遇事易焦虑、恐惧、心情低落求论坛的前辈给予指导 非常感谢

瑜儿

最近，感觉自己的抑郁恢复了许多。但是，焦虑、紧张却很重。原因，大致是实习时由于自身专业知识不太扎实，加上本身性格比较内向不善于与人交往等。造成自己与实习老师之间缺乏交流。不过，当时我估计已经是有比较重的抑郁情绪了。只是，自己并未进行系统的治疗。然而，抑郁症是会导致自身的工作能力、人际交往能力、学习能力下降的。所以，在这样的情况下去做自己本身不太能胜任的事情。必然不能胜任。然而，不能胜任带来的便是严重的焦虑和紧张。逐渐演变成对指导老师、实习学生、学校的恐惧。进入学校心情就变得沉重。导致，后来在实习中实行了自杀。当然，对这一切的恐惧并不是我自杀的真正原因。导致自杀的是脑海中扭曲的想法。然而，扭曲的想法。一是来自童年的创伤经历，一是来自实习时的失败造成自己怀疑自己没有谋生的能力无法养活自己。这和父母有直接关系。例如，小时候，就被教育不好好读书，以后只能去背背篼。所以，自己实习时无法胜任导致我认为自己以后将找不到工作。所以，觉得生活没有了希望。只有，一死了之！
       目前，对于教师这个职业。虽然，我还是在做。但是，心里是非常抗拒的。这和实习的那一段失败的经历是分不开的。甚至，内心很愤怒。
      当时，由于我自身的能力不足。（当然，这是和抑郁的影响是分不开的。）被指导老师百般羞辱。让我丧失了对于自己的自信。如今，仍然有深重的恐惧。认为自己什么都做不了。一接触新的工作就非常的焦虑、恐惧。一边认为自己没有用，一边怀疑自己是否具备胜任这份工作的能力。就这样，不敢往前走。所以，现在对于部分老师心里非常的讨厌——简单粗暴型！
       也许，时间和生活会慢慢给予我往前走的勇气吧！

jiangzhangrong

瑜儿，看了你的叙述，我想你的这个病情你还是在慢慢恢复，这些感受我都经历过，在我第二次复发的时候，刚开始复发的时候我去学习驾驶开车，被教练骂哭了，，，那时候去学习对我来说就是一次折磨，不知道什么时候可以熬出来，头痛痛苦不堪，虽然不至于想死，，
   但是经历这一切压力之后，我感觉对我走出抑郁的泥沼，和重建自我以及自尊都有帮助，其中帮助我很大的就是积极心理学的应用，，，实际生活中我们学习一项新本领就是会遇到很多失败，多次失败，才会慢慢掌握它，，在失败中慢慢掌握这个事情的精华，什么是可行的，什么是不可行的，这就是经验，这是在做的时候必然会发生的事情，除非不做，才会没有错误发生，很多都停留在不敢去做的阶段，怕做不好，不敢去试，，，其实人生在世就是要面临许多失败的，也不见得是坏事，只能说明我们离成功更近一点，，，所以有时候不用管别人怎么说，不断的去做，做自己该做的事情，慢慢的就会有出路·，这种怀疑这种，焦炉随着事实新情况的发生就没有了，，，我掌握了这种方法，我很快就上路了去哪儿·都没有问题·，，有问题问导航和路人都可以，有时会走弯路，但是这也是预料中的事情，能很好的接受，不会太自责，这是学习过程，，我开车第一年也发生很多碰擦的事情

瑜儿

jiangzhangrong 发表于 15-10-16 16:01
瑜儿，看了你的叙述，我想你的这个病情你还是在慢慢恢复，这些感受我都经历过，在我第二次复发的时候，刚开 ...

嗯嗯，谢谢你的分享、、、、、、

瑜儿

最近，心里有两种情绪在交替出现。一方面，感觉自己非常的消极，看事物看到的都是坏的方面。例如，在交往的对象说，如果，我生病了。希望，我会好起来，可以一直身体健康。（我理解为他说我生病。是一种不吉利的话）另一方面，发现自己的心态挺积极的。面对新事物有足够的好奇心。（当然，有时候会显得自己非常地笨。)看待事情积极。例如：同事上班忙，晚上有晚自习，我都会帮忙带她宝宝。可能别人都觉得这是一件苦差事。但是，我喜欢小孩。反而，很愿意和小宝宝一起玩耍。并不觉得是一件差事。
      感觉自己对于和人交往以及交流，缺乏思考。日常的说话多数情况下不会投入太多注意力。同时，缺乏对于身边人的性格及其品格的思考。和许多人相处了许久却不知道这个人是怎样的。缺乏对于人物的分析能力。
      

瑜儿

做咨询了，和我的心理咨询师聊了一个小时。发现自己的内心里住着一个渴望被关注、被爱、被肯定地小女孩！她需要我能够疼爱她、肯定她。在她做得不太好时宽容她。这件事情，说起来容易做起来难！不过，有了方向路再远也不害怕。加油

瑜儿

最近，感觉到状态忽好忽坏。好的时候，感觉自己整个人都有活力。思维也挺快，人也灵活啦！可是，一会儿人又会表得挺木的。只能被动的应答。目前来看，我已经有好几次恢复到这样的状态的情况。不过，重来没有彻底的恢复过。好像，恢复到这个程度就已经不能够再好啦！不知道是不是药物没有用足量还是怎么回事？不知道论坛里有没有这样的病友？

痊愈

我个人经验你需要调节自己的心理思维方式，我看了一本书叫伯恩斯情绪疗法，我觉得有帮助

瑜儿

痊愈 发表于 16-1-31 23:23
我个人经验你需要调节自己的心理思维方式，我看了一本书叫伯恩斯情绪疗法，我觉得有帮助

嗯！这本书我有，不过，很少看！

痊愈

瑜儿 发表于 16-2-1 15:48
嗯！这本书我有，不过，很少看！

想看的时候看一下，说不定在不同的时间 状态下会得到新的感悟

瑜儿

痊愈 发表于 16-2-2 01:56
想看的时候看一下，说不定在不同的时间 状态下会得到新的感悟

嗯嗯！好勒

瑜儿

最近，发现自己人际交往似乎有障碍。主动的谈话较少，被动应答较多。当然我认为这是焦虑恐惧和人交往导致。与抑郁或许关系不大。感觉自己焦虑情绪很严重。不知道该怎么样自助。来解决目前的情况？

瑜儿

对目前的工作感觉自己抱怨比较多，心里挺排斥的状态！