遇事易焦虑、恐惧、心情低落求论坛的前辈给予指导 非常感谢

天涯一

焦虑来的时候，看着这些思维，好好观察一下，到底从哪里来。来的时候是怎样。去的时候是怎样，没有什么可怕的。

瑜儿

天涯一 发表于 14-12-2 19:31
焦虑来的时候，看着这些思维，好好观察一下，到底从哪里来。来的时候是怎样。去的时候是怎样，没有什么可怕 ...

嗯嗯！来的时候，是因为工作压力大了。自己焦虑做不好。但是，当事情做好时焦虑自然降低。（在做事情时，人容易被焦虑的情绪带着跑。影响做事。同时，心里是慌的。所以，胸口有点疼。心情也不好。不过，事情完全做好后状况就减轻啦！）我感觉自己胆子小，怕别人的批评。今天，一天胆战心惊的。被办公室的电话吓到两三次。说话都有句把说不清楚。

瑜儿

lucassun 发表于 14-12-1 09:26
首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效 ...

感谢你的推荐。去看了你的贴。学习了数息法。我也是抑郁加焦虑呢！

zzzzz123321

看病的结果怎么样啊？

瑜儿

zzzzz123321 发表于 14-12-3 22:09
看病的结果怎么样啊？

医生给开了三种药，一个月后复诊。

薇语珞璃

瑜儿 发表于 14-12-4 12:02
医生给开了三种药，一个月后复诊。

瑜儿别害怕，你经历的我也经历过，现在恢复的还不错，起码不紧张焦虑害怕了，记得按时吃药。祝好。

瑜儿

薇语珞璃 发表于 14-12-6 20:04
瑜儿别害怕，你经历的我也经历过，现在恢复的还不错，起码不紧张焦虑害怕了，记得按时吃药。祝好。

嗯嗯。谢谢！问哈你生病期间有没有脑袋一片空白，不会思考问题啊？我一直都是这种情况都不知道该怎么办？

波波

瑜儿 发表于 14-12-7 15:17
嗯嗯。谢谢！问哈你生病期间有没有脑袋一片空白，不会思考问题啊？我一直都是这种情况都不知道该怎么办？

在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技术或方法，日常坚持不懈地践行，慢慢会看到“脑袋一片空白，不会思考问题”状况的改善。

祝福你！

瑜儿

波波 发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

感谢波版。已经在进行药物治疗了。同时，在看你写的帖。再看感觉受益很多。波版你不会以后都很少来论坛了吧？舍不得你离开，真希望你还像以前一样经常来论坛。

瑜儿

波波 发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

嗯嗯。好勒！

瑜儿

波波 发表于 14-12-8 00:16
在坚持药物治疗的同时，建议多进行放松训练（关于放松技术可以在网络百度搜索），摸索适合自己的一两种技 ...

嗯嗯。好勒！

瑜儿

瑜儿 发表于 14-12-3 19:58
嗯嗯！来的时候，是因为工作压力大了。自己焦虑做不好。但是，当事情做好时焦虑自然降低。（在做事情时， ...

嗯嗯。现在，感觉人多动哈就会累。先休养哈再去学吧。谢谢咯！欢迎你有时间多多来我家交流哈治病的经验。嘿嘿

瑜儿

虽然，在学习做账。但是，由于前段时间太担心自己做不下来。现在，即便能做。但是，内心有排斥感。因为“它“让我害怕担心。我发现这种痛苦的经历，让我产生了逃避的心理。有时候，我觉得是不是我不干这个就不会这样啦！但是，又觉得不做这个。估计得担心找工作的事情啦？””

努力坚强

慢慢休养，等完全康复了应该就不怕了。这个真是急不得。我前阵子也是急啊，急火攻心，老是想怎么还不好。现在反而不急了。

瑜儿

努力坚强 发表于 14-12-11 13:08
慢慢休养，等完全康复了应该就不怕了。这个真是急不得。我前阵子也是急啊，急火攻心，老是想怎么还不好。现 ...

嗯嗯。希望慢慢的好转咯