遇事易焦虑、恐惧、心情低落求论坛的前辈给予指导 非常感谢

瑜儿

真之 发表于 14-11-27 08:20
这确实会给你压力，如果可以退掉就和领导谈谈，如果不能尽力做了就好了，达不到领导的要求那也没办法

嗯嗯。  会计要求要细心和谨慎。不过，我觉得我这方面还是不太行。哎！我做事都有点马虎大意。

瑜儿

天涯一 发表于 14-11-27 15:11
看破，放下，其实紧张来的的时侯可以念六字真言：唵、嘛、呢、叭、哞、吽，所有紧张，恐惧，乃至不正常的念 ...

工作压力太大，感觉已经控制不住咯。

波波

瑜儿 发表于 14-11-27 17:41
工作压力太大，感觉已经控制不住咯。

如果是抑郁症的话，建议看专科医生，以药物治疗为主；关于自我调节方面，可以看看我写的读书笔记：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

瑜儿

波波 发表于 14-11-27 22:50
如果是抑郁症的话，建议看专科医生，以药物治疗为主；关于自我调节方面，可以看看我写的读书笔记：轻松告 ...

嗯嗯。从加入论坛以来我都经常回去看你写的森田疗法的帖子。感觉受益很大。现在，总体比以前好些。但是，躯体症状还是有。脑袋不会思考，会空白！

瑜儿

其实，一直很困惑。很多时候，我在听到别人说一件事时，（当然，这些事情做起来有难度的）我总觉得我一定可以做好。觉得不难。但是，真正做起来我其实也会遇到很多困难，甚至，都做不下去。这是一种什么样的心理呢？

波波

瑜儿 发表于 14-11-29 12:48
嗯嗯。从加入论坛以来我都经常回去看你写的森田疗法的帖子。感觉受益很大。现在，总体比以前好些。但是， ...

康复（即症状的完全消除）需要一个过程，而且这个过程可能比较漫长。就我来说，患病已经12年多了，在坚持服药的情况下，虽然现在工作、学习和生活较为正常，但也还是不时会感受到症状的干扰，特别是在春夏季节，更是如此。因此，我一般都会根据自己的心身状况相应的进行调节。由于我已经知道怎样去应对症状了，故就算是出现症状时，也能够做到心里有底，不会像之前没有接触心理学那样彷徨无助了。

波波

瑜儿 发表于 14-11-29 13:06
其实，一直很困惑。很多时候，我在听到别人说一件事时，（当然，这些事情做起来有难度的）我总觉得我一定可 ...

理想很丰满，现实很骨感。这句话同样适合你所说的情况。

出现这种情况是很正常的现象，如果人人都如愿以偿，那么世界上就什么问题也没有了。但是，人生在世，不如意的事十之八九。因此，才出现了这么多心理问题。

只有能够正确应对，出现问题并不可怕；如果陷入恶性循环，那就麻烦了。

瑜儿

波波 发表于 14-11-30 10:28
康复（即症状的完全消除）需要一个过程，而且这个过程可能比较漫长。就我来说，患病已经12年多了，在坚持 ...

我现在来看医生了。目前，我觉得还需要和医生再沟通。看自己是不是抑郁症。有时候，会怀疑是躁抑。我自己也搞不清楚。至于，应对方法。目前我也比较迷茫！

瑜儿

波波 发表于 14-11-30 10:33
理想很丰满，现实很骨感。这句话同样适合你所说的情况。

出现这种情况是很正常的现象，如果人人都如愿 ...

目前，我意识到这个问题。就是提醒自己不能把问题想得太简单。但是，具体我也还不知道该怎么样让自己不再那么理想。

真之

加油，少去分析，行动起来，这时候的想法都很消极，不论做什么都觉得没意思，但也尽量的去做吧

瑜儿

真之 发表于 14-12-1 08:14
加油，少去分析，行动起来，这时候的想法都很消极，不论做什么都觉得没意思，但也尽量的去做吧

嗯。相信拨开雾霾，会是晴朗的天空。我们都加油！

lucassun

首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效。可以打印出来照着做。
数息法（静坐）治疗抑郁焦虑
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... p;page=1#pid1034496

瑜儿

现在，进入空前的焦虑当中。晚上，估计无法入睡。不想去上班。心里好害怕！

瑜儿

lucassun 发表于 14-12-1 09:26
首先，一定要坚持吃药。这是根本。
其次，推荐数息法给你。可以试试看效果。我一直通过数息法打坐。很有效 ...

已经焦虑到坐立不安啦！想哭！

瑜儿

瑜儿 发表于 14-12-1 21:04
现在，进入空前的焦虑当中。晚上，估计无法入睡。不想去上班。心里好害怕！

以为会睡不着，结果，拿台灯开着慢慢的就睡着了。最近，开始怕黑。（所以，开灯心里就觉得不怕了。很温暖。也许，是因为有一个朋友告诉我，他会像我的灯一样在远方照亮我的路。）不过，醒来头有点疼。估计，这两天在低谷期。所以，身体的症状也变重啦！