请实践森田疗法的战友多在此版分享日记

长风

如题，

对于追逐森田疗法的战友们来说，森田的各种理论其实基本都见到过、甚至记于心了

相信大家都明白“带着症状去生活”的原理，那么就请大家开始吧，欢迎在此分享你的实践、感受

发这个帖子也有感于最近很多森田、生活发现会的QQ群等异常活跃（我本人也在一些群中，虽然发言很少），我非常欢迎大家借助阳光的森田版来推广森田疗法、分享森田实践。@版主利剑，请积极协助

当然，森田疗法也并非万能之道，主要是针对神经症患者（其他问题的康复中也可以借助森田疗法，但是并不作为主要手段）；而神经症患者走出沼泽，森田疗法也未必是唯一之道，请大家也不要过度执着。但是，本版愿意做为关心森田疗法的神经症患者及爱心人士的一个平台，加油！

唐利剑

支持

zhouyouth

求森田疗法书籍 谢谢！邮箱 394167573@qq.com

长风

zhouyouth 发表于 15-1-1 09:38
求森田疗法书籍 谢谢！邮箱 394167573@qq.com

可以百度，也可以直接在论坛内搜寻，还可以请教坛内有经验的战友

zjchhyn

我不知道是不是应该把日记写在这里，我现在很难过，所以我顾不了那么多了。
今天一天都很难受，头开始痛了，右手开始感觉到麻木，前额很木的感觉，已经熬呀熬快到下班了，同事又叫我去打球。我真想回去睡觉，可是想着为所当为这句话，想着带着症状去做事，我只好答应了他。马上就要去球场了，我心里七上八下的，真不知道能不能坚持到最后！
要走了，就说到这里。

zjchhyn

昨天打球状态不错，是近几次最好的一次，所以心情很好。
今早5点又醒了。已经一个月了每天都早醒，最早是2、3点就睡不着了。后来吃了药，渐渐好一些了。今天我想睡眠应该没有问题了，但早上还是醒来这么早太让人失望。躺在床上心里一阵紧张，然后就是莫名的恐惧袭来，绝望的感觉就像死亡来临一样。我忍受着、忍受着，心里对家人、对这个世界充满了留恋。
突然我想。死都死了还管那么多干嘛，管它什么感觉，带着症状去生活，该干嘛干嘛去。就这样，我又一次走出门上班去了。

zjchhyn

吃了4周的药，现在好多了。但还是不敢离开森田！
今天开始停药了！是自己停的，所以心里没底，忐忑不安。不过想想有森田，而且还有那么多热心帮助人的“过来人”，我又稍微定心了一些。
现在的我，又有了自信，工作能够专心做好。这多亏了森田，让我带着症状去做应当做的事；让我时刻保持警惕，警惕自己的情绪，不要跟着情绪走，当有任何情绪出现时，心里想着“随他去”，因为情绪是自己控制不了的，不论好的坏的，接纳他、诚服他。我知道我以后还会出现焦虑、恐惧，我会把它当做实践森田的机会，管它什么症状，该干啥干啥！
我相信我一定会好的，也一定会战胜生活中的各种困难的！加油！

潭影空人心

吃了四周就停药啊？感觉有点太仓促

zjchhyn

情况在逐渐好转！虽然不断有恐惧袭来，隔三差五就会焦虑，但每次都被我硬生生的扛住了。顺其自然吧，你要想就想去吧，随它去；你要紧张、痛苦就紧张、痛苦吧，我接受、臣服。真得是每战胜一次焦虑，我就多一份信心，我会好起来的感觉也越来越强烈。有时我想，我确实好了，因为我不吃药也没恶化下去。总之是管它呢，不就是神经比较敏感嘛，你想怎样就怎样吧，我该干嘛还是干嘛。