工资仅为910元,仅为上海市最低工资的一半。如此,又要吃饭,又要吃药,还要支付煤、水、电、有线电视、交通费、手机费、物业费,等等各项开支。仅凭这910元,我一个人根本不能独立维持最低的生活所需。我请求妈妈能够支助我一点,其实只要每日三餐(每天我们两人的吃的开销仅为10元,极为俭省)和药费(病情严重的时候,每月300元),就这些。其它的,凡是关于我的一切费用,包括一年的宽带费、手机费、交通费、衣服、电脑和手机若坏了,也由我自己承担,等等,这些与我有关的一切费用,我都自行承担。妈妈起初答应了,后来又反悔了,说她的3000元的退休工资是用来存起来供她今后进养老院的,不是支助我这个累赘的。我跪下来苦苦央告,妈妈丝毫不以为意,她决意要走,连居委干部都调解了两次,单位领导也做她的工作,无用,均以失败告终。妈妈是铁了心了要抛弃我,搬回她浦西嘉善路的住所去。她走得如此决绝,如此绝情。妈妈不管我了,叫我以后有事也别去找她。
  爸爸,妈妈走了,我只能靠自己独立谋生存。910元的工资不够,我去求过很多地方,居委会说我的工资已经超出低保标准,只给了我200元的爱心券,到慈善超市买些生活必需品,而且只是一次性补贴。单位的大领导说我并非残疾人,不归她管。街道民政部门的意思与居委会差不多,我未能拿到一分钱的补助。天地悠悠,我一个生着病的弱女子竟无计可施,求告无门,只能另想办法,谋生存。
  后来,在闺蜜的建议下,我把现在爸爸你留给我的一室半的房子出租大间,我睡小间,找中介公司帮忙寻找房客。还算好,一个叫我爱我家的房产中介公司的业务经理,表示愿意与我合租,她26岁,要与母亲共同住到我的大房间里。房客自己提出要把房间简单地装修一下,铲墙纸、刷涂料等,装修费用由房客支付,据我所知,大约用去她4000元左右吧。还有,房客说我家的家具大部分都老旧了,扔了我三个橱柜和一张大床。她送我一张上下铺的小床,准备放在我的小房间,下铺供我睡觉,上铺则堆放我的衣物等东西。我还买了一个两门橱,也可放衣物,100元。房客允许我把两门橱放在她们的大房间。另外,我准备再去超市买两到三个储物箱,放我的日常衣服和物件,就放在小房间里的小床的上铺。每月租金呢,是1100元,另外我们两家煤、水、电平摊,房客还答应每年支付网络费500元,还有,我的电视机和电视机柜供房客母女使用,我不看电视了,有线电视费也由房客支付,房客同意的。
  爸爸,现在刚刚装修完毕,我与房客各买了一个两门橱,其余大房间的家具摆设尚未定下来。我睡小房间是已经定下来的。今天我把这两个两门橱里里外外檫了两遍,然后把橱门打开,让它彻底风干。估计明天,我就能把我的一部分衣物等东西放进去了。房客目前付了我500元押金,说是等正式入住再支付余下的600元。我还答应好好对待房客的母亲,平时没事时陪她逛逛公园、大街什么的,与她们母女俩和睦相处。目前,大致情况就是如此。
  爸爸,如果我真能得到每月这1100元的房租,加上我的工资910元,我想,我就能够维持基本的生活用度了。真的希望此事能够进展顺利,房客尽快入住、尽快支付租金和履行合同上的各项约定。我是等这笔钱活命的。
  爸爸,从5月5日起,我就一个人完全独立生活了。自己买菜、洗菜、烧饭、烧菜、洗碗、洗衣、去超市买生活必需品、这些天晚上失眠特别严重,就去医院看病、配药……独自操持家中的一切,正在适应一个人的独立生活。爸爸,你听到这个消息,希望你能感到欣慰,因为女儿能够独立生活了,我会好好的,无论如何,坚强地活下去,请爸爸放心。
  至于我母亲,我也不会记恨她。一则,生命是她给的;二则,妈妈办理了爸爸你的后事,救了我的急。对于这些,我是心怀感恩的。等我生活安顿下来,有空了,会去看看她,买些水果给她。就这样吧,好吗,爸爸?
  爸爸,我的好爸爸,最最疼爱我、我也最最深爱的爸爸,愿你在天堂安好!也愿你能保佑你的女儿,给我以生存下去的勇气和力量,也希望你能保佑我的失眠能得到减轻和缓解!在我的手机里,有爸爸你的遗容。还有,爸爸你所有的照片我都专门保存了起来,想你的时候,可以看看,寄托哀思。爸爸,你虽已离世,但是在女儿的心里,你从未远逝。我会把你对我的爱,深深地珍藏在心里,时时在心里想念你、感激你!感激你给了我36年的父爱!你对我的爱,我一辈子也还不完,惟有深深地感激你、思念你、心心念念深爱着你!
  再次祝福爸爸在天堂安好!爸爸,也请你保佑女儿!
女儿:赵菊旻  拜上
2015年5月15日
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300#
发表于 15-5-15 15:38:33 | 只看该作者
又心酸又欣慰,愿好~
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