小羊停药康复日记

starlamb · 发表于 15-2-2 15:51:47

火烈鸟发表于 15-2-1 20:36
来给小羊加油了。想念你的声音。

嘿嘿。。姐姐怎么想念我声音了呀？哈哈。。

starlamb · 发表于 15-2-2 15:53:37

30/01/2015

晨运2.7公里

02/02/2015

原地踏步1.4公里。

过去两天挺忙碌的，之前挺焦虑怕会支撑不住。但一切都还挺顺利的。不过忙到最后一个小时，出现了胸口巨疼好像快被撕裂一样而且像快窒息的感觉，顿时是有点紧张（上一次这情况出现是在前年的6月，那时候因为爸爸出事在紧急病房多天）就让自己小歇了20分钟再继续工作。下班后回到家右后脑突然还发麻颤抖着。也没多想，相必是累坏了才这样。妈妈就替我按摩脚底，希望可以舒缓我的疲惫。

小丁 · 发表于 15-2-2 17:50:43

starlamb 发表于 15-1-29 22:52
小丁，我想说的是，人家是帮我们阳光论坛免费宣传，一分钱也没收。

人是相互的，总不能自私得只有别人 ...

俺是说你滴治疗个案被心理课程机构拿去当范例～别怪俺内心邪恶：这样滴情况国内很普遍～一些个XX机构贪天之功爱拿案例来忽悠标榜自个儿～实质案例本身与其机构不一定相干～或许你们大马滴机构比天朝纯N个档次～

另外此停药日记药是停咧但症状或多或少依然存在～看着惊心～虽然祝福滴正能量不少～但也得遵循客观正能量不能完全当饭吃～

starlamb · 发表于 15-2-3 11:53:57

小丁发表于 15-2-2 17:50
俺是说你滴治疗个案被心理课程机构拿去当范例～别怪俺内心邪恶：这样滴情况国内很普遍～一些个XX机构贪天 ...

第一、你不信任那是你的问题。
第二、有反复有症状那是极度正常的！截断了服用那么久的药，如果身体心理连一点反应都没有那才叫做不正常！很多事情如果一直要用比较负面的一面来看待，那你的人生注定是悲观的，永远也快乐不起来的。

红魔牌自行车 · 发表于 15-2-3 12:33:51

论坛改版了挺好的

starlamb · 发表于 15-2-3 21:36:57

03/02/2015

今天约见了心理咨询师，谈论了运动的好处，运动的方法。看着最近的天气挺郁闷的，动不动就下起大雨，想出去锻炼都成了问题。最近又没办法在淘宝买个轻便的运动器材，只得选择在家里原地踏步，有点囧。

回顾前几天忙碌焦虑的情绪，马修哥提醒我说很多时候我们放大了我们的坏情绪，导致悲伤在升级；所以，我们要在这个放大中学习从最微小的事情做起，也同意放大它的积极意义。其实伤害我们的不一样是最特别重大的事件，而是那些不足挂齿而又日积月累的“小事”。同时也与我分享他自身得过严重的抑郁症并走出抑郁的经历。

谁都希望每一段过程都可以一帆风顺的，不过过程中有起落还是对我还是挺好的，这是情绪体验！

当你不被情绪控制，而是你来控制情绪的时候，轻松快活的感觉自然就会出现。

木讷讷 · 发表于 15-2-3 21:57:25

大大，哄哄，就那么点时间，楼盖那么高了。冒昧问句减了多少斤

木讷讷 · 发表于 15-2-3 21:58:09

。。。发不了表情。。。

今夜对你无语 · 发表于 15-2-3 22:06:37

继续写

北极捷径 · 发表于 15-2-4 10:01:31

在家跑步呢！加油，奔跑中的小羊！

奇异恩典 · 发表于 15-2-4 10:58:28

小羊，向你学习，一起奔跑！加油！你一定会成功的！

奇异恩典 · 发表于 15-2-4 11:00:48

另外，马修哥说的“从最微小的事情做起，同时放大它的积极意义”，非常有道理。

starlamb · 发表于 15-2-4 12:19:13

木讷讷发表于 15-2-3 21:57
大大，哄哄，就那么点时间，楼盖那么高了。冒昧问句减了多少斤

木大佬，我已经很久没去量体重了。哈哈！跟上次跟你说的差不多吧。。另外木大佬你的头像太酷了！有大佬风范，我中意！

starlamb · 发表于 15-2-4 12:24:43

今夜对你无语发表于 15-2-3 22:06
继续写

嗯嗯。。会的。。至少写3个月。。嘿嘿

robot2012 · 发表于 15-2-5 07:52:44

小羊真棒，加油~

运动的话，对停药后的康复期有着重要的意义，但是也要遵循循序渐进的原则，看自己的体质而定。

建议打太极拳，这样就可以拜我做老师啦

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛